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慎对“秋乏”

人的生理活动必须顺应四季阴阳的变化,才能与外界保持协调平衡。入秋,天气转凉,机体也开始采取“收藏”的对策自我调节。但由于炎夏时的阳气津液外泄造成的消耗,一时还不能得到补偿,机体还处于精气亏耗的局面,就使得不少人感到精神疲惫、四肢倦怠乏力、睡意增强、脘腹饱胀──这就是“秋乏”。$$若要缓解与消除秋乏,首先要从起居上进行调理,早睡早起。早卧以利阴精收藏;早起以使肺气舒展,不可熬夜耗神,也不宜因久卧而伤气。还...  (本文共1页) 阅读全文>>

权威出处: 保健时报2004/08/12
《开卷有益-求医问药》2016年11期
开卷有益-求医问药

防感冒中药茶方

预防流感可依不同体质,用下列中药煎水代茶饮。1.黄芪30克,白术9克,防风9克,生姜3片,红枣6粒(剖开),加水900毫升,以大火煮沸后,转小火煮5分钟,熄火,待温,去渣取汁,代茶饮,不拘时饮用,适用于老年人或体质虚寒、或脾气虚弱,易腹泻、腹胀、食欲不振、倦怠乏力者。2. 金银花15克,连翘9克,芦竹根25克,桔梗9克,甘草6克,菊花9克,薄荷5克(后下),将前5味药加水1100毫升,以大火煮沸后,转小火煮10分钟,...  (本文共2页) 阅读全文>>

《家庭医药.快乐养生》2017年03期
家庭医药.快乐养生

没精打采可能是气虚

生活中大家都会有没精打采的时候,但是,你如果经常没精打采,西医体检又查不出问题,从中医的角度来说,那就很有可能是气虚了。中医认为,气虚则四肢肌肉失养,周身倦怠乏力。气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。从脏腑的角度,气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。气虚的人不一定都是瘦弱的人,有不少气虚的人偏胖,但胖而不实,肌肤摸上去很松软,肌肉不结实,人们常说这种胖叫虚胖。气虚的人最怕炎夏和寒冬。因为这类人一热就容易出汗,一降温就怕冷怕风,比较娇气。凡气虚之人,忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。那么,什么样的食物适合气虚的人吃呢?以下6种食材都是有助于改善气虚体质的好食物。粳米性平,味甘,能补中益气。食疗学鼻祖、唐代著名食疗学家孟诜称粳米能“温中益气”。清代名医王孟英还把粳米粥誉为“贫人之参汤”。他说,贫人患虚症,以浓米汤代参汤,气虚者宜常食之。鸡肉性温,味甘,有温...  (本文共1页) 阅读全文>>

《家庭医药.就医选药》2017年03期
家庭医药.就医选药

祛乏,喝花旗参茶

冬去春来,季节一转换,人的机体进入到了一个周期性的休整阶段。然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感,感到倦怠乏力,这是不同季节人体的自然生理反应。怎样缓解疲乏?方法一:增加睡眠,养精蓄锐。早睡和午休是增加睡眠的最佳方法。具体做法是要求人们改掉晚睡习惯,争取晚上10点前入睡,并保证早睡早起。同时,适当保证有质量的午睡也利于化解疲乏,可以让人保持精神。而运动宜选择轻松平缓、运动量不大的项目,循序渐进地进行,当周身微热...  (本文共1页) 阅读全文>>

《老友》2017年06期
老友

堪称夏季“良药”的食材

夏季天气炎热,人们出汗多、消耗大,常会出现睡眠欠佳、倦怠乏力等不适。出现这些症状时,除了去医院诊治,也可借助日常饮食来调节。苦瓜最泻火夏为暑热,五脏属心,容易让人心烦气躁、口舌生疮,也就是民间常说的“上火”。从营养学角度看,苦瓜含有苦瓜甙、苦味素,能增进食欲、健脾开胃,缓解夏日食欲减退。苦味素还具有降糖作用,尤其适合糖尿病患者在夏季食用。烹调方法并无太大局限,快炒、凉拌、煮汤都不错。不过,苦瓜性寒,易伤脾胃,特别是孕妇、儿童及体质较差或怕冷、脾胃虚寒者,不宜过量食用。绿豆最解毒绿豆性凉味甘,能清热消暑、止渴利水,是夏季防暑佳品。从营养学角度讲,绿豆皮富含多酚类物质,盖上盖煮沸,尽量避免接触到氧气。溶出的多酚类物质未被氧化,此时清热解毒作用最强,特别适合烦渴、咽喉肿痛、小便发黄者饮用。绿豆的食用方法很多,绿豆粥、绿豆糕等都是极佳的。陈醋最开胃许多人一到夏天就没食欲,这是因为夏季易出现津液耗伤,暑湿困脾,影响脾胃的运化功能。此时,可...  (本文共1页) 阅读全文>>

权威出处: 《老友》2017年06期
《南京中医学院学报》1987年02期
南京中医学院学报

萝卜汁滴鼻治头痛

播翠琴·女,肠岁,南京市大厂区关门桥小学教师。83年3月:1日来诊.一年来头痛反复发作,每月数次.发作前精神抑郁,倦怠乏力,继则头痛从左侧开始,渐及眉棱骨部和枕部,或钝痛或刺痛,有血管搏动感,伴目涩、视物不清、恶心等,无寒热,与月经周期无关,舌淡红苔薄白,脉细滑.当地医院西医诊断为偏头痛.曾服用去痛片、天麻丸和滋阴潜阳、理气活血等中药煎剂,不效。遂...  (本文共1页) 阅读全文>>