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搓一搓 让我身体倍儿棒

天气冷了,经常看到人们在外面等车时搓搓手来取暖,或许,这是无意中的动作,但搓一搓确实是对身体有好处的。而且不光是搓手,我们身体的许多部位都可以搓一搓,有一位老中医教给了我一套搓身操,对强身健体非常有效,现在和大家分享一下。$$搓手$$双手对搓手背五十下,然后再对搓手掌五十下。注意,一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。$$搓额$$先左手后右手地轮流上下搓额头各五十下。经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产...  (本文共1页) 阅读全文>>

权威出处: 保健时报2006-11-23
《开卷有益-求医问药》2018年06期
开卷有益-求医问药

勤搓手好处多

日常生活里,您——特别是老年人,不妨经常搓搓手。搓手的时间可长可短,以两只手都会感到暖烘烘的为佳。这样做对身体健康是大有好处的。按传统中医理论,“搓手”就是通过搓揉刺激对人体经络产生影响,达到治疗、缓解人体疾患的作用。搓手方法很简单,大家随时随地都可以做。你可以很随意地搓,也可以按下面的方法搓。1.双手手掌对搓8~16次。2.左手掌心向下放在膝盖上,右手压在左手手背上,搓8~16次;然后右手放在膝盖上,左手在右手背上搓8~16次。要从手腕搓到手指末端。3.左手抓住右手,用拇指推搓右手虎口8~16次;再用右手抓住左手,用拇指推搓左手虎口8~16次。4.左手拇指搓右手掌心8~16次,右手拇指搓左手掌心8~16次。经常搓揉双手,有以下几个方面的好处。1.搓手可缓解疲劳。双手先对搓手背,然后再对搓手掌,直到搓热为止,手部温度上升后,收缩的血管张开,促进血液循环,肌肉和神经的紧张状态就会有所缓和,整...  (本文共1页) 阅读全文>>

《康颐》2016年11期
康颐

搓搓手按按鼻就能防感冒

由于天气干燥,感冒多表现湿润,黏膜红润,保持正常温度,增加为:“鼻干、鼻屎多、嗅觉不灵、耐干能力。做法:陈皮3片,生姜丝适量,开水泡饮。或用一棉花团沾满藿香正气水,填在肚脐做脐疗。打喷嚏、流鼻涕、呼吸不畅”等问题。赶紧学两招,用自己双手防伤风、治感冒。第三节:双手对搓,搓得火热火热,用手掌轻轻覆盖在脸上,停留至热度消散,连100岁妙招续做10次。搓手赶风寒100岁提醒:1 鼻塞:要让鼻子“通”起来,妙药就在鼻子旁边的迎香穴。迎香穴的位置在鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟里,是治疗鼻炎、鼻塞的重要穴位。擦热迎香穴要用双手的鱼际部位,具体方法可以参考我在治疗风寒感冒时的讲述。用鱼际擦热迎香是宣肺气、泄肺热、通鼻窍的好方法。此外,如果在擦热迎香穴的时候将范围稍微扩大一点,就可以刺激到另外一个治鼻炎的穴位——上迎香。上迎香就在迎香的上方,即在鼻唇沟向上延伸至鼻翼上缘处。将迎香与上迎香配合起来使用,治疗鼻炎的效果倍增。方法是将双手大鱼际擦热后,擦摩...  (本文共1页) 阅读全文>>

权威出处: 《康颐》2016年11期
《恋爱婚姻家庭.养生》2017年01期
恋爱婚姻家庭.养生

晨起搓手强心肺

早晨起床后,人体各器官经过一晚的休息,将开始新一天的工作。随着人体活动的增加,心率会加快,早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式,通过刺激手心的劳宫穴,让心脏兴奋,增强呼吸系统功能,起到保健作用。搓手...  (本文共1页) 阅读全文>>

《少男少女》2016年04期
少男少女

你的柔情我能懂

笑什么笑啊吴图一踏进教室,就觉得气氛怪怪的,所有的眼神都落在他身上。他看看自己,第三颗纽扣没有扣在第二个扣眼里,上一回他就是这样被人平白无故嘲笑过一通;摸摸蓬松的头发,也没有让人发笑的地方呀。吴图不自然地搓搓手,尴尬极了,笑什么笑啊,我的头上没有长出西班牙斗牛角来。众人看着他不约而同“轰”地笑起来,笑得吴图一头雾水。一个外号叫“凤辣子”的果然是辣,一句话就直愣愣扔了过来:“老实交代,一连三天放学后你在对面‘艺专’校门口等谁?”艺专里有一个服装设计模特班,女生个个长得高挑靓丽,凤辣子的表姐就是模特班的,长得像一朵花。班里的007早就刺探到吴图的诡秘行踪,他一连三天背个书包在艺专大门左边一个拐角处猫着,一蹲就是数小时,直到学生差不多放学走光了,才怏怏不乐地起身离去。这时,街灯已经亮起来了,把他瘦长的影子留在深冬的寒风里。吴图想做什么呢?众人纷纷猜测,一个个猜测又都被一个个“不可能”、“不会吧”推翻了,最终谁也说不清楚他要做什么。还是...  (本文共4页) 阅读全文>>

《祝您健康》2017年01期
祝您健康

搓身享百岁

我岳母今年97岁,她的养生之道非常简单而有特色:搓身。每天早中晚,她坚持做三次“搓身操”,每完成一次“搓身操”,她常常是一身大汗。岳母做“搓身操”这个习惯已坚持了60多年。她年轻时在生产队里务农,劳动过后,身上总是汗淋淋的,所以常用温水搓洗身体,去热解暑,消除疲劳。生产队解体后,她把这个习惯保留了下来,并且演变成了“无水搓身”。中年时,她每天搓一遍身,主要部分是胸、背和四肢。岳母感觉这种搓身方法能促进身体的血液循环,有利于睡眠和缓解疲劳。进入老年后,她更加痴迷搓身了,一天不搓身就感觉浑身上下不舒服,而且搓身的“力道”也越来越重。通过翻阅资料,岳母发现搓身也是一门学问,但不能乱搓,因为人体上有很多穴位,刺激正确的穴位才能收到健身的作用。为此,岳母对身体各个重点穴位进行研究,自编了一套“搓身操”。第一节:搓手双手对搓掌心,至掌心搓热为止;再对搓手背,也搓到发热为止。经常搓手可以增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,延缓双手的衰老。第二节...  (本文共1页) 阅读全文>>