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长期吃素也不好

王女士结婚后就盼望有一个可爱的宝宝,可3年多了,还是没有动静。检查没少做,药没少吃,可是依然不能如愿。前几天她又去医院了,医生告诉她:“你的不孕可能是因为体形偏瘦引起的。”王女士细想一下,自己从十几岁开始为了保持一个苗条的身材,就一直吃素。$$中日友好医院中医妇科副主任医师王清说,目前很多女性为了拥有苗条的身材而盲目节食减肥,日常的饮食以素食为主。因素食富含纤维素,它能增强胃肠功能,促进食物的消化和吸收,还能促进肠蠕动,使排便通畅。但是长期食素易造成机体缺乏必需的营养,从而引起诸如缺铁性疾病。育龄期妇女若常吃素,可致激素水...  (本文共1页) 阅读全文>>

权威出处: 保健时报2007-11-29
《时代邮刊》2019年01期
时代邮刊

合理控制盐的摄入量

《中国居民膳食指南》指出:对一个正常的成年人来说,每天摄入的盐量不应超过6克。但一项研究发现,我国城市居民每天摄入的盐量为11克,农村居民每天摄入的盐量为17克,已经远远超过了健康标准。盐中富含大量的钠,会影响人体钙的储存。摄入盐分过多,会给身体造成诸多隐患。每摄入6克左右的盐,就可能让机体损失50毫克的钙,增加罹患骨质疏松的概率;长期过量摄入盐分,会给肾脏造成负担,使尿液排出受阻,还会增加胃癌、高血压等疾病的发病率,不利于维持机体正常的生理功能。因此,为了保持健康,我们应适当控制盐分的摄入量。除了炒菜时少放食盐...  (本文共1页) 阅读全文>>

《中国慢性病预防与控制》2017年08期
中国慢性病预防与控制

2012年安徽省18~59岁就业流动人口蔬菜和水果摄入状况及其影响因素

健康的饮食能够预防所有形式的营养不良以及糖尿病、心脏病、中风和癌症等慢性非传染性疾病,而水果和蔬菜则是健康饮食的重要组成部分。世界卫生组织(WHO)建议,每日至少食用5份或400 g水果和蔬菜有助于降低心脏病、癌症、糖尿病和肥胖等慢性非传染性疾病的患病风险,并且有助于确保每日摄入足量的膳食纤维[1]。最近20年,中国居民膳食结构发生了巨大改变,蔬菜、水果和谷类食物摄入量明显下降,而动物性食物摄入量大幅度提升[2-3],在经济快速发展地区居民膳食结构的改变尤为明显[4]。2012年中国流动人口慢性病及其危险因素调查结果显示,40%的人群蔬菜和水果日均摄人量未达到推荐标准[5]。2012年我国流动人口的数量约为2.36亿[6],同年安徽省流动人口占总人口的比例接近25%[7],安徽省流动人口数量庞大,而此前安徽省尚未开展过流动人口慢性病及其危险因素监测工作,有关流动人口水果和蔬菜摄入情况的数据空缺。为了解安徽省流动人口蔬菜和水果的摄...  (本文共4页) 阅读全文>>

《时尚育儿》2016年09期
时尚育儿

营养

*|l^▲參3 l^eT*k5^i 1 04,M^iassBa^'研究表明,过量摄入钠与高血压、心脏病等密切相关。因而,婴幼)LI1畏养新模式一世界卫生组织(WHO)建议,应减少钠摄入量。每天推荐儿童最高摄入限量为2g的钠,相当于5g盐,并应酌减儿童的钠摄入限量。?父母应负责准备安全、营养2013版的中国居民膳食营养素参考摄入量中,2~5岁儿童的钠摄的食物,并根据婴幼儿需要入量(AI)值为1.2g/d,即每天3g盐。及时提供;*父母应负责创造良好的进食环境;?具体吃什么、吃多...  (本文共1页) 阅读全文>>

《中国医药导报》2006年33期
中国医药导报

小儿急性摄入中毒常见原因及诊治

急性中毒是具有毒性作用的物质进入人体后引起器官和组织的器质性或功能性损害,是儿科的常见危重急症。儿科中毒绝大部分为急性摄入中毒,多见于1~5岁儿童,尤以1~3岁最常见,故了解中毒常见原因,对有效地预防和控制中毒十分重要。1儿童急性中毒的常见原因1.1小儿自身原因1.1.11~5岁儿童,由于此年龄阶段好奇、好动,喜欢用口和手去探索环境,模仿力强,又不能识别有毒与无毒的物质,容易误食家中药物及家用化学品。1.1.2小儿机体尚未发育完全,易受毒物的损伤,因此中毒症状较成人重。1.1.312~14岁处于青春发育期,神经内分泌调节功能不稳定,故心理行为也不稳定,当学习、生活遇到挫折不能正常面对时,易发生自杀性行为。1.2外界原因1.2.1很多家长缺乏家庭安全意识,药物、家用化学用品随意放置,孩子可以轻易接触到上述物质而误服。1.2.2有些家长用饮料瓶装消毒剂、清洁剂等,小儿以为是饮料而误服。1.2.3婴幼儿被动接受药物,家长错用药品造成小...  (本文共1页) 阅读全文>>

《广东微量元素科学》2001年04期
广东微量元素科学

锰摄入标准的确立

锰属黑色金属。它是人和动物的必需微量元素 ,因为它参与体内多种生命活动 ,缺乏时可导致多种疾病 ,过多时又可致中毒 ,因而日益受到医学界的关注。然而迄今为止 ,关于锰的的摄入标准的规定都是混乱、相互矛盾的。 1 989年美国食品营养署根据短期平衡试验结果颁布的“估计安全适宜的每日膳食摄入量” (estimatessafeandadequatedailydietaryintake ,ESADDI)为 2~ 5mg/d。美国国家环保局提出锰的参考服用量为 0 1 4mg/kg·d或 1 0mg/d。考虑到饮用水中锰的生物利用度比食品高 ,美国国家环境保护局又规定饮用水中锰的最小中毒剂量为 0 0 6mg/kg d或 4 2mg/d。我国暂定的标准规定膳食中锰的摄入量为 5~1 0mg ,参考自美国标准。上述各项标准间显然是相互矛盾的。造成上述矛盾的原因就在于在各项试验中缺乏一个统一的标准的生物学指标。以往的所沿用相互矛盾的生物学...  (本文共3页) 阅读全文>>