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运动重在自觉坚持

最近,一家媒体刊登了一幅照片,内容反映的是一位102岁的高龄老人正在体育器械上进行健身运动,并且还能做一些比较难的动作,真是令人赞叹。据悉,这位高龄老人经过健身运动和锻炼,身体更健康,精神状态也特别好。类似这位高龄老人那样自觉坚持健身运动的老年人在全国大概为数不少。由是观之,开展老年健身运动,不仅是必要的,而且也是可能的。故而,老年人应该自觉地积极地经常地参加健身运动。$$有的老同志说:“体健需要锻炼,锻炼在于自觉坚持。”老年人进行健身运动,贵在自觉坚持,不论冬夏,风雪无阻,一以贯之。必须看到,坚持健身运动可以强身健体,增加精气神,好处很多,意义重大。某市一个老年抗癌登山队的成员,经过几年的爬山运动和必要的药物治疗,出现令人惊喜的变化,有的原被医生判定“活不了几个月”的,结果人家却多活了好几年;有的原被判定“只能活三五年”的,人家却活了十几年,而且现...  (本文共1页) 阅读全文>>

《山西体育科技》1996年01期
山西体育科技

健身运动的日时及强度之新说

l前言 随着我国全民健身计划纲要的颁布与实施,一股前所未有的全民健身热在中国大地掀起,满足于温饱的中国人民开始注意生命的质量,意识到“生命在于科学地运动,健康在于科学地健身。”但多少年来,晨练加工间操似乎一直是中国人进行健身运动的标准模式,至于这种因袭下来的模式,其进行运动的日时及强度是否符合人体24小时生物钟的自然规律,是否对机体起到良性刺激从而真正起到健身作用,函需科学、及时地点明真谛,熟真孰伪,莫衷一是。本文通过查阅国内外有关资料及走访有关专家学者,对健身运动的日时及程度进行简要概述。 2健身运动的日时 日时指一天中的不同时间。据国外资料报导,健身运动效果的波动,并不意味着伴随有氧能力或肌肉功效的变化。在健身运动效果上所表现出的日周期生理节奉,可能是因为机体有一种不愿在一天中某时较长时间承受一定强度负荷量的意原。在这种情况下,用动机作用而不是新陈代谢的观点来解释日时对健身运动效果的影响,可能更为接近现实。 专家们通过对具有...  (本文共3页) 阅读全文>>

《当代体育科技》2018年06期
当代体育科技

大学生健身运动风险研究

健身运动是增强体质、促进健康的一种重要手段,也是深受大众欢迎的健身方式。近年来,随着群众体育事业的发展,我国青少年群体的健身热情持续高涨。不过,由于缺少体育健身运动训练和卫生知识,所以大学生健身运动损伤事件时有发生。大学生健身运动风险类型、发生原因也引起业界的广泛关注。那么,大学生健身运动风险类型、特点和原因有哪些呢,笔者对此作出了研究和回答。1大学生健身运动风险的类型和特点1.1大学生健身运动风险的类型运动风险指个体在运动中,因为相关原因而给个体健康、生存和发展带来的不确定性风险和危害。虽说参与健身运动,对个体的身心健康来说有诸多好处。但是,运动不当、方法不对等,都有可能危害个体健康,影响个体的运动寿命。近年来,大学生健身运动损伤事件不断增多,大学生健身运动风险也引起了人们的关注。据统计,大学生健身运动风险的类型主要有运动损伤、运动性疾病,其中,肌肉损伤又分为擦伤、肌肉拉伤、关节韧带扭伤等,关节韧带扭伤是最为常见的运动类损伤。...  (本文共2页) 阅读全文>>

《才智》2018年21期
才智

全民健身运动在高校中的普及与发展

前言:由于全民健身运动计划开始在高职院校中进行实施,而高职院校作为体育教学的最后教学阶段,在学生健身运动习惯养成方面具有着艰巨的教育任务。因此本文对全民健身运动在高校中的普及与发展进行研究,通过对全民健身运动的简单阐述,进而分别从全民健身运动在高校普及过程中的问题以及全民健身运动在高校中的发展对策两方面进行详细的研究与分析。一、全民健身运动概述全民健身运动计划即是为了提升我国体育事业的公益性质,配合国情发展,并建立较为完整的全民健身公共服务体系来实施的。该项运动计划的实行将在极大程度上提升我国人民群众的身体素质,丰富我国人民群众的精神文明文化生活,进而提升人民的健康水平以及生活水平。全民健身运动在实施过程中体现出了三方面的基本特征,第一方面即是自主性,由于全民健身运动普及范围较广,在我国各地的人民群众中实行,无法进行强制性的管理[1]。因此,全民健身运动在实施中具有较高的自主性,依靠于人民群众自身的主观能动性被实施。第二方面即是...  (本文共2页) 阅读全文>>

权威出处: 《才智》2018年21期
《体育师友》1998年06期
体育师友

市场经济条件下全民健身运动的特点和趋势

(一) 市场经济体制的确立,不仅极大地改变了人们的物质生活条件,而且也改变了人们的精神生活条件。体育在市场经济下迅速掀起全民健身运动成为一项极佳的选择。 全民健身运动作为体育的一种方式越来越重要,而且体育的发展,它的地位和作用,代表了一个国家经济发展水平和全民健康水平的重要标志。为此,有必要研究市场经济下全民健身运动面临的新形势,新特点和新趋势。从而能从实践上给予指导,使我国人民的身体素质、健康水平、与市场经济的发展相适应,实现一个新的飞跃。 (二) 市场经济的迅猛发展,为我国全民健身运动的发展,提供了极为有利的条件。 首先是在社会生产力迅速发展基础上出现了社会物质极大丰富,人民生活水平迅速提高,生活质量日益改进,为全民健身运动的发展创造了最根本的物质条件、奠定了坚实的经济基础。 其次是社会物质文明发展的同时社会精神文明的迅速发展,为全民健身运动提供了极为有利的精神条件。使广大人民群众在对自身健康要求的认识上,有了一个飞跃,成为...  (本文共2页) 阅读全文>>

《体育风尚》2018年06期
体育风尚

大学生健身运动风险研究

近年来,随着我国经济水平大幅度提升和社会快速发展,人类物质生活和以往相比也发生较大变化,全面体育运动也在此背景下应运而生。尤其对于大学生而言,其身体方面素质处于人类一生中的最佳阶段,需要通过体育运动补充能力。然而大学生在健身运动中受各种因素影响而出现风险,所谓大学生健身运动风险即学生在学校组织的体育活动中以及学校负有管理责任的体育设施中发生的风险,对学生身体和心理造成危害,严重会危及生命。对此,需要引导学生掌握运动风险因素,全面提高规避健身运动风险能力,从而更好地达到强身健体目的。一、大学生健身运动风险分析(一)风险类型运动风险即个体在参与健身运动时因相关因素对个体健康带来危害,虽然参与健身运动可以有利于个体身心健康,然而采取不恰当的运动方式都会违背最初运动理念,甚至还会对身体带来严重影响。相关调查研究结果显示,当前大学生健身运动损伤事件发生率逐年提升,人们也越来越关注大学生健身运动风险。一般大学生健身运动风险有运动性或运动损伤...  (本文共1页) 阅读全文>>