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心理释压:职场人士必备“功课”

最近读到的一本心理励志书《你今天累吗》,颇受启发。该书以故事的形式来讲解如何释放心理压力,学习控制情绪的技巧,根据科学的心理治疗方法,一步步帮助读者缓解压力,轻松度过心理阴暗期。其提供的步骤,大致可分为:$$找到压力来源。解决压力就像解绳结一样,首要的一步就是找出绳头,也就是你的压力来源。而且,我们需要的是找出具体的压力来源,而不是简单的、概括的来源。因此,要列一个压力来源表给自己。$$学会暂停。在我们最愤怒和最无法控制自己情绪的时候,给自己按下“暂停”键,采用特殊的呼吸法,改善自己的心情。$$摆正心态,降低自己的期待值。一个人不能总是成功,要做好失败的心理准备。放低你对自己和别人过高的要求。然后你便...  (本文共1页) 阅读全文>>

《工友》2018年09期
工友

你那么努力,可还是坐了冷板凳

身在职场,有职场红人,也有坐冷的职场位置。而70后的这些技术人员,板凳的。那么,你是被老板坐了冷板往往经过多年的打拼后,渐渐进入一凳,还是被自己坐了冷板凳呢?经过调种追求稳定的工作状态,尤其是女性查发现,约有两成的职场人士悲观地技术人员,更是希望能够工作、家庭两认为是在坐冷板凳,在公司中根本无不耽误。比起那些后起之秀,工作的卖法发挥自己的所长,针对这一现象,我力程度自然会弱一些。们该如何摆脱呢?其次,有能力却不懂如何表现。在张强是一名研究生,毕业后就进竞争日益激烈的当今社会,自身实力固你不推销自己,入现在的公司担任销售经理,很受部然重要,但是展示自己同样不可忽视。门经理的器重,一直做得顺风顺水。然别人就看不到你;要想得到晋升,就必须掌握自我推销而,在经理调往上海总部后,一切都画你不展现自己独特的优势,的能力。你不推销自己,别人就看不到上了句号。空降的80后新上司,对张强别人就看不到你的亮点。你;你不展现自己独特的优势,别人就总是...  (本文共1页) 阅读全文>>

权威出处: 《工友》2018年09期
《劳动保障世界》2016年31期
劳动保障世界

三大黄金社交法则助力职场人士

俗话说,助人为快乐之本。职场社交中人与人之间的互动,就如同坐跳跷板一样,不能永远固定为某一端高、另一端低。一个永远不肯吃亏、不愿让步的人,即便真讨到了不少好处,也不会快乐。因为。自私的人如同坐在一个静止的跷跷板顶端,虽然维持了高高在上的优势位置,但整个人际互动失去了应有的乐趣,对自己或对方都是一种遗憾。跷跷板互惠原则是我们在与同事相处时,不可缺少的一门艺术。1. 己所不欲,勿施于人要回答这一问题,就应该找出工作过程之中,己所不欲的是什么,即人们不想要的是什么?围绕这个问题,曾经有某项调查显示:什么是你在工作中最不想要的?答案依次是:失败、责怪、批评……相信以下这两种现象,大多数人都不会陌生。第一,大家往往会找出各种借口来证实自己没有时间或是精力来承担这项任务,而推荐他人负责这一项目。第二,问题产生之后,在问题的分析会议上,大家总是会相互埋怨并推卸责任,仿佛问题的产生与自己毫不相干。为什么会出现这两种现象?原因很简单:谁都不想失败...  (本文共1页) 阅读全文>>

《商业文化》2016年36期
商业文化

中国职场人士更爱跳槽

月明星稀,乌鹊南飞。球范围内各不相同。在中国,只有如何面对?绕树三匝,何枝可13%的职场人士从事本行业超过20依?年,而全球平均水平是17%,北美挑战与晋升并存才能留人根据职场社交平台Linked In(领地区则是28%。由于经济环境变化迅速,发展中国家(比如金砖国家)人才待在单一领域的稳定性远低于发达国家。英)发布的《2016年中国人才趋势报告》,尽管中国职场人士当中只有22%在主动找工作,但是中国职场人士都愿意了解新的工作机会。在领英中国副总裁于志伟看来,目前的职场人士持有本科以上学历者达到80%,硕士有49%,工作三到五年以上的职场人士构成了中坚力量。是什么原因导致了中外数字如此显著的差异,中国企业雇主又要职场人士跨界跳槽的时间在全领英的调研指出,从候选人的角度来看,换工作时最大的困难是不清楚该岗位的实际要求,以及公司的文化、价值观以及将来的职业发展道路。这就促成了人才的快速流动。根据领英的调查,近五分之二的中国职场人士认...  (本文共2页) 阅读全文>>

《新东方英语(大学版)》2017年03期
新东方英语(大学版)

出国前的英语词汇白背了么?

手机上的谷歌地图显示出了伦敦的地图,可是我是在英国的纽卡斯尔啊!我记得来之前我们的新生群里有人明明说过出了机场就是地铁!可谷歌地图怎么就是不显示呢?我赶紧放下箱子环顾四周,一眼瞥见一个背景为黄色、上面是黑色字体书写的M标识,底下是一排大写字母METRO。哦,这里的地铁叫metro。这个词我不认识吗?也不是。上课时,我给学生放的墨尔本地铁公益视频Dumb Ways to Die里就出现过这个词。视频的最后一句话我记得特别清楚:“Be safe around trains.A messagefrom the Metro.”可当时我在机场就是没想起与地铁对应的metro这个词。为什么?主要是以下三个原因。第一,我在给学生放这个视频时,在没有深入查证的前提下,狭隘地以为metro是澳大利亚对地铁的叫法。这一点对教师这个职业而言很致命。我们很容易把自己的经历或者看法当做唯一正确的标准和知识“传授”给学生,这不但堵塞了自己进步的通道,同时也...  (本文共3页) 阅读全文>>

《幸福家庭》2017年02期
幸福家庭

职场“三年之痒” 是离职还是坚持

在一家公司工作三年是不是开始觉得前途模糊不清?你不是唯一的。有调查显示,九成职场人士经历过“三年之痒”,对于职场人士来说,这无疑是一场无可躲避的职场通病。  人生处于二十五六岁的光景,初入社会时的新鲜感逐渐丧失,对工作略微有些失望,所从事的不是自己最想做的,失去了自己的人生目标,有一些迷茫,看不清自己的锦绣前程在哪里。你是否也有这样的尴尬?“三年之痒”症候群  赵萍,1988年出生的典型“85后”,工作了三年,换工作的次数已经达到了两位数,最长的一份工作也就半年。  “自己像跳蚤一样跳来跳去,每个职业都像蜻蜓点水一样浅尝辄止。我真的感觉跳累了,想在一个单位里踏踏实实地稳定下来。看看身边的同学,不少人在一个单位扎扎实实地干,现在的成绩也颇为不俗,而我,现在还不知道自己该做什么,我不知道自己的人生坐标在哪里。”  陈尚,同样作为“85后”的她也经历着“三年之痒”,她的对策是选择“回炉”——考研。“工作了几年才感觉到学历不够用,想要回...  (本文共1页) 阅读全文>>