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老年人如何保持心理健康

美国学者最近研究发现,人类65%~90%的疾病都与心理上的压抑感有关。联合国国际劳工组织曾在一份报告中指出:“压抑已成为20世纪最重要的健康问题之一。”对老年人而言,老化情绪是形成心理压抑的一个重要方面。老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应,这种反应因人而异,表现复杂多变,严重干扰和损害老年人的生理功能、防病能力,影响神经、免疫、内分泌及其他各系统的功能,从而加速衰老和老年性疾病的发生和发展。当代老年医学研究证实,影响老年人心理健康的因素大致有3方面。衰老和疾病:人到60岁以后,体力和记力都会逐步下降,从而引起一系列生理和心理上的退行性变化。这种正常的衰老变化使老年人难免有“力不从心”的感受,并且带来一些身体不适和痛苦。尤其是高龄老人(指80岁以上的老年人),甚至担心“死亡将至”而胡乱求医...  (本文共1页) 阅读全文>>

《健康心理学杂志》1999年S1期
健康心理学杂志

老年人如何保持心理健康

随着人类社会的进步发展,人类的寿命逐渐延长,人口老龄化日益增加。中国现有60岁以上老年人口近1亿,是世界上老年人口最多的国家,也是世界上人口老年化速度最快的国家之‘’二。到2025年,我国65岁以上老年人在总人口中所占比例将达15%的。老年人由于心理应激能力减退,抑郁症发生的可能性增加,据报道老年抑郁症发生率高达78%。提示生活事件及产生的心理压力是老年抑郁症发生的重要因素〔3二。1心理健康三个特点 第一一个人的所做所为是否符合生活环境的要求,言行举止是否为所在环境中大多数人所理解;第二.心理活动是否具有完整性和调节性,第三,个性和行为是否总是给自己、家人或者同事造成麻烦、带来痛苦.2老年人要保持心理健康2.1正视现实孔子曰“人至老也,血气既衰,戒之在得”。人生在世.孰无欲望,但不要追求没有止境。人到老年生理功能减退,精力日衰,无论任何事物都应理智对待,有所节制才是。有的老人退休后,精神却不能适应退休生活。有的老人从领导岗位上退...  (本文共1页) 阅读全文>>

《健康心理学杂志》1999年S1期
健康心理学杂志

浅谈老年人如何保持心理健康

随着社会经济的发展、医疗设施和技术的进步、饮食结构和营养条件的改善,老龄人口日益增加。步人老年有两个方面会发生明显的变化:生理和心理上的变化。心理健康与否对老年人的身体起着非常大的影响.1心理健康的标准 我国心理学专家许淑莲教授认为,心理健康的老人应有以下特点:①热爱生活和工作;②心情舒杨,精神愉快;③情绪稳定,适应能力强;④性格开朗,通情达理;⑤人际关系适应性强。2保持心理健康的方法2.1正确对待衰老人体的衰老是一种自然规律,60岁以后由于身体、心理、生活环境等各方面的变化,会感到自己老了,就会产生衰老感。这时老人就应根据自己的实际情况安排生活,从事一些力所能及的工作.2.2坚持适当的运动2.2.1坚持脑力活动人老了以后大脑生理功能逐渐衰退,这时如果能遵循“用进废退”的用脑原则,坚持学习、坚持用脑,不断的给大脑新的信息,就会延缓大脑的衰老,增强脑的功能,保持心理健康。2.2.2坚持体力活动人老了以后生理机能老化,全身各组织、器...  (本文共1页) 阅读全文>>

《解放军健康》2013年06期
解放军健康

老年人如何保持心理健康

老年人的心理健康状况直接关系到老年人的身体健康和生活质量。影响老年人心理健康的因素主要有生理功能的自然衰退、老年疾病困扰、对死亡的认识、社会文化因素及角色转变、文化程度、婚姻状况、个体人格因素等。为了能健康安度晚年,老年人平时应注重心理健康调适,主要包括以下几个方面: 正确认识衰老老年人在步人老年后往往会对衰老产生刻板的认识,如“老了,记忆力就下降了,体力、精力都跟不上了,理解问题的能力差了”等,这些负性思维会影响老年人的行为方式及其对生活的态度,但是也有很多老年人的外在表现比他们的实际年龄要年轻。这需要老年人保持一种良好的心态,如“花开花落皆自然”,“一喜一优皆心态”,“泰然处之天下事”,“名利诱惑皆眼云”,“夕阳还是无限好,哪管是否近黄昏”等。改变对衰老的认知,保持一种积极、乐观、幽默的心态,可以延缓个体衰老的过程。 设法延缓衰老老年人对自己身体机能逐步衰老这-现实要有-个賴的认识,虽然身体的自然衰老过程是不可抗拒的,但是我...  (本文共1页) 阅读全文>>

《中国消防》2010年21期
中国消防

做心理健康的主人

“心理健康”一词是当今社会一个非常时髦的词汇,各行各业的人们都在谈论这个问题,世界上什么让人感致最幸摘?tB*H6ft?*,{?#-个:那綱健氣尤其是人的心理健氣在现实生活中《宥的人属于面临影晌心理健康?素少的状况有的人属于商临影响心理健康爵素多的状况,梢防實兵就W5的问题靈要从以下两个方面中的雜4.癉M麟綱鮮:祖此要想拥有健_的心_理.,#魔曹患在头脑中描_出^囅心理健康的意识表:__.*?械翁心麵鑛賴藤福生細贼,綱賴鑛觀犍康:.,.才雜灣2E做:stt心衡和谘统《一_中瘡出i“怒翻fFV*#ft心'"S伤脾”,1伤肺'“恐可见,在任何时候都囊倣到情緒泰濟,心态^p律n.本^犬_,寒样才能保i&mi健康的人麻焚系有助苄親勝會兵从构^論心5里上的愉悦感ft其歡,:来取Hi?!?趣,做生猜中猶藤者。心理健康的保狩渉及部篸方霄S|_属靈,搞加,自我#iL傭緩精感。人4._換_加备种活者n.培养#好的兴__.?第二難負窝載系_,脅理疏...  (本文共2页) 阅读全文>>

《江苏教育》2019年55期
江苏教育

品读

如果人生真有起跑线,孩子的起跑线就是父母的关系。——一些家长经常对教育现状抱有诸多不满,却很少反思自己是否把孩子的尊严与心理健康时刻放在心上。教育从不单单是学校的事,家庭才是孩子的第一所学校,父母才是孩子的第一任师长。美国天普大学学校心理学博士谢刚认为,如果人生真有什么起跑线,孩子的起跑线就是父母的关系。每一对能和睦相处的夫妻,不但拥有感情基础,还会站在别人的角...  (本文共1页) 阅读全文>>

《才智》2019年24期
才智

谈民办高校心理健康教育的现状及对策

民办高校的事业迅速发展,通过多年的发展,已经成为了我国高等职业教育的重要部分之一,为社会提供了高素质的实用性人才做出了贡献和价值。但是民办高校发展历史十分短暂,其教育内涵,教育理念,教育模式并不成熟,所以社会认可度较低,民办高校应当将心理健康教育作为在培养人才时候的关注点,才能更好的为社会输送人才。一、民办高校心理健康教育现状1.民办高校教师在心理健康教育工作中的不足(1)教师队伍稳定性不够由于民办高校的教育理念和教育模式不能够被全社会所接受,所以对于教师的招聘也是十分困难的,大多数的民办高校没有编制,所以优秀的教师在选择入职时,会将这一部分因素考虑在内,流动性特别大。任何的单位一旦员工流动性大,对于管理层来说十分不利,不能够提高教育质量也不能够提高教师队伍的素质,这使得民办高校的心理健康教育很难深入发展。(2)部分教师责任意识淡漠在民办高校中,大多数教师都能够严于律己,有着教师的基本素养,按照国家的教育方针培养人才,能够和学生...  (本文共1页) 阅读全文>>

权威出处: 《才智》2019年24期