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随时随地可健身

一说到运动,其实并不是一定要练得大汗淋漓、气喘吁吁。运动医学认为:运动的剧烈程度并不与锻炼的效果成正比  (本文共1页) 阅读全文>>

《民族大家庭》1999年03期
民族大家庭

随时随地可健身

起床时:一睁开眼睛,先伸伸懒腰,做几次舒展活动,然后叩齿数十次,再左右旋转眼珠各十遍,可消除一夜困倦,又能健齿明目。步行时:伸直腰背...  (本文共1页) 阅读全文>>

《长寿》2014年10期
长寿

随时随地可健身

要想使运动收到健身的效果,除坚持不懈外,还要学会利用自己所处的环境特点,因地制宜地保持运动状态。按作息时间顺序说,清早醒来,睁开眼睛,伸伸懒腰,叩齿数十次,左右旋转眼睛各十次,可起...  (本文共2页) 阅读全文>>

权威出处: 《长寿》2014年10期
《长寿》2017年06期
长寿

随时随地可健身

教师出身的王大伯自从摔伤左腿后,就再也不敢出门活动了。苦闷之余,他想,自己的居室面积宽绰,不用出门不是一样也...  (本文共1页) 阅读全文>>

权威出处: 《长寿》2017年06期
《老年教育(长者家园)》2017年03期
老年教育(长者家园)

提肛运动 人人宜做

提肛运动,即收缩肛门。这是一项适用于所有人群,包括老年人的运动。常做提肛运动,有助于...  (本文共1页) 阅读全文>>

北京中医药大学
北京中医药大学

传统提肛运动联合健康指导改善女性SUI生活质量的临床疗效观察

研究目的通过进行传统提肛运动联合健康指导的干预治疗,观察传统提肛运动联合健康指导治疗女性轻中度压力性尿失禁的ICI-Q-SF量表及IIQ-7量表的得分变化,评价传统提肛运动改善女性轻中度压力性尿失禁的临床疗效。探讨祖国医学中养生保健术治疗压力性尿失禁的临床优势,为在社区推广传统提肛运动作为女性轻中度压力性尿失禁患者的预防保健技术提供临床依据。研究方法1.本研究为社区干预性试验,将2018年11月-2019年1月在北京市朝阳区小关社区卫生服务中心、亚运村社区卫生服务中心及石家庄市第一医院泌尿科门诊就诊的轻、中度压力性尿失禁女性患者中符合纳入标准的轻中度压力性尿失禁女性患者分为两组:干预组和对照组。干预组进行传统提肛运动,对照组进行现代提肛运动。两组同时给予健康指导(提肛运动教学和女性压力性尿失禁相关的健康讲座)。2.研究周期为8周,分别于干预前基线水平、干预第4周、干预第8周对两组患者进行问卷调查,统计并分析两组患者尿失禁生活质量...  (本文共70页) 本文目录 | 阅读全文>>

《齐鲁护理杂志》2013年12期
齐鲁护理杂志

提肛运动操对肛肠手术后患者便秘的影响

目的:探讨提肛运动操对肛肠手术后患者便秘的影响。方法:将120例肛肠手术后发生便秘的患者随机分为观察组和对照组各60例。对照组行诱导排大便的常规护理,观察...  (本文共2页) 阅读全文>>