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教你如何摆脱压力(下)

困境6:当我有压力的时候,我会拼命吃东西,而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力,我该怎么办?$$办法:最好的方法是在午餐后打个盹,这能很好地给你充电,避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿,那么请你在想吃东西时先步行20分钟,速度要快于你平常的行走速度,这一活动能有效提高你体内β-内啡酞的水平,这是一种能让你平静下来,并能控制你的饥饿感的化学物质。然后,将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日,你一定会有实质性的收获。$$困境7:一有压力,我总想迁怒于家人,怎么才能克服这种情绪呢?$$办法:首先,你应该找出你总想冲家人发火的原因,是他(她)没有分担份内的家务活,让你因为疲劳而脾气差,还是由于他(她)无法了解你的感受或压力,而令你觉得孤独无助?试着向对方坦承你的感受,要知道,实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况,那就索性告诉对方,给你5分钟时间,让你说个痛快,...  (本文共1页) 阅读全文>>

《杭州(我们)》2016年07期
杭州(我们)

构筑培育工匠精神的土壤

我大概可以算半个匠人,因为司,主要做交互功能。3.4年之前我在70年代初曾经到一个工厂里面就和我说做得差不多了,是全国领去当学徒,就是在海宁一家做传统先、国际领先的。但是做到现在.公刀具的百年老店里当了两年学徒。每司规模越来越大'投入越来越大'融次回去的时候.都和那边的老师有交资也到位了,但是越来越辛苦。我就流。我每年还去看我师父.家里的菜问,不是早就说好了吗.好了就可以刀也还是老同事专门定制的。 轻松了.为什么越来越辛苦?他说没当时还是小伙子,当了3年学办法.这个领域只有第一,没有第二,徒做一把菜刀还是离老师傅有着很现在我们是第一,但是哪天变成第二长的距离。前两年我回去的时候,老 了,就什么都不是了。我觉得这种追同事说现在我们市面上的刀不行了.求第一的精神.就是一种匠人精神,如果家里要刀的话.我给你定制。因是被市场逼的。 为当过学徒所以我也知道,他给我定 因而,我觉得匠人精神的培育制的刀真的是高质量。无论是模具里很大程度上是土...  (本文共1页) 阅读全文>>

《词刊》2019年08期
词刊

给你寄一个春天

蝴蝶飞过,落在花上面,燕子穿梭,又忙着裁剪。庄寨边走来一队少年,朝霞映红了一张张笑脸。蜜蜂酿蜜,童话有点甜,小树抽芽,理想在实践。我们拍摄了许多照片,每张都燃着...  (本文共1页) 阅读全文>>

权威出处: 《词刊》2019年08期
《青年教师》2008年03期
青年教师

声音

“只要你好好读书,不再打游戏,你要啥,就算我不吃不穿也尽量满足你,我给你跪下好不好?”——为劝儿子戒除网瘾,重庆的一名中年男子无奈之下,当街向16岁的儿子下跪。父亲的举动引来市民围观,儿子却很快跑掉了。“上课就像下饺子,挤在一起好难受哟。”——重庆铜梁县大庙镇中学一名学生抱怨课堂过于拥挤。该校由于每班学生人数太多,教室被塞得满满当当,每排课桌座位的间距不到40厘米,学生要想伸个懒腰活动一下筋骨都难。“我对励志和培优深恶痛绝,这是摧残人性。”——易中天谈到其“家教经”时表示,最好的家教就是不教育。他说,一个人有没有“志”是自己的事情,不是励”出来的,...  (本文共1页) 阅读全文>>

《青年教师》2008年07期
青年教师

事件

.六旬老汉为激励儿子自学考上清华研究生62岁的哈尔滨市民老膝因儿子没有考上名牌大学.为了激励儿子,自学考上清华大学研究生。2005年,老滕的儿子小滕以637分的成绩考进了南昌大学。为此,老膝狠狠地将儿子骂了一通。接下来的1个多月时间里,老滕很少和儿子说话,就连吃饭也不愿意正眼看儿子一眼。失望、气愤的老膝对儿子说:“你考不上名牌大学,我给你考一个看看。”经过一年的努力,ZIX场年老滕报考了清华大学艺术学院研究生班。当...  (本文共1页) 阅读全文>>

《绿风》2019年05期
绿风

在板溪给你写信

山路尽头,不止是云不止是悬崖岁月的风声高悬一万年的村落,用黄栌打开自己打开一树一树的火把,漫山的信纸引燃千丝万缕从来不曾喊出痛啊,山寨静谧小院映着斜阳。...  (本文共1页) 阅读全文>>

权威出处: 《绿风》2019年05期