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解除春困从4个方面入手

春季万物复苏,气温适中,空气潮湿,在这种气候环境下人体容易产生困乏现象,称之为“春困”。中医养生家认为,需从4个方面解除“春困”。$$第一个方面从饮食上解除春困。春季饮食上要注意养气、养热,提高机体能量,以达到解困的目的。$$1.养气$$春季阳气升发,人体之阳气亦随之而升发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。$$2.养“热”$$早春时节气候仍很冷,寒冷刺激甲状腺,可引起甲状腺功能亢进,消耗热量,使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面,人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外,还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及时补充能量。$$3.解“困”$$饮食上注意调理,能有效帮助解除“春困”。钾有助于维持细胞水分,钾缺乏时会...  (本文共1页) 阅读全文>>

《家庭医学》2018年11期
家庭医学

阳气旺盛 百病不侵

《黄帝内经·素问》里说:“阳者卫外而为固也。”就是指人体的阳气有抵御外邪的能力。阳气在中医里又叫“卫阳”“卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵,它们分布在肌肤表层,抑制外邪,保护人体的安全。《素问·生气通天论》中说:“阳气者,精则养神,柔则养筋。”意思是说阳气的鼓舞使人精神焕发,阳气的温煦使人关节筋脉柔韧。阳气盛衰还决定了人的生殖、繁衍能力。阳气作为动力、火力,能保证体温产生能量,促进废物排泄,鼓舞生机,使生命的河流清澈、畅通。人只要阳气旺盛,就可以百病不侵。可惜的是,现代人有很多都阳气不足。当今生活节奏加快,竟争激烈,人际关系趋于紧张,诱惑多多,烦恼重重,信息污染,都会使人的精神受到损害。长此以往,就会使阳气不足。再就是很多人上班坐在电脑旁,回家坐在电视旁,开的是私家车,吃的是美味佳肴,饮的是醇香美酒,夏天吹空调,冬天用暖气,久而久之,也会损伤人体的阳气。吃冰冻食品或饮冰冻饮料,最损脾败胃,戕害阳气。过度的性生活...  (本文共1页) 阅读全文>>

《康颐》2019年04期
康颐

5大习惯损阳气

春夏宜养阳。阳气的温煦能让身体运化正常,想要健康,首先要保护好我们自身的阳气。但随着现代生活方式的改变,很多生活习惯会在不经意间损伤阳气,诱发疾病。大家一定要注意改正。习惯1:贪吃水果健康人群每天应吃250-400克水果,西医关注的是水果的营养成分,但中医关注的是它的属性。我们很多时候忽略了水果多性寒或湿重,其储存运输也多用冷藏。现代人因为爱吃冷饮、压力过大、劳累、滥用抗生素、常吹空调等诸多因素,本身体质普遍偏寒。这种体质,吃偏寒凉的水果尤其要慎重,不能多吃;否则寒多湿重会伤及脾胃,导致食欲减退、便溏、怕冷,甚至还会导致湿疹多发。建议本身体质寒湿重的人不要吃太多水果。古人很注重这一点,空腹不吃水果,体弱者不吃水果,小孩老人也不敢给太多的水果吃。对于身体虚寒而嘴又特别馋的病人,建议吃水果时用少量的开水泡一下或煮一下,可以稍减其寒凉。习惯2:动辄喝凉茶反复上火多为虚火,比如口干口苦、眼睛红肿、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、流鼻血、大便...  (本文共1页) 阅读全文>>

权威出处: 《康颐》2019年04期
《开卷有益-求医问药》2019年08期
开卷有益-求医问药

生气通天话阳气

“生气通天论”是《黄帝内经》专门记述人体阴阳与自然界息息相应,互相贯通,人的生命活动与自然界的变化密切相通道理和意义的文献。生气指的人体的阳气,通,即贯通,天即是自然界。即人身的阳气与自然界相应贯通。阳气在人的生命活动中起到重要作用,是维持生命活动的根本动力。因此,顺应天气,以护阳气,是维持人体健康防病治病的根本。原文:“阳气者,若天与日,失其所,则寿而不彰,故天运当以日光明。是故阳因而上,卫外者也。”“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露,反此三时,形乃困薄。”译文:“人体的阳气,就像天上的太阳一样重要,假若阳气推动了正常的位次而不能发挥作用,人体就会减损寿命或夭折,生命机能也亦暗弱不足。所以人体的正常运行,是因为太阳的光明普照而显现出来,而人体的阳气也应在上在外,并起到保护身体抵御外邪的作用。”“人体的阳气,在白天主要发挥卫护肌表的作用。每天太阳刚刚出来的...  (本文共2页) 阅读全文>>

《天津中医药》2017年04期
天津中医药

刘超峰主任从阳气变动论治心悸

刘超峰主任是陕西省第五批老中医药专家学术经验继承工作指导老师。刘老师从事中西医结合防治心血管疾病的临床、科研与教学三十余年,既注重继承中医经典又善于发展创新,于多年临床实践中形成了自己独特的学术思想及用药经验。现将刘老师对心悸病(冠心病室性早搏)的独到见解及其理论代表方菖琥定心汤介绍如下。1悸动与风动心悸是临床常见病,对其病因病机的认识多为气血阴阳亏虚,或痰饮瘀血气滞寒凝等引起心失所养、心脉不畅而致悸动,这与胸痹心痛的病因病机相类同。那么为何同样是心系疾病,前者以心中急剧跳动、惊慌不安、不能自主为主要表现,而后者则以胸中憋闷疼痛为主症。究其原因,当是病机发展的走向不同。刘老师根据心悸的临床特点,考虑在其病机发展的过程中兼夹有风邪为患。首先,依据中医“取类比象”的思维方法,心悸“悸动”的症状,如时发时止、休作无常等,与风邪“风胜而动”的致病特点颇为相似,《素问·风论》说:“风者,善行而数变”,指出风邪具有变化无常和发病迅速的特点。...  (本文共3页) 阅读全文>>

《中医健康养生》2017年06期
中医健康养生

你的阳气行不行?

同一环境,为什么有人怕冷,有人出汗?同一食物,为什么有人吃一口就腹泻,有人吃多少都没问题?其实这些情况都与身体的阳气息息相关。阳气关乎着身体健康。恩格斯在《反杜林论》中定义生命时说,生命是主要原因有二。”蛋白体的存在形式,这个存在形式的基本因素在于和“《黄帝内经》中说‘阴盛则阳病’。想要更好它周围外部自然界不断地新陈代谢,这种新陈代谢一地理解这句话,就必须明白阴阳的关系。从病理学来讲,旦停止,生命就随之停止。阳气代表着生命力,阴气代表的则是病邪。疾病和其代山西省中西医结合医院赵杰主任医师说:“从化谢产物都属于阴邪。”赵杰说。学起源说来看恩格斯的观点,无机小分子演变为原始人体讲究阴阳平衡,当阴邪盛,必然会对阳气造生命的过程就是外界能量不断充实推动的过程,而这成破坏,损伤生命机能,人往往就会生病。比如肿瘤是个推动者就是中医讲的阳气。”阴邪,糖尿病人体内多余的糖分在血管里流动是阴邪,从有生命的那一刻起,人就有了阳气。血脂增高也是阴邪的...  (本文共2页) 阅读全文>>