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防治慢性病 试试空腹疗法

很多慢性病,尤其是心脑血管疾病和某些代谢疾病如代谢综合征,被人们称为“富贵病”。这些疾病中绝大多数发病原因与吃得不够健康有关,主要是吃得太多、热量太高和饮食搭配不科学。这些疾病除了需要药物治疗外,还应该从吃上入手,即我们常说的要“管住嘴”。德国医生安德烈·布欣格尔就采用空腹疗法,专门治疗代谢综合征、心血管疾病、消化系统疾病等多种与生活方式有关的疾病。$$    安德烈·布欣格尔医生有一家自己的诊所,收治来自世界各地的患者。他所采用的空腹疗法并不是真正意义上的空腹,更不是让患者绝食,而只是不吃或少吃热量过高的固体食物,多吃热量低的流质食物。在这里,医生会根据患者的个体情况,给患者量身定制一套低热量的饮食...  (本文共1页) 阅读全文>>

权威出处: 健康报2010-02-10
《家庭生活指南》2018年12期
家庭生活指南

空腹运动有利有弊科学训练才能趋利避害

运动首先和舒适度息:动,’为了避免感到腹有优势。因^穸麵,_原的空缺,身体害值。这样一来3为$让上谇积扱效果真正发挥出来2揠运动时必须保'i真c由^),对^体而言,如果方式本得当,空腹运动就:因为,对身体而言,如果方式不得当,空腹运动就余的努力,也许会带来一呰危害::糖原的过多缺乏会相撻......it.,i.空腹运动的要':i意恶心难受和昏厥的风险!S的朽范措旅。首要的是顺从您的身体.:如果对于g动太难强度太大豹话,停止!S要的是顺从您的身体:如果对于您!话,请立|彳棒止!便年训练...  (本文共1页) 阅读全文>>

《安全与健康》2018年09期
安全与健康

怎样才算空腹

平时经常对患者说,这个要空腹检查。然而,空腹的标准到底是什么?是否不小心喝了一口水就不是空腹呢?各项检查和手术对空腹的要求不是相同的:如常规抽血检查要求的空腹,应该是抽血的前一天晚上,保持平时的生活习惯,正常饮食;饭菜宜清淡,不要喝酒;饭后不喝咖啡、浓茶;休息好。第二天早晨起床后,不吃早餐,少喝或不喝水,不做早锻炼运动,平静地到医院等候采血。血糖检查的空腹是指8~14小时内无任何热量摄入。吃药的空腹是指清晨至早饭前或上顿饭吃完2...  (本文共1页) 阅读全文>>

《人生与伴侣(月末版)》2017年09期
人生与伴侣(月末版)

抽血前一定要空腹吗

去医院看病时,常常需做抽血化验等检查,也会经常被医护人员问“您吃过什么没?是否空腹?”抽血前有哪些讲究呢?今天就跟着小编一起了解一下吧。什么是空腹?所谓空腹,即8~1 4小时内(过夜)无热量摄入。空腹抽血是指抽血前一天晚上,受检者按平时的生活习惯,正常吃晚饭,但不能饮酒、不吃夜宵,第二天早晨也不能吃任何食物,不做早锻炼运动,心绪平静地到医院静候抽血。空腹采血最佳时间为早上8~9点;空腹采血不是要求绝对禁水,可饮用少量白开水(注意:饮料、茶水不包含在内),以不感到口渴为好。为什么要空腹?血液检验结果更能反映真实情况:空腹时人体处于相对的基础代谢状态,能排除饮食等因素的影响。对检测过程的干扰小:正常空腹血离心后的上层液体(血清或血浆)呈淡黄色,且清亮透明。由于食物的消化吸收,进食后获得血清(浆)浑浊甚至有灰白色的块状物,影响一部分临床项目的检测。可及时检测:大部分医院检验科上午采集的血标本会当天检测发出报告,而午后采集的血标本如不...  (本文共2页) 阅读全文>>

《财富生活》2018年09期
财富生活

空腹早锻炼更减脂吗?

从生理角度分析,空腹锻炼和餐后锻炼是有所不同的。整晚没有进食,我们的身体主要依靠储存能源——脂肪来供能。所以早晨空腹运动确实将燃烧更多的脂肪。燃烧积蓄的脂肪或许对新陈代谢的改善有利,但长期来看真的能够提高减脂的效率吗?遗憾的是,或许并不能。一项持续四周的实验对比了空腹和餐后运动对体脂的影响,发现二组实验人群体脂量确实都有所降低,但是降低程度并无区别。另一项持续六周的实验测试图对比早上运动和晚上运动对于减重和热量摄入的影响。其结果证明...  (本文共1页) 阅读全文>>

《健康人生》2018年10期
健康人生

体检时要求空腹!到底怎样才算空腹?

总能在体检通知单上看到“需空腹”,到底做哪些检查需要空腹?怎么样才算空腹?……你是否也总有这样的疑惑?今天我们就来聊一聊关于体检空腹这件事。NO.1什么是“小空腹”?“小空腹”指的是早上没吃高蛋白、高脂肪类食物,只喝了稀饭这类低脂食物,这类人可以推迟在中午或午后时间(早餐后4小时以上)抽血化验。凝血功能、糖化血红蛋白、血常规、血沉、免疫所有化验项目如乙肝三系、肝炎全套、各类激素、心肌标志物、甲状腺功能、肿瘤标志物、自身抗体、类风湿关节炎等。NO.2什么是餐后项目?餐后半、1、2、3小时血糖、C肽、胰岛素,请严格遵照医嘱服糖后掐准时间抽血。NO.3多长时间算空腹?“空腹”是指“晨起已空腹10~12小时”,也就是指抽血的前一天晚上,体检人员保持平时的生活习惯,维持正常的饮食结构,并做到晚饭要清淡,不饮酒、咖啡、浓茶,不吃夜宵,休息好。NO.4前一天不吃晚饭更好?有的患者怕吃饭会影响化验结果,甚至在抽血的前一天晚上就开始不吃晚饭等着去...  (本文共1页) 阅读全文>>