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午餐来杯酸梅汤

初春乍暖还寒,季节在交替过程中,人的身体需要一段时间才能适应过来,而就在冬春交接这段时间里,我们常会感到疲乏无力、打不起精神,这就是俗称的“春困”。尤其是有心脑血管方面疾病的人群,由于血管情况不佳,血液循环不良,大脑缺血、缺氧比较严重,春困的反应也就大而且持续时间长。$$    如果最近您也遇到类似情况,不妨多喝点酸梅汤。从营养成分上来说,酸梅中的有机酸含量非常丰富,如柠檬酸、苹果酸等。其中,有一种特殊的枸橼酸,它能有效抑制乳酸,并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量过高,是导致人疲劳的...  (本文共1页) 阅读全文>>

权威出处: 健康时报2009-02-05
《心血管病防治知识(科普版)》2017年02期
心血管病防治知识(科普版)

如何检查心力衰竭患者的动脉栓塞?

编辑部医生:如果我患有心力衰竭,我可以进行心脏血管栓塞的检查吗?读者:黎女士黎女士:您好。当心脏不能泵出足够的血液来满足身体需要时就容易发生心力衰竭。其主要症状为呼吸急促、下肢肿胀和乏力。心力衰竭可由过度劳累或心脏肌肉损伤,包括慢性高血压、病毒感染、或心脏瓣膜病等一系列疾病所诱发,但最常见的原因是冠状动脉疾病,这是由于供应心脏血管的内壁出现了脂肪斑块的堆积。有些情况是在心脏病发作过后数年后发生了心力衰竭。但有时,心力衰竭症状是一些有某种类型...  (本文共1页) 阅读全文>>

《民间传奇故事(A卷)》2018年05期
民间传奇故事(A卷)

长期不运动的人该如何锻炼?

1.循序渐进,慢慢来平时不运动的人如果强迫自己跑步,过程是非常辛苦的,由于辛苦,人们肯定会选择放弃。因此,几年或者几十年没有运动习惯的人,建议前期从散步、瑜伽等较为柔和的运动做起,然后尝试快走、慢跑,最后再过渡到跑步、打球等激烈运动。如此循序渐进进行,身体就不会太累。2.记得补充体力长期不运动的人,身体一般会比较虚,在运动过程中,身体需要消耗大M能量,如果你是饿着肚子去运动的,可能会由于低血糖而晕倒。’因此在锻炼之前最好吃点东西,在锻炼过程中如果感觉体力不足,也要记得稍微补充下食物,以免发生休克。3·力不从心?那就停下来有的人在运动之前,往往会给自己定个小目标,如:今天一定要跑多少米;今天一定要运动几个小时等其实,运...  (本文共1页) 阅读全文>>

《父母必读》2017年02期
父母必读

孕期吃喝玩乐之喝

Preface讲过了孕期吃喝玩乐的吃,我们再聊聊吃喝玩乐的“喝”。吃吃喝喝,连吃带喝,吃喝是不分家的。怀孕以后什么可以喝,什么不可以喝,也一直有不同的说法。喝水你可以其他什么都不喝,水是一定要喝的。准妈妈应该每天喝多少水?不同的专家有不同的说法,多数专家和学术组织建议准妈妈每天应该摄入不少于2000毫升,因为怀孕以后代谢增强,准妈妈的血容量也会逐渐增加,所以你的身体需要更多的水分。喝奶孩子全身骨骼的生长需要大量的钙,我们食物中钙的主要来源是牛奶和奶制品,进入妊娠中期以后,需要每天摄入大约1000~1200毫克的钙,这大约相当于1000~1200毫升的优质牛奶。一般建议喝低脂牛奶,否则会摄入过多的脂肪。当然,不是每个准妈妈都喜欢喝奶,喝得进去那么多奶。你可以每天喝500~600毫升的奶,然后再喝一些酸奶或吃一些其他的奶制品来满足每天钙的需要量。喝豆浆豆浆是不错的选择,除了含有优质的植物蛋白以外,还有一定的利尿作用。所以有水肿的准妈...  (本文共2页) 阅读全文>>

《初中生学习(低)》2016年12期
初中生学习(低)

我们的身体需要变“碱”吗?

最近一段时间内,关于“身体酸碱性”的理论传播开来,脸上长痘、头疼脑热、失眠便秘,甚至癌症的源头,都被认为是因为你的身体逐渐变酸,于是在“中国60%的人口都属于酸性体质”的概念下,每个人都惴惴不安,含碱的保健品也成为了最抢手的灵丹妙药,每个人都希望能通过中和自己来找回健康。但是,事情真是这样的吗?酸真的那么恐怖吗?在今天,我们通常用p H值来衡量人体体液的酸碱度。p H值是溶液中氢离子浓度指数的数值,一般在0~14之间,当p H值为7时溶液为中性,小于7时为酸性,大于7时为碱性。人体在正常生理状态下,血液的p H值精确保持在7.35~7.45之间,为弱碱性。这个p H值也是人体细胞完成生理功能的最佳酸碱度。但目前有不少专家表示,60%的中国人的身体正在变酸。酸性体质真的那么可怕吗?让我们先来看看“恐酸”的说法:因为在人代谢过程中,细胞在将体内的营养物经氧化分解获得能力的同时,释放出各种酸性的代谢物,所以人体体液变酸,就意味着内环境...  (本文共2页) 阅读全文>>

《新课程(上)》2017年02期
新课程(上)

用爱架起心与心的七彩桥梁

如果说花的生长需要雨露的滋润,那么培育祖国的花朵则需要的必定是爱的感化。陶行知先生说过“:孩子的成长过程中,不光身体需要补充营养,精神上也同样需要。有了适当的营养,学生才能将其潜力发挥得淋漓尽致,因而教育应当充满爱。”教师的爱是学生茁壮成长的动力。父母的关爱,像一个太阳,让人感到温暖;兄弟的关爱,是一幅美丽的图腾,不会让人感到无助;老师的关爱,则像一幅延绵不断的画卷,让人无法忘怀。爱是一种感情的沟通,当你把无限的爱通过生活中的点滴植入孩子的心中,就会激起孩子心中爱的涟漪,从而乐于倾听你所教授的一切。本学期开始,我接手了现在的五年级,成为孩子们的语文老师。作为新教师,缺少工作经验的我,对于这群新接手的孩子更是一点也不了解。在我所教的班里,有这样一个孩子,学习成绩很差,语文考试总是不及格,而且作业对他来说犹如天书。为此,我做过很多努力,真心地开导,严厉地批评,充满爱的鼓励,甚至到学生家中与家长进行面对面的沟通。可他的父亲因文化水平有...  (本文共1页) 阅读全文>>