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运动损伤的预防

运动健身损伤常见于年轻人群,他们积极参加各种体育锻炼,但又常因缺乏一定的运动锻炼卫生知识,出现运动损伤后不知所措,从而造成身心痛苦,严重者会导致终生残疾。$$其主要表现为:$$肌肉拉伤:指肌纤维撕裂而造成的肌肉损伤。主要由于从事某项运动前不作任何热身准备活动或准备活动量不足,一到锻炼场所就快速奔跑、跳跃、兴奋异常,也有的运动时间过长,用力过猛和运动量过大而造成。此时应根据自我感觉疼痛程度或受伤部位的轻重,立即减少运动量或停止运动,并在痛点部位冷敷(冰块或冷毛巾)约20分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、肿胀,切莫热敷及揉搓。$$扭伤:由于在打篮球或踢足球等激烈对抗的运动中,腰、膝、髋、踝等关节部位突然用力过猛扭转,拧扭了附在关节外周的肌肉韧带及肌腱。不同部位的扭伤,治疗处理时也应区别对待。如:急性腰扭伤,可将患者仰卧在垫得较厚的木床上...  (本文共1页) 阅读全文>>

《体育风尚》2019年07期
体育风尚

试析大学生篮球运动损伤预防中体能训练的作用

随着人们体育运动意识的逐渐增强,人们对篮球运动也是十分喜爱,同时篮球运动也是高校体育教育中的重要内容,学生对篮球运行的参与度也比较广泛,但是在大学生篮球运动中经常发生一些运动损伤情况,这对学生的身体健康以及学术学习都会造成一定的影响,而体能训练对篮球运行损伤预防具有重要的作用,这就需要学生认识到体能训练的重要性,做好体能训练,实现健康运动。一、体能训练概述在体育运动前,一般都需要进行相应体能的训练,从而来降低运动员出现运动损伤的几率,这对运动员的身体机能具有保护作用,同时还能够促进其更好的参与运动体验。所谓体能训练,主要是根据运动员实际的身体情况以及运动项目要求,来对运动员的身体和各个部门实施科学性训练,从而来保证其具有良好的身体状态参与到运动项目中。体能训练涉及到运动员的自身能力训练和运动能力训练等方面,如耐力训练就是对运动员自身机能实施锻炼,而跑步训练则是对他们运动能力实施锻炼[1]。二、篮球运动中常见的运动损伤篮球运动对人...  (本文共2页) 阅读全文>>

《教育教学论坛》2014年38期
教育教学论坛

中学体育教学中运动损伤的预防与保护

体育教学中,造成学生运动损伤的原因有很多,无论是学生的自我伤害与误伤、体育教师的业务能力不够以及责任心缺乏和组织不当,还是学校体育运动场地、设施及器材存在影响体育运动安全的因素等所导致的运动损伤,都是不应该发生的。因为这违背了课程“以增进中小学生健康为主要目的”、“实施素质教育和培养德智体美全面发展人才”的主要目标。因此,在初中体育教学过程中,加强对运动损伤的预防与保护是非常重要的。一、预防运动损伤的重要意义初中体育与健康课程标准将课程的价值定位于“提高学生的体质和健康水平,促进学生全面和谐发展,培养社会主义现代化建设需要的高素质劳动者”,并从4个方面进行了详细论述,其第一点即是“增进身体健康”。从这一点出发,我们可以得出一个结论,这就是运动损伤是不应发生的。这也告诉我们,中学体育课程开展过程中,预防运动损伤、加强对学生的保护很重要。事实上,如果在进行体育锻炼时,不重视运动损伤的预防并采取积极的预防措施,就可能会发生各类伤害事故...  (本文共2页) 阅读全文>>

《中国农村教育》2019年20期
中国农村教育

中小学生足球运动损伤的预防对策研究

由于足球本身的专业特殊性,在训练或比赛中发生足球运动损伤是避免不了的,伤势有轻有重,其中大部分的运动损伤可以通过一些预防方法来减轻损伤程度甚至防止损伤情况的出现。所以,运动损伤是影响高校足球专业顺利开展的重要起因。因此,了解中小学生足球专业学生的运动损伤状况并提出有效的预防策略,对中小学生足球专业的开展有重要的意义。一、中小学生足球运动损伤现状及分析(一)中小学生足球运动损伤的发生率调查发现,本人就一个学校数次足球运动做调研,中小学生足球专项生的运动损伤率为92%,其中:发生两次的损伤率最高,有17人,所占百分比为34%;发生一次的损伤率排第二高,有13人,所占百分比为26%;发生三次的损伤率排第三高,有9人,所占百分比为18%;发生多次的损伤率排第四高,有7人,所占百分比为14%;发生0次的损伤率最低,有4人,所占百分比为8%。可以看出中小学生足球的运动损伤率还是比较高的。(二)中小学生足球发生运动损伤的部位调查发现,中小学生...  (本文共1页) 阅读全文>>

《田径》2019年08期
田径

健康第一,安全为核——小学田径教学中运动损伤的预防与处理

田径运动被称之为“体育之母”,其展现出的价挫伤、拉伤等等。这些问题的存在属于不可控因素,值毋庸置疑。小学田径教学是小学体育教育的重要组运动损伤问题的原因剖析,包括思想原因、技术原成部分,对小学生的健康成长具有重要作用。目前,因、心理原因、场地器材以及其他意外等。这些原因小学田径教学已经贯穿整个小学体育教育阶段,其中的存在,成为造成运动损伤的主要诱因。明确这些造的安全问题也被提上日程。对此,需要高度关注小学成运动损伤的原因,目的是在教学过程中做好预防与田径教学中容易出现的运动损伤问题,并做好及时处处理。小学田径教学作为促进学生全面、健康成长的理,满足健康第一、安全为核心的基础要求。关键,做好教学优化,预防运动损伤显得十分关键和必要。一、小学田径教学中常见运动损伤分析二、小学田径教学中运动损伤的预防和处理策略新课程改革背景下,小学体育教学面临革新。在全面强调学生个体价值的基础之上,也要将运动过程从现阶段小学田径教学中的运动损伤情况以...  (本文共1页) 阅读全文>>

权威出处: 《田径》2019年08期
《武术研究》2017年12期
武术研究

男子自由式摔跤运动员运动损伤调查研究

摔跤是一项两人直接接触徒手进行角斗的强对抗性体育项目,专业技术性强、运动强度大、对身体素质要求很高,动作也较为复杂。在摔跤竞技中,尽管有“只许摔,不许打”的规则限定,但每个摔跤动作常出现在变幻莫测的一瞬间,具有不规则的突发性,导致某些运动损伤的发生仍然不可避免。损伤对于每一位运动员来讲都并不陌生,预防损伤及延长运动寿命是个必须重视的问题。运动损伤的频繁发生不仅会影响竞技体育事业的可持续发展,更有可能对其生长发育产生终生影响。针对自由式摔跤运动员损伤易发生部位和致伤情况进行调查分析,有助于教练员和运动员了解摔跤训练中损伤的易伤部位,对运动员伤病机制进行调查,积极探讨伤病防治的措施。教练员与运动员及时做好预防损伤的措施,会使运动员在发展全面运动素质的基础上,针对项目特点,不断掌握和完善自由式摔跤技战术,最大限度地减少运动损伤,保证运动员的身体健康,从而保证训练的系统进行,不断提高运动技术水平。1研究对象与方法1.1研究对象以山东体育...  (本文共3页) 阅读全文>>