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蝉联奥运冠军的举重女将

在北京奥运会上,中国姑娘刘春红5次打破3项世界纪录,蝉联了奥运会女子举重69公斤级冠军。$$1998年,刘春红进入山东省举重队,2002年入选国家队。在2003年世锦赛上她包揽了69公斤级3枚金牌,2004年又夺得雅典奥运会金牌。$$然而在两年前,刘...  (本文共1页) 阅读全文>>

权威出处: 人民日报2008-10-05
《当代体育科技》2019年26期
当代体育科技

提高基础举重训练下蹲支撑稳定性的方法探析

举重技术一般被划分为下蹲支撑、提铃至胸、以及发力上拉这3个步骤。下蹲支撑为试举期间的最后一个环节,在此期间,应双脚着地、双腿屈曲,放低身体位置,如腿部及臀部,上扬头挺直胸,以支撑杠铃。在这整个过程中,对下蹲支撑的稳定性有着极高要求,若底盘不稳,不但会影响运动员比赛成绩,甚至还会威胁到运动员在比赛过程中的自身安全。应重视提高基础举重训练下蹲支撑的稳定性,以此保障远动员的有效参赛。1影响下蹲支撑稳定性的因素以影响下蹲支撑的因素来说,主要有关节灵活性以及力量均衡性这两方面的内容,若运动员上述两项能力较差,那么势必难以取得良好的成绩。1.1关节的灵活性关节灵活性为举重运动员所必须具备的条件,灵活性差会影响到训练效果,如难以进入至杠铃下方位置等。在体校训练之中,很多运动员都处于训练的初级阶段,自身身体条件还未得到最大激发,因而不少运动员柔韧性以及灵活性等较差,在支撑杠铃的过程中,会偏靠前一些,进而对该项运动的开展产生消极影响。1.2力量的...  (本文共2页) 阅读全文>>

《家教世界》2019年13期
家教世界

举重训练

~~举重...  (本文共1页) 阅读全文>>

《山西青年》2019年19期
山西青年

青少年举重训练中的损伤分析及预防方法

一、青少年运动员出现损伤的原因分析(一)过早进行训练由于一些青少年发育时间比较晚,骨骼还没有完全闭合,这些青少年举重选手在比赛中每次都是要竭尽全力的,调整自我极限的,导致青少年在比赛过程中出现各种各样的伤病,这是十分危险的。(二)准备活动不足有人曾经用橡皮泥来比喻身体,没有热身的身体就像风干的橡皮泥,一拉就断;而充分热身后的身体就像有水分的橡皮泥充满韧性。没有充分热身就进行举重训练,对身体的危害不容小觑,可能会引发足底筋膜炎、膝盖损伤、肌肉拉伤等多种问题,轻则被迫中止训练,重则损伤身体。青少年在训练过程中没有自律性,往往会忽视举重前的准备活动,久而久之,就会感到身体中的某些部位越来越不适,造成永久的组织损坏。(三)训练强度过大青少年举重运动员由于过早地进行专项训练,忽略了身体生长的需求,不断加大训练的强度,给身体造成了严重的损害。(四)技术动作不规范在不同的举重项目中,针对每一个部位,以及每一种发力模式,都有相对应的最佳选择动作...  (本文共1页) 阅读全文>>

《山西青年》2019年18期
山西青年

举重训练中伸展、下蹲、支撑动作的训练技巧

一、对技术动作的分析对举重动作进行分解,一般可以划分为伸展类、下蹲类以及支撑类三大部分,在这个过程中膝关节发挥着重要作用,脚踝、肩膀起到一定的辅助作用,它们一般只会输出较小的力,杠铃对此的稳定和平衡基本不会受到影响。下文将对膝关节和脚踝做出详细的剖析。(一)使举重动作平稳的原理1.伸展类伸展类动作中最典型的就是提杠铃动作、下蹲中起立等,以运动员自身为支点进行伸展。在这个过程中,只有支点保持绝对的稳定,力量才能得到最大程度的发挥。对举重进行严谨的解析之后发现,最佳的平衡点是存在的,一般就是重物与人体重心重合的地方,或者是最靠近的位置。这一理论也被广泛运用于运动员训练之中。在日常训练中,膝关节肯定是要承担发力责任的,同时肩膀和脚踝也会受力,这两个力的方向正好是相反的。也就是说为了实现最大的承力,以及必要的稳定性,我们必须要使这两个力大小相等方向相反。2.下蹲类下蹲动作最典型的就是抓举、上挺中预蹲等。在下蹲环节中,运动员的肌肉组织会在...  (本文共1页) 阅读全文>>

《物理教学探讨》2009年02期
物理教学探讨

举重的学问

要想比试出谁是“绝对”的大力士,最公平、最过硬又最简易的办法莫过于找个沉重的物件高举过头了。1896年第一届奥运会上,举重就荣列正式比赛项目。千万不要以为举重只是“一举之功”的“力气活”。这个短短几秒钟之内的“举手之劳”却包含了丰富生动的物理学知识。有人把举重的要诀归纳为“近、快、低”。从提铃到举起,都要求杠铃尽量贴“近”身体纵轴,否则便会因重力和惯性产生的力矩导致身体失去平衡。让杠铃的重力作用线通过或接近两脚形成的支撑面中心,有利于发力并减少无用和有害分力,并充分发挥身体的杠杆作用。“快”的价值在于以爆发力赋予杠铃足够的加...  (本文共1页) 阅读全文>>