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减轻心理压力十六法

一、做点家务:每天花点时间处理家中事务,你的疲劳会慢慢消失。$$二、学会说“不”:当你认为自己不想接受的其他工作或邀请时,不要勉强去答应。$$三、把你的烦恼、忧虑感受反复写在纸上,你会感到心情轻松了许多。$$四、每天早上提前15分钟起床外出散步。$$五、学会自我放松:如在眼上敷一块湿润的毛巾或手帕静躺15分钟。$$六、伸出你的双手:如参加一些群体的义务工作,你会从助人中寻得乐趣。$$七、做任...  (本文共1页) 阅读全文>>

《大众心理学》2006年04期
大众心理学

减轻心理压力十六法

、、、。.tl,-性.--.……!.!1.…l:,|1.。.1|,.f|1 .1,乙、做点家务,每天花点时间处理家中事务,你的疲劳会慢慢消失。‘二、学会说“不”。当你认为自己不想接受其他工作或邀请时,不要勉强答应。 三、把你的烦恼、忧虑、感受反复写在纸上,你会感到前景光明。 四、每天早上提前巧分钟起床外出散步。 五、学习自我放松,和在眼上数一块湿润的毛巾或手绢静躺巧分钟。 六、伸出你的双手。如参加一些群体的义务工作,你会从助人中寻得乐趣。 七、做任何事都不要过于考虑成败得失,只要尽力而为即可。八、保证充足睡眠。好的睡眠,可令你精力充沛,精神振奋。 九、做深呼吸。紧张焦虑时,...  (本文共1页) 阅读全文>>

《家庭科技》1997年07期
家庭科技

减轻心理压力十六法

一、做点家务。每天花点时间处理家中事务,你的疲劳会慢慢消失。 二、学会说“不”。当你认为自己不想接受其他工作或邀请时,不要勉强答应。 三、把你的烦恼、忧虑、感受反复写在纸上,你会感到前景光明。 四、每天早上提前15分钟起床外出散步. 五、学习自我放松,如在眼上敷一块温润的毛巾或手绢静躺15分钟。 六、伸出你的双手。如参加一些群体的义务工作,你会从助人中寻得乐趣。 七、做任何事都不要过于考虑成败得失,只要尽力而为即可。 八、保证充足睡眠。好...  (本文共1页) 阅读全文>>

《法律与生活》2019年06期
法律与生活

《调解密码:老马调解六十六法》

主编:韩咏秋密调矾解定价:58元出版时间=2018年9月本书中的调解方法是“改革先锋”马眷祥.33年调解经验与智慧的总结。本书采用“案例+方法+操作”模式,对调解案例进行生动介绍,总结概括调解矛盾时运用的方法,并详细介绍如何运用该种方法及...  (本文共1页) 阅读全文>>

《法律与生活》2019年05期
法律与生活

《调解密码:老马调解六十六法》

定价:58元出版时间:2018年9月本书中的调解方法是“改革先锋”马善祥33年调解经验与智慧的总结。本书采用“案例+方法+操作”模式,对调解案例进行生动介绍,总结概括调解矛盾时运用的方法,并详细介绍如何运用该种方法及其操作注意事...  (本文共1页) 阅读全文>>

《中国学校体育》1970年40期
中国学校体育

课间健身健脑十六法

课间健身健脑十六法●陈菀琪陈东人体承受能力是有一定限度的,超过这个限度就会产生疲劳,影响身体健康。通常,青少年注意力集中的时间大约是30至40分钟,如果学习时间过长,会感到头晕眼花,四肢无力,筋骨不展,腰酸背痛。科学地安排好课间休息,对消除疲劳、清脑益智,提高学习效率大有益处。为了调整学生在室内课的困乏情况,并科学地利用课间休息时间,我们采用了如下简单可行的健身、健脑方法,收到较好的效果。1运目以远处某大型固定物体为目标,眼球自左、上、右至下旋转12圈(眼动,头不动),然后反向进行。经常坚持,可改善眼部的血液循环,增加视神经及眼肌的功能,从而改善视力。2手指运动通过活动手指来刺激大脑,能增强大脑的活力,延缓脑细胞的衰老,还可消除指、腕肌肉的疲劳,提高手指的灵活性、柔软性。(1)压指两手五指分开,指尖斜向相对,用力向内压指,使掌心靠拢,连做数次。(2)抓拳屈伸手指做抓拳动作。(3)交叉握拉两手十指交叉,用力相握后再猛力拉开,连...  (本文共2页) 阅读全文>>

《四川农业科技》2002年01期
四川农业科技

瘦牛催肥十六法

1.每头牛每天用白糖100克或红糖150克溶于温水中,让牛自饮,一般10~20天即可复膘。2.用韭菜1000克,猪油250克,食盐15克,猛火炒熟后喂牛,每日1次,连喂7天。3.取小米100克,熬煮成糊状,拌入精料中,用熟猪油作引子饲喂,连喂15~20天。4.黄豆、大米各500克,加水磨碎,然后放入米糠250克和适量食盐,搅拌均匀。每天等牛吃饱草后再喂,连喂15天。5.每次用煮熟的糯米500克,再放入猪油100克,加温后喂牛,连喂15天。6.用沙参40克,黄精100克,薏仁米300克,熬汁拌入料中喂牛,连喂7天。7.对皮肤弹性差,背毛粗乱,精神不振的牛,可用茶叶适量,伍卓藓150克,金银苗150克,煎汁内服。8....  (本文共1页) 阅读全文>>