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运动着,快乐着

$T目前北京市每周参加三次体育锻炼、每次锻炼时间在20分钟以上的人口已占到全市人口的41.8%。参加各项体育健身运动,已成为北京市近半数人日常生活中必不可少的内容$E$$北京冬日的清晨,地坛公园内的健身乐园中,已是人声鼎沸、热闹非凡。$$早晨七点半左右,王慧玉大妈都要来这儿晨练。转转扭腰盘,踩踩梅花桩,每天一个多小时的健身运动,大妈丝毫不马虎:“在这儿活动活动筋骨,微微出身汗,一天都舒服。”$$住在附近的许多老年人退休后,每天的主要活动就是来这里锻炼,边练边和老朋友聊聊天,说说新鲜事。健身乐园成了大家最愿意来的社交场所。$$当然,健身乐园里也少不了中青年人的身影,上班或上学前都会到这儿抻抻筋、较较劲儿,操练一把。$$公园里还有来得更早的晨练者。66岁的李延松大爷每天天不亮就来了,先在公园里“疾走”一圈,然后找片开阔的地方打太极拳。“抱球”、“白鹤亮翅”,每个动作都一丝不苟。$$天天在地坛公园打太极拳的李延松还收了几个徒弟,有时师...  (本文共3页) 阅读全文>>

《中国体育(中英文版)》2006年09期
中国体育(中英文版)

工作着,运动着,快乐着

对于一个人来说.能够把兴趣和工作结合起来.无疑是人生路上无比快乐的事情。从事着自己喜欢的职业,做着让别人快乐.也让自己快乐的事情。中体倍力健身俱乐部私教赵晓光,就是这些快乐者中的一员。 记者:在短短的两年时间内,你是如何从一名普通的教练员成长为一名私人教练部门助理的? 赵晓光:我觉得平时的锻炼和积累很重要厚积而薄发嘛.我已经从事了15年的体育锻炼.我大学所学的专业虽然不是健身专业,但是学校开设的诸如解剖学、生理学、运动训练学等课程为我以后从事健身行业打下了很好的基础。此外.中体倍力健身俱乐内部的培训尤为重要.我入职中体倍力以来通过了美国倍力...  (本文共1页) 阅读全文>>

《养生大世界》2015年09期
养生大世界

内啡肽——运动着 快乐着

内啡肽(endorphin)亦称安多芬或脑内啡,是一种内成性(脑下垂体分泌)的类吗啡生物化学合成物激素。它和吗啡、鸦片一样,有止痛和获得欣快感的功能,等同天然的镇痛剂。运动可以使内啡肽的分泌增多,在内啡肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中。但并非所有的运动都可以产生这种效果。内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间。现代研究认为,长时间、连续性的、中等偏上强度的运动,才能刺激内啡肽的分泌,同时深呼吸也是分泌内啡肽的条件。因为只有运动把肌肉内的糖原用尽,只剩下氧气,内啡肽才会分泌。比如我们进行跑步的时间达到30分钟以上才能够刺激内啡肽的分泌。此类运动还包括游泳、越野滑雪、长距离划船、骑自行车、举重、有氧运动舞或球类运动(例如篮球、足球)。长期坚持体育运动的人,常在运动后感到心情舒畅,就是由于运动促进内啡肽分泌的缘故。当运动量超过某一阶段时,体...  (本文共1页) 阅读全文>>

《内蒙古体育科技》2010年01期
内蒙古体育科技

现阶段辽宁省全民健身工程实施的特征研究

1以强化公共服务为主线,以提供社会公共体育产品和服务为重点,完善政府管理全民健身工程的职能我国宪法规定:“国家发展体育运动,开展群众性的体育活动,增强人民体质。”《体育法》也规定:“国家发展体育事业,开展群众性的体育活动,提高全民族素质。”对国家和社会而言,参与体育的过程具有提高劳动生产率,消除和宣泄不良的社会情绪,沟通人际关系,凝聚社会各群体的作用,因此,公共体育(确切地说,是一部分体育,而非全部)可以被视为一项公共事业。公共体育的这种增强人民体质,振奋民族精神,促进社会精神文明建设,推动经济发展,维护社会安定的积极作用是无法用金钱来衡量的。因此,现代社会将公共体育视为每一个社会成员的基本权利。可见,在我国,任何公民均有享受体育活动的权利和义务,依法享有平等的体育运动权利。细究其理,公民享受的这种“东西”实质上正是公共体育服务。公共体育服务的定义,即公共组织为满足公共体育需要而提供的公共物品或混合物品。公共体育服务应当由政府来...  (本文共3页) 阅读全文>>

《当代体育科技》2018年05期
当代体育科技

江苏省城镇全民健身工程指标体系设计的研究

全民健身工程是由国家体育局组织的以增强全民身体素质为目的的公益性活动。全民健身工程将一部分体育彩票公益金捐赠给乡镇农村,用于乡镇农村购买和兴建健身器材,让全民都参与到健身中来的公益性活动。1995年全民健身开始实施,到2017年已经历了22年,但江苏省城镇全民健身工程还是存在着健身场地设施与管理等方面的不足,而为了将这类不足更好传达给江苏省体育主管部门,正是本文开展江苏省城镇全民健身工程指标体系设计研究的原因所在。1指标体系的设计、过程与方法1.1评估指标的经验预选1.1.1预选方向确定江苏省城镇全民健身工程指标体系主要用于评估考核,各区域全民健身工程发展状况属于评估客体,《江苏省“十三五”智慧体育发展规划》、江苏省全民健身实施计划指标内容主要意见结果C11全民健身工程工作小组数量内容需精炼改为政府领导成立本级示范区全民健身工程工作小组数量C12全民健身工程工作人员数量指代模糊,需要明确调整为“专门从事全民健身工程工作的人员数量...  (本文共5页) 阅读全文>>

《当代广西》2017年05期
当代广西

今年我区将建500个村屯篮球场

2017年自治区体育局继续实施为民办实事全民健身工程项目,筹措2500万元为全区基层群众建设500个村(屯)篮球场。自治区体育局于今年开展全民健身工程以奖代补项目建设试点工作,通过以奖代补的方式,推动500个村(屯)级篮球场建设,同时创新项目分配办法,最大化地调动各级政府加大公共体育设施建设投入。优先向“十三五”期...  (本文共1页) 阅读全文>>

《陕西教育(高教版)》2012年Z1期
陕西教育(高教版)

健美操运动在全民健身工程中的参与价值与实践途径研究

引言改革开放以来,随着我国对全民健身工程活动的重视,全民健身工程活动得以快速的发展。早在1995年6月就出台了《全民健身计划纲要》,《全民健身计划纲要》对一个国家、民族的发展,全民身体健康都有着深远的意义,它明确了20世纪末到2010年全民健身工程的奋斗目标与任务,确定了全民健身工程的对象,即面向全国人民,以青少年与儿童为主要对象,并划分了各个阶段的任务与目标等[1]。依据我国大众全民健身意识还不强,经常参加体育锻炼的人口比重不大的现实,2009年10月1日又颁布施行了《全民健身条例》,让“公民依法参加全民健身活动的权利”,该条例以法律条文的形式从五个方面对全民健身工程作出了规定。第一,明确了公民在全民健身活动工程中的权利;第二,强调了各级政府及有关部门发展全民健身事业的责任;第三,结合不同人群特点,规范和促进全民健身工程活动的开展;第四,大力推动已有体育设施开放,利用各类公共场所安排全民健身活动场地;第五,规范全民健身服务,保...  (本文共2页) 阅读全文>>