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养生神补更有效

养生学是扎根于中华大地古老而又常新的一种学说,各种养生法都是以修炼人身三元——精、气、神而达到强身健体,防病祛病,延年益寿,开发人体生命潜能为目的。其中“神”通常是作为人体生命活动现象的总称而出现的,它包括了大脑的精神、意识思维活动,以及脏腑、经络、营卫、气血、津液等全部机体活动功能和外在表现。人的整个机体,从大脑到内脏,从五官七窍到经络、气血、精、津液,以至肢体的活动,都无一不是依赖“神”作为维持其正常运转的内在活力。因此,神补也就成为养生的一个重要内容。$$所谓神补,就是通过精神的愉悦而使大脑皮质血管舒张、中枢及植物神经系统功能协调、各种腺体分泌正常,从而促进身体健康,是任何药物和营养品都不能代替的。那么,怎样进行“神补”呢?$$绿色补 初夏时节,满眼绿色,让人赏心悦目。当我们疲劳...  (本文共1页) 阅读全文>>

《中国建材资讯》2006年06期
中国建材资讯

八位名医养生法盘点

每个人身体状况不同,养生也因人而异。年末岁初之时,我们选辑了一些名医养生法,希望能对读者有所帮助或借鉴。保持身心动与静专家:汤钊猷75岁,享誉全球的肿瘤外科专家。1994年当选为中国工程院院士,现任复旦大学肝癌研究所所长、教授。养生招数:退休之后依旧要搞科研、带学生,节奏依旧很紧张。每天晚上11点锤觉,早上6点准时起床,每周还要坚持游泳三次,一次游800米,基本上花半小时的时间。汤老认为,在所有的运动中,游泳是最能让全身结合起来运动的。尤其是人在水中的时候,心情非常放松,对紧张的生活也是种调剂。在饮食方面,汤老喜欢素食,很少吃油腻的大鱼大肉。“八十一”受用终身专家:陈灏珠中国工程院院士、复旦大学附属中山医院内科教授、博导,上海市心血管病研究所所长,我国心血管病介人性诊断和治疗的奠基人之一。养生招数:八个“一”:一种适宜的体育锻炼、一种调节身心的爱好、一张笑口常开的面孔、一种对待疾病的态度(不惊慌,尽早就医)、一种热情开朗的性格、...  (本文共1页) 阅读全文>>

《武当》2018年10期
武当

浑圆归真养生法要诀

1、侠客云步行(云行):坐胯松腰头丝悬,含胸拔背天地连,沉肩坠肘脚平前,虎项虚领行自然。  2、顶天立地站(静站):两脚开立与肩宽,敛臀藏裆大筋展,腰脊贯直命门显,含胸拔背头丝悬。  3、金塔聚能...  (本文共1页) 阅读全文>>

权威出处: 《武当》2018年10期
《中医健康养生》2017年01期
中医健康养生

百姓易学易懂的实用养生——三饮一调清毒养生法(上篇) 饮食·饮气·饮识·调神

随着我国百姓生活水平的日益提高,人们对高质量的生活品质越加重视,“养生”这个概念越来越频繁地进入到中国百姓的意识当中,在人们的衣食住行等方面无不烙有养生的印记,养生已经成为当下中国人理性生活的一种理念和标志。养生的重要性不断地被各种生活环境中的人们所理解和接受,但随之而来的问题是,什么样的方式方法可以带给广大百姓行之有效的养生生活,怎样的养生方法能够方便易行,能够让广大群众易于接受且能在生活实践中习以为常,这是我们这里需要研究思考并要加以解决的重要问题。养生是一门学问,要有正确的理论指导,绝不是“跑跑步、跳跳舞、吃点好吃的”这样简单的事情。养生理论是中医思想宝库的一个重要组成部分,它深深根植于中医理论之中。中医理论认为,养生的关键在于清除人体内的毒性物质和毒性状态。所谓的毒性物质和毒性状态就是指那些能够破坏人体阴阳平衡(健康)的体内物质和状态。举个例子,比如过量残留于人体内的农药、重金属离子等就是毒性物质;而毒性状态,是指像气滞...  (本文共2页) 阅读全文>>

《中医健康养生》2017年03期
中医健康养生

“三饮一调”清毒养生法(下篇)

饮识养生法饮识养生法就是精神养生法,“识”指知识。人的健康是身心的健康,两者相辅相成,不可偏废。心的健康是人的心理、精神世界的健康,强调的是人具有高水平的认知能力和自我理性控制的能力,这种健康能力的获得只有靠学习、教育及其在实践中的运用。知识是一种食粮,是我们精神健康生长的养分,如何获取知识、增长见识,并为人民群众易于接受,是我们饮识养生法的研究重点。“获取知识、增长见识、易于接受”,此理易说不易行,针对这种实际情况,依据身—心关联的中医理论,结合研究实践,本饮识养生法提出了“两思一闲”的精神养生思想。所谓“两思”,是指“广思天下新闻事”“尽思人生责任心”;“一闲”,是指“闲置人生烦恼心”。下面做具体解释。广思天下新闻事即要求在日常生活实践中,尽可能多地了解外面世界的丰富多彩,对自然、科技、社会、政治、经济、军事、人文地理、异域风俗等方面要乐于耳闻目览,并经常与人交流。在网络、媒体技术高度发达的今天,做到这一点并不难,但关键是要...  (本文共3页) 阅读全文>>

《内蒙古林业》2017年02期
内蒙古林业

走路养生法

据世界卫生组织指出:步行是世界上最佳运动之一。既简单易行,又具有较好的强身作用。若单纯的走路让你感到庸俗单调的话,不妨变着花样走,会达到意想不到的养生作用。等作用。英国拉夫堡大学研讨发现,每天快步走可以增强免疫力,使感冒几率下降30%。美国《临床肿瘤学期刊》上的一篇研讨称,已患上乳腺癌的女性假设常常练习快走,生存率要比不爱走路的乳腺癌患者高45%。对更年期女性来说,快防止扭伤脚踝。踮脚走能护肾中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华指出,跟着年岁添加,人体肾气逐渐衰退,中医认为肾为“先天之本”,与骨骼、牙齿、耳朵关系密切,因在走路之前,我们首先要做好三项准备工作:第一项,穿一双软底跑鞋,保护脚踝关节免受危害,穿一身舒适的运动装,有利身体活动;第二项,做做拓展、拉伸四肢的运动,防止运动危害;第三项,带瓶水,运动时少次多量地补充水分,可以防止脱水。走的保健作用更加明显,女性患高血压、此,肾气衰退首要体现为双腿乏力、牙齿糖尿病、血脂...  (本文共1页) 阅读全文>>