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有氧运动处方标准

根据美国运动医学会有关的研究综合结论,改善心肺功能的运动处方,应符合下列标准:  (本文共1页) 阅读全文>>

太原理工大学
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有氧运动处方对肥胖青壮年男性体质影响的实验研究

体质是人体的质量,它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。理想体质是指良好的人体质量,是在遗传的基础上,经过后天的努力塑造所能达到的形态、结构、生理功能、心理素质和对外环境适应的整体良好状态。随着经济的发展和人民生活水平的提高,肥胖已成为一种慢性非传染病。近20年来肥胖现象越来越普遍。目前,肥胖病已经取代了由营养不良和感染所引起的疾病,一跃成为危害人类健康的主要杀手。WHO认为:肥胖可被简单定义为过多脂肪在体内积累到引起健康损害程度的一种慢性非传染性疾病。可见肥胖已经不仅仅是影响个人形象的问题,而是成为一种流行病,威胁着全人类的健康。青壮年体质状况如何会在很大程度上影响青年群体乃至国民整体的体质水平,因此要引起足够的重视。研究青壮年的肥胖现状,并制定相应的健身、减肥对策,为有针对性的体育锻炼及日后的科学健身提供依据就显得具有重要意义了。本研究依据运动生理学、运动心理学、生物...  (本文共66页) 本文目录 | 阅读全文>>

吉林体育学院
吉林体育学院

大强度间歇性运动与有氧运动减脂效果的对比研究

目的:通过对肥胖人群进行分组实验,对比大强度间歇性运动和有氧运动的减脂效果,通过数据证明大强度间歇性运动对于减脂瘦身比有氧运动更加快速有效。为肥胖者减脂瘦身提供更多参考。方法:运用文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法,通过对40名男性肥胖者随机分为大强度间歇性运动组和有氧运动组进行十二周的实验检测,对比两种不同运动方式对于男性肥胖者的体脂影响和健康体适能的改善。结果:通过十二周的运动减脂,实验前后大强度间歇性运动与有氧运动的各项生理指标变化如下:1、体重、BMI、腰臀比、体脂含量:两组运动方式实验前后均有明显改善,变化具有非常显著性差异(P<0.01),但大强度间歇性运动比有氧运动的效果更加明显,具有非常显著性差异(P<0.01)。2、心肺适能水平:两组运动方式实验前后心肺适能水平均有明显提升,变化具有非常显著性差异(P<0.01),但大强度间歇性运动比有氧运动的效果更加明显,具有非常显著性差异(P<0.01)。3、肌肉适能...  (本文共62页) 本文目录 | 阅读全文>>

东北师范大学
东北师范大学

不同运动方式对青年男性肥胖者的影响研究

随着经济的发展、社会的巨大变革,肥胖人口在世界范围内迅速增加。由肥胖引发的糖尿病,高血脂,心脏病等现代疾病已经严重威胁到现代人的健康,肥胖已经成为了影响人类健康的头号敌人。其中青年男性的肥胖率上升的最为明显,虽然青年的营养状况,身高、体重、胸围、生长水平成持续增长趋势,但是其体质却明显下降,其身体素质诸如力量、耐力、灵敏、柔韧等也呈下降趋势,青年是社会的中流砥柱,其健康状况对国家、社会影响重大。青年超重与肥胖率的持续增长已经引起人们的重视,所以研究青年肥胖发生的机制、现状、并制定有针对性的科学的减脂方法,提高身体素质,并能为日后的科学减脂、健身提供科学的理论依据,实际的应用参考,具有理论及现实的重大意义。众所周知,运动是减肥,提高身体素质的最好途径。但是减肥并提高身体素质的运动方法却各不相同。传统的减肥运动方式为有氧运动,抗阻力训练很少被采用,但是笔者通过从事运动减肥的实际经验却表明:自行设计的有氧运动结合抗阻力训练的运动处方对...  (本文共46页) 本文目录 | 阅读全文>>

北京体育大学
北京体育大学

有氧运动对糖调节受损人群胰岛素敏感性影响效果的研究

糖调节受损(IGR),包括空腹血糖受损(Impaired Fasting Glucose,IFG)及糖耐量受损(Impaired Glucose Tolerance,IGT),是正常人发展成为2型糖尿病患者的必经阶段,若不进行干预,多数IGR者将发展成糖尿病患者,目前关于IGR运动干预的研究还不多见。本研究试图通过运动处方的实施,研究以健步走为主要运动方式的有氧运动对IGR人群胰岛素敏感性影响效果,从IGR不同类型、IGR人群伴有代谢综合症相关危险因素数量等方面进行探讨。并采用分子生物学方法,研究并分析有氧运动干预对胰岛素敏感性影响效果与IGR人群GLUT4基因SNP/G2061A、CETP基因intro1/TaqIB多态性之间的关联性。在自愿报名的基础上,通过调查问卷和常规体检找出具有IGR风险者130人,经医学检查和口服糖耐量试验(OGTT),确定其中90位为研究对象,随机分为实验组(70人)和对照组(20人),通过功率自行...  (本文共139页) 本文目录 | 阅读全文>>

西安体育学院
西安体育学院

中等强度有氧运动对2型糖尿病患者血糖血脂体重的影响

2型糖尿病是一种由遗传与环境等因素长期共同作用发生发展的,以人体代谢障碍、血糖增高、血脂异常等为共同特征的慢性代谢内分泌病症。由于各种原因使2型糖尿病患病率呈急速上升的趋势。作为终身性的疾病,药物治疗2型糖尿病的效果尚不理想且承受巨大的经济负担的情况下,运动疗法可使2型糖尿病病情具有理想的控制、降低作用。在此基础之上,制定科学、严谨、实用和有效的中等强度个体有氧运动运动处方,为2型糖尿病患者提供非药物治疗的实施途径,不仅能够对2型糖尿病患者血糖、血脂、体重指标有一定积极影响,减缓痛苦和降低多种并发症的危险,而且对于该疾病的预防和治疗都具有非常重要的意义,其社会和经济效益难以估量。经过实验结果显示中等强度个体化有氧运动对2型糖尿病患者血糖、血脂、体重指标都起到非常积极作用。目的:本实验研究的目的就是针对上述的情况,进行中等强度有氧运动来干预2型糖尿病患者的生理生化指标及人体形态学方面的指标。观察2型糖尿病患者不同的具体情况实施相适...  (本文共39页) 本文目录 | 阅读全文>>