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练易筋经对哪些疾病有益

易筋经是古代流传下来的导引健身方法,是一种以改善筋骨为主要特征的健身方法。经常练习,可以强筋骨、壮内腑,对多种慢性病均有保健治疗效果。$$止痛 练习易筋经,可使挛缩的筋肉逐渐舒展开,局部气血通畅,通则不痛,疼痛症状随之改善。筋肉舒展,疼痛减轻,则活动受限的症状也逐渐好转。如摘星换斗、九鬼拔马刀、青龙探爪通过身体的扭曲、伸展等运动,可提高腰背颈肩部肌肉力量,有助于改善人体各关节的活动功能。另外下肢的屈伸活动可增强腰腹及下肢力量,起到壮丹田元气、强腰固肾的作用。卧虎扑食式通过身体的后仰、胸腹的伸展,可使督、任二脉得以调养,强健腰腿,阳气充足。$$强心 实验观察表明,练习易筋经能促进人体的血液循环,增加心肌收缩力,心脏后负...  (本文共1页) 阅读全文>>

《按摩与康复医学》2019年16期
按摩与康复医学

中西医结合浅谈易筋经对于老年人机体的作用

目前中国正在进入老龄化社会,据统计截至2012年底我国老年人(≥60岁)占总人口的14.3%[1],据估计2025年60岁以上人口将增加到20%,2050年将达到25.5%,这意味着每4人中就有1位是老年人[2]。因此面对庞大老年人口,他们的健康值得关注。易筋经作为中国传统功法,通过调心调息,运气壮力、活血舒筋,达到防病治病的效果,具有较好的医疗、康复等功效。1易筋经的概述易筋经作为中国传统养生强身功法,从名称来看“易”有变化、变换之义,“筋”指人体全身分布的肌肉、筋膜、肌腱等软组织;“经”是指经典,指古代记录某一事件的专书。所以“易筋经”顾名思义是指以中医为理论基础,通过特定的锻炼方式,增强肢体的力量,改善人体机能的经典之法。根据资料记载和各类研究表示,易筋经锻炼确实能变易筋骨、强壮内腑并对多种老年人群常见慢性疾病均有治疗效果。2003年中国国家体育总局组织专家在传统易筋经的基础上编创的一套功法。整套共十二势;分别是“韦驮献杵...  (本文共3页) 阅读全文>>

《中华中医药杂志》2018年02期
中华中医药杂志

易筋经发展现状与展望

北京100029)我国人口老龄化趋势和高升的慢性疾病患病率倒逼我国健康产业蓬勃发展,而蕴含着现代健康管理先进理念的中医“治未病”理论也极大地助力了中医养生保健行业的繁荣。《中医药发展战略规划纲要(2016-2030年)》提出“要大力发展中医养生保健服务”,“加强中医药传统知识保护与技术挖掘”。作为传统中医导引养生保健手段的易筋经,亟待大力挖掘与发扬,传承国家非物质文化遗产。为了更好地推动其发展以适应健康市场需求,在此对易筋经发展作简单的总结并稍作展望,以供参考。《易筋经》的作者易筋经功法发源于我国古代导引术[1-3],经过民间的不断发展演变,最后被编撰辑录成《易筋经》一书,可惜原著已佚,目前仅有刻本或抄本传世,关于其原著作者学术上一直未有定论,有着以下几种说法。1.达摩创立说民间易筋经功法爱好者和少林僧侣普遍偏向于认为《易筋经》是南北朝的达摩所创。持此观点的依据是现存抄本《易筋经》中的“李靖”“牛皋”两篇序文的说明[2]。2.紫...  (本文共4页) 阅读全文>>

《晚霞》2017年03期
晚霞

延年益寿易筋经

舅舅年轻时上过山、下过乡,还当过矿工。或许是年轻时身体“欠账”太多,才耳顺之年的舅舅身体却十分虚弱,隔三岔五就会生病。不是今天头痛,就是明天腰腿痛,让他老人家饱受痛苦。为了强身健体,抵御病痛,舅舅在保健医生的指引下,开始练习我国传统的健身体操——易筋经。易筋经由韦驮献杵、摘星换斗、倒拽九牛尾、出爪亮翅、三盘落地、青龙探爪、卧虎扑食、打躬势等十二套动作组成。由于舅舅年龄偏大,体质较弱,而且长期缺乏体育锻炼,再加上初次练习技术要领没掌握好,动作走形,往往练习一二十分钟便累得气喘吁吁,满头大汗。第二天还觉得浑身乏力、腰腿酸痛,更要命的是练习了近1个月,老毛病肩周炎还复发了,让舅舅苦不堪言。虽然短时间练习易筋经没有取得明显的效果,但倔强的舅舅没有气馁,而是坚持练习。一段时间下来,舅舅的动作是越来越熟练,而且自己感觉肩关节、腰腿关节变得灵活了,上楼下楼也变得轻松多了。关键是饭量变大了,夜里睡觉也安稳多了,基本告...  (本文共1页) 阅读全文>>

权威出处: 《晚霞》2017年03期
《中医健康养生》2016年10期
中医健康养生

揭开易筋经神秘的面纱

武汉体育学院武术学院院长石爱桥教授曾带领团队在创编健身气功·易筋经时,邀请全国几乎所有易筋经流派的传人参加“传统易筋经功法观摩研讨会”(当时少林寺拿出了几套易筋经功法),研究不同流派易筋经的长处与优势,经典和理论,创编了健身气功·易筋经,并在全国及国外推广。石爱桥教授在易筋经领域的研究上有很深的造诣,本文特邀请石爱桥教授为您介绍有关易筋经的“神秘”世界。易筋经是我国流传非常广泛,历史非常悠久的一种功法,在我国民族传统体育领域占有非常重要的地位。关于易筋经的传说非常多,易筋经的流派也不少,如黄氏易筋经、熊氏易筋经、少林易筋经等,而仅仅少林寺的易筋经就有很多种,功法之间也不太一样。易筋经为什么会流传这么广,到底是谁创造的?易筋经源自少林寺?易筋经何时为何人所创,历来众说纷纭,流传最为广泛的是少林禅宗初祖达摩创造的易筋经。第二个传说是岳飞抗金时期,一个和尚献给牛皋易筋经的传本。但这两个传说均没有确凿的证据。第三种是浙江天台紫凝道人托名...  (本文共3页) 阅读全文>>

《体育世界(学术版)》2015年02期
体育世界(学术版)

中国易筋经与印度瑜伽的比较研究

中国易筋经与印度瑜伽均是东方古老健身术中的一种。瑜伽目前在世界广为流传,在中国也开展的如火如荼,而中国传统文化瑰宝的中国易筋经作为与瑜伽相似的健身项目参与者却是少之又少,造成这种差别的原因有很多,本文通过论述两者健身项目的相似点、区别点,找出出现差别的原因,为我国本土项目的未来可持续发展,提供可行性的理论依据。1.中国易筋经与印度瑜伽的起源1.1中国易筋经的起源相传天竺和尚菩提达摩为传真经,只身东来,一路扬经颂法,后落迹于少林寺,成为中国禅宗始主。达摩内功深厚,在少林寺面壁禅坐九年,以致石壁都留下了他的身影。达摩顿悟后,留下两卷秘经,传衣钵于慧可。一为《洗髓经》,二是《易筋经》。《易筋经》为外修之书,留于少林,流传至今。《易筋经》,强调“筋”对“连络周身,通行气血”的重要性。以强筋健骨为最,补益肝肾,筋长一寸,寿延十年。目前流传最广的是经清代潘蔚编辑的《易筋经十二势》。1.2印度瑜伽的起源瑜伽起源于五千多年前的古印度,梵文Yog...  (本文共3页) 阅读全文>>