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职业耗竭年轻化 规律运动“疗效”最好

“由于个体的价值、尊严、精神和希望的衰退而对灵魂造成的一种腐蚀”,美国圣地亚哥大学曾创立了耗竭诊断量表,并对耗竭进行了定义。3月17日,在北京睡眠高峰会议上,北京天坛医院神经精神医学科主任王春雪教授作了关于《职业耗竭与睡眠》的发言。中国青年报·中青在线记者注意到,在当天众多权威专家的发言中,王春雪在现场引起的共鸣最多,她每翻一张PPT,几乎就有一半观众探身用手机拍照。$$王春雪说,职业耗竭是不是一种疾病,医学界还有争议,但是她认为,只要给身体带来了不适应、影响了生活质量,就应该引起关注。王春雪认为职业耗竭是“由于各种各样的持续应激源,尤其是工作中的人际应激源所导致的”。$$职业耗竭表现为:身体疲劳、疼痛、消化系统症状和体重变化,睡眠问题突出;心理方面表现为低自尊、挫败感,认知功能减退;社交回避,家庭关系受损,工作质量下降,频繁更换工作或辞职。一项纳入5575例受试者的研究显示,耗竭评分和抑郁严重程度呈显著相关性,且耗竭各个维度症...  (本文共1页) 阅读全文>>

《益寿宝典》2017年05期
益寿宝典

得了骨关节炎老年人首推“快步走”

规律的运动对老年人群尤为重要。调查数据显示,与其他年龄组人群相比,老年人的动量是最少的,是运动缺乏程度最高的人群。此外,多数老年人可能都伴有一种或多种慢性疾病,如何在进行规律运动的同时平衡好与这些可能合并的慢性病之间的关系,也是多数老年人开展运动锻炼所面临的特殊之处。老年人运动的常见误区误区一:关节不好就不敢运动。关节病,尤其是骨关节炎,是老年人的常见疾病。60岁以上老年人有超过一半的人患有骨关节炎,有人就不敢也不能运动。正确的做法应当是在能力所及范围内尽量去运动。运动不仅对身体健康大有裨益,对关节——包括有骨关节炎等关节病的关节——也是有利的。运动能够增强肌肉力量,同时,合理的运动还能减轻关节炎病人的疼痛。研究显示,运动锻炼对骨关节炎患者疼痛和功能的改善效果与口服止疼药相当。误区二:选择了错误的不适合自身身体情况的运动方式。我们在选择运动方式的时候主要有两个考量:一是关节的情况,二是心、肺功能的情况。最常见的影响老年人运动锻炼...  (本文共1页) 阅读全文>>

《益寿宝典》2017年14期
益寿宝典

规律运动减少疼痛

研究发现,进行有规律运动的老年人,其出现持续疼痛或局部疼痛的可能陛性,要比其他同年龄但很少运动的老年人小很多。老年人进行跑步等有氧运动时,即使较易受伤,也能让关节与肌肉的疼痛减少25%。研究人员指出,运动对患有关节炎的人也非常有益,制订一个平衡关节运动、伸展运动与对力运动三种运动的计划并去实施,就能缓解关节炎的...  (本文共1页) 阅读全文>>

《现代诊断与治疗》2014年07期
现代诊断与治疗

孕妇实施孕期规律运动对分娩方式影响的研究进展

孕期规律运动是随着近年来临床医学技术发展而出现的一门新兴学科,孕期规律运动同时具有妇产科学和运动医学两方面的基本特征,是一种较为有效的孕期保健措施。女性怀孕后必然会出现程度不同的生理改变,受到多种因素的影响,孕妇会在孕期的某个阶段或是整个孕期均有可能呈现出不敢或不愿参加运动的状态,进而提高剖宫产发生率,导致新生儿体重的异常增长以及妊娠期并发症[1]。因此,针对孕妇妊娠阶段的不同,以及孕妇自身的身体状况,制定针对性的孕期规律运动计划,有助于剖宫产率的降低,提高自然分娩率,提高新生儿和产妇的生存质量,降低妊娠期并发症的发生率,提高孕期机体免疫能力,同时,还有助于孕期体重的有效控制,提高其腹部肌肉的力量,缓解产妇孕期不良反应现象的发生率,改善机体血液循环状态[2]。本文就孕妇实施孕期规律运动对分娩方式影响的研究进展进行分析如下。1孕期规律运动1.1中医学理论中的孕期规律运动传统中医学理论提出,孕期规律运动有助于产程进展速度的加快。中医...  (本文共3页) 阅读全文>>

《华北煤炭医学院学报》2005年02期
华北煤炭医学院学报

规律运动和合理营养对健康的影响

世界卫生组织(WTO)明确规定:“健康不仅仅是没有疾 病和身体虚弱,而且是一种在身体上、精神上和社会适应能力 的完好状态。”近年来,WTO在对健康的概念作出具体阐述的 同时,补充了衡量健康的10条标准,并且指出,规律的体育活 动加合理的营养是达到这些标准的最重要的保证。因为,人 的健康10%~15%取决于医疗保健,15%~20%来自于遗传, 20%~25%依赖于环境,而生活方式和条件则占有了50%~ 55%。由此可见,规律运动加合理营养对健康是非常重要的。 1 规律运动对健康的影响   现代社会的高速发展及激烈竞争造成的压力等,首先可 能使人处于一种亚健康状态(即体力和体能明显下降但不是 疾病)。作为现代社会的一员,应根据自身情况选择一种适合 自已的锻炼方式,保持良好心态,有规律地生活,再加上膳食 结构的合理调整,就可以脱离这种亚健康...  (本文共2页) 阅读全文>>

《探求》1989年02期
探求

环动性是事物运动的重要形式

客观事物在其运动发展过程中呈现出各种不同的循环、重演或周期变化,这些过程彼此间又存在一定的联系,这就是事物运动的环动性。唯物辩证法认为,世界是物质的世界,物质世界永远按照自身固有的规律运动着,万事万物都处在永不停息的运动之中。物质的具体形态是多种多样的,同物质不可分的运动,其形式也是多种多样的。纵观整个物质世界,从宏观到微观,从宇宙天体到地球,从无机界到有机界,从自然界到人类社会,都存在着环动这一形式。因此,环动性是事物运动的重要形式,研究事物的环动规律也应成为科学研究的重要课题之一。 事物的环动是有规律的。同一切事物的运动一样,事物的环动过程不是杂乱无章的,而是有其固有规律的。如昼夜的交替、春夏秋冬的循环等等,都具有某种确定不移的基本秩序,这是事物环动的规律性,这个规律是客观的,不依人的意志为转移的。 事物的环动形式是多种多样的。客观事物的形态是多种多样的,事物的环动形式也是多种多样的,有圆的(如钟表的环动形式)、椭圆的(如月...  (本文共2页) 阅读全文>>

权威出处: 《探求》1989年02期