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夏季如何进行心理调适

夏季高温逼人,对心理钟、生理钟的运转均不利,极易引起焦虑,出现烦燥不安、好发脾气等现象。同时,机体免疫功能也较为低下,起居饮食稍有不妥之处,就会感受“病邪”而患上各种疾病。那么,夏日心理调适应当如何进行呢?$$    首先,工作有计划,生活有节奏。要顺应夏季昼长夜短的特点,及时调整工作计划和生活节奏,适当减缓速度,并留有余地。每天、每月依照明确的安排平静地、有计划地进行工作,可有效减轻焦虑现象。生活上要定时起睡,特别是睡好午觉,这样可提高对外界变化的心理适应力。业余时间听听音乐,想想美好的事情,或去公园散步、郊游,尽可能让机体和思想获得充分放松。$$    其次,恬淡静养,处事泰然。人有各种各样的需求,也就是有多种“欲望”。但“欲”切不可...  (本文共1页) 阅读全文>>

《现代交际》2019年12期
现代交际

大学生就业压力及心理调适

大学生因就业压力所带来的焦虑情绪,会影响他们四年的大学生活,最终会影响到就业。因此,决定一个人顺利地找到自己心仪的工作的因素,除了专业能力、就业形势等之外,还有一个人的信念和心态。拥有客观认知能力和良好心态的大学生,在面临就业问题时,能够更客观地分析自己与形势,稳定情绪,从容作出合适的选择。一、树立正确的就业观面对社会就业压力如此沉重的现状,大学生们应该而且必须树立正确的就业观念,只有这样,大学生才能更加顺利地从校园过渡到社会,从而更好地为社会、为祖国贡献自己的一份力量。大学生就业应该树立以下几种观念:1.寻找最贴合自己实际的工作,切勿人云亦云毕业前夕,大学生们常听从同学、老师说某某校友毕业后进入了知名企业,或者某某考入了公务员,现在身居要职,某某又创业成功,赚很多钱,老师以此激励学生,会让学生以为只要努力,自己也能像那些优秀校友一样功成名就。大学生也确实会从这些校友身上学习到很多,但是最终要清楚地认识自己,选择最适合自己的职业...  (本文共2页) 阅读全文>>

《学周刊》2018年08期
学周刊

小学生沉迷于智能手机的危害及心理调适

智能手机问世之初就流传着这样一句话“一机在手,天下我有”,学生可使用智能手机了解各种与课业相关的信息,拓宽自己知识面的同时,还能够丰富自己的课内知识[1]。但随着智能手机的普及,其弊端也逐渐显现,智能手机的正确用途已发生了“扭曲”,并且这种“扭曲”已在小学生群体中逐渐扩大,并引起了教育工作者的关注。一、现阶段小学生智能手机的使用情况根据相关研究可知,在小学生中使用智能手机来辅助学习的只有不到10%。大部分小学生对智能手机的认识存在偏差,其认为智能手机就是一件娱乐的工具,只能用来进行通讯、听歌、看电影、玩游戏,较少用来获取知识。家长对于孩子使用智能手机的态度大多为赞成,一部分认为可以及时联系到自己的孩子十分方便,还有一部分则长期在孩子面前使用手机,给孩子起到了不好的引导作用。家长玩手机的时间过长则忽略了与孩子的沟通,给孩子的心理带来了十分不良的影响[2]。除此之外,大部分的家长均不了解自己的孩子在使用智能手机进行何种操作,也没有引...  (本文共2页) 阅读全文>>

《江苏警官学院学报》2018年02期
江苏警官学院学报

执法规范化建设中民警心理调适对策

一、执法规范化建设与警察心理调适(一)执法规范化建设的涵义执法规范化建设是公安部提出的“四项建设”之一,是在“三基工程”以及“三项建设”的基础上进一步发展的必然结果。在建设“三基工程”的基础上,2009年公安部进一步提出了“三项建设”,即加强执法规范化建设、加强公安信息化建设、构建和谐警民关系。2015年公安部将“三项建设”升级为“四项建设”,具体包括基础信息化、警务实战化、执法规范化、队伍正规化等四项内容。仍然把执法规范化建设列为公安工作的重要任务,其重要意义可见一斑。所谓执法规范化建设,从字面意思来解读,“执法规范化”由“执法”与“规范化”两个词语组成,执法是行为、动作,而规范化则是对执法这一行为的补充和限定。易继苍在《公安机关执法规范化建设研究述评》一文中将执法规范化抽象概括为“公安执法主体为了实现公正、文明、严格、高效的执法目标,在法律的框架内,对公安执法活动进行程序化与标准化建设的一项系统工程。”(1)执法规范化到底为...  (本文共7页) 阅读全文>>

《江苏教育》2016年64期
江苏教育

初中生心理调适不良的表现及解决策略

当今社会,学业压力、人际交往等问题是导致初中生出现心理问题的主要因素,如果处理不当,会危害他们的身心健康。自我心理调适从人的认识系统(感觉、知觉、表象、记忆、想象、思维等)、动力系统(需要、动机、情感、兴趣等)、调节系统(意志等)和制约系统(能力、气质、性格等)等方面全面认识、思考问题,根据需要对自己进行心理控制和调节,维护心理平衡。.山1初中生的心理调适不良有以下几个表现:1. 情绪和情感丰富而强烈,但不稳定。一方面,处在青春期的初中生情感逐渐丰富,具有一定的感染力,且富于幻想,易被感动、被吸引。另一方面,他们的情绪较为强烈,充满激情,但常常表现为不稳定、不成熟,遇到不满和矛盾时情绪容易冲动,甚至难以控制。他们可能会因考试失利而烦躁不安、郁郁寡欢;因教师和家长的批评而忧心忡忡,甚至情绪失控,与教师和家长发生争执;对同学间的一点小摩擦无法释怀,甚至在冲动之下产生语言和肢体冲突,对同学大打出手。2. 自我意识增强,爱美之心明显。随...  (本文共2页) 阅读全文>>

《江苏教育》2017年24期
江苏教育

高考,追梦路上的“驿站”——考前心理调适教学设计

设计意图: 到或听到“高考”两个字的时候,你有什么感觉?在以往的考前辅导中,更注重的是在“思维” 生1:我不确定它是否决定了我的未来,但我或者“意识”层面讲授与“考前焦虑”相关的知识,深深地感觉到它是爸爸妈妈的希望,我讨厌并且如焦虑程度”与“学业成绩”之间的关系、考前焦 害怕它。想逃,但逃走是不可能的,我不得不靠近虑心理作用的两重性、缓解焦虑的方法和应试技 它,所以还有点无奈。巧等,但从课程效果来看,收效甚微。如果不能在 生2:越临近考试,越为自己前期没有全力以潜意识层面让学生明确对高考应有的态度,理解 赴而耿耿于怀,但更多的是茫然,考完了,我又能焦虑的价值和意义,许多缓解考前焦虑的方法和 做些什么?对未来忧心忡忡。应试技巧很难真正发挥作用。如果能利用学生对 教师小结:听了同学们的分享,我能深深地未来的期望推动学生主动接受高考、全力以赴,感受到大家的担心和焦虑,这源于我们对考试的在此基础上再辅以放松技巧的指导,也许会有更一份重视...  (本文共2页) 阅读全文>>