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老年人谨防运动损伤

随着老年人越来越崇尚运动健身,运动性损伤时有发生,从生理的角度看,人到60岁以后,全身各组织、器官的机能出现明显的衰退,其中呼吸机能下降最快,同时运动器官也发生一系列的退行性变化,如肌肉萎缩,兴奋性降低,速度减慢,骨质松脆等。科学合理地运动,避免运动性损伤的发生,不但可以使老年人更好地从运动中受益,同时能减少运动损伤给老年人带来的痛苦。老年人怎样才能远离运动损伤呢?$$    河南省洛阳正骨医院副院长高书图说,老年人的生理变化特点,决定了老年人在健身运动中对运动项目和运动强度应有所选择。他建议老年人运动时务必做到:$$    戒负重练习 老年人肌肉有所萎缩,肌肉力量也明显减退;神经系统反应较慢,协调能力差,因此老年的运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习,如太极拳、步行、慢跑等都很合适。$$    戒屏气使劲 平时我...  (本文共1页) 阅读全文>>

《智库时代》2019年38期
智库时代

肌内效贴在运动损伤康复及预防中的应用

一、前言近年来,随着人们对运动锻炼重视程度的不断升高,主动进行运动锻炼的人群不断增加。相对于其他人群而言,校运动队运动员的运动量更大,运动强度较高,其更容易出现运动损伤。肌内效贴属于一类可伸缩性贴布,目前已在运动医学、体育康复领域得到了良好的应用[1-2]。为分析这一方法的价值,本研究主要针对128名校队运动员进行分析。二、资料与方法(一)一般资料我校羽毛球队、网球队、足球队、篮球队128名运动员为研究对象。依据运动损伤预防方法的异同,分为常规组(60名)和干预组(68名)。常规组男41名,女19名;年龄(21.3±2.6)岁。干预组男45名,女23名;年龄(21.1±2.5)岁。差异不显著。(二)方法常规组接受常规运动损伤预防,运动员在进行网球、羽毛球、足球、篮球训练时,按照既往经验,尽量预防运动损伤的发生。干预组实施肌内效贴预防:(1)运动感觉评估。以发放调查问卷、个体化访谈等形式,向校队运动员了解其既往运动习惯中易出现酸胀...  (本文共2页) 阅读全文>>

《淮北师范大学学报(自然科学版)》2019年03期
淮北师范大学学报(自然科学版)

青少年足球运动损伤及风险与预防

0引言足球是一项身体对抗性强、速度快、强度大、持续时间长、能量消耗大的激烈运动,极易发生各种运动性损伤.青少年从事足球训练和比赛所带来的运动损伤是很多家长对孩子学足球犹豫不决的重要原因之一,直接影响到我国校园足球的快速健康发展,也不利于优秀足球后备人才的培养,进而影响我国足球整体水平的提高.因此,研究青少年足球运动损伤及风险与预防就显得尤为关键,在校园足球如火如荼发展的新时代,有着极其重要的理论意义和实践价值.运用文献资料、实地观察和逻辑分析等方法,探究足球运动损伤的表征、归因及预防措施,目的是降低青少年足球运动员的受伤风险,尽量避免或减少运动损伤的发生,为我国校园足球的可持续发展贡献绵薄之力.同时也期待研究成果获得广大足球运动员和教练员的认可,能够应用到实际的足球训练和比赛当中,真正起到预防运动损伤的实践效果.1足球运动伤病的概念及表现足球运动伤病一般包括急性和慢性伤病.(1)急性创伤:突然的暴力或冲击引起的伤病.(2)慢性伤...  (本文共5页) 阅读全文>>

《包头医学院学报》2019年07期
包头医学院学报

高校体育课运动损伤的原因分析及防控

体育课是高职院校教育教学的一个重要组成部分,高等院校的学生年龄大部分处于青春发育后期和青年期,真正喜欢体育运动的人不多,具有较高体育运动技能水平的人也不多,对体育运动中常见的运动损伤及简单的应急处理常识基本上没有,防控运动损伤的基本能力不足。上体育课、参加体育训练和体育竞赛就存在发生运动损伤的可能性。学生尤其是大学生正处于活泼好动、争强好胜的年龄段,如果所参加的是速度快、强度大、有竞争性的体育运动,发生运动损伤的可能性就较大[1]。所以,作为一名体育教育工作者既要完成教学任务,体育训练指导任务,体育竞赛取得优异成绩任务,同时还要承担学生增强体质的责任,在完成各项任务的同时也必须思考和研究在体育教学、体育训练、体育竞赛中如何避免运动损伤的发生及防控方法。下面就体育教学、体育训练、体育竞赛中如何防止运动损伤发生以及进行恰当的处理进行研讨。1 对象与方法1.1 对象选取高职院校近几年20个班的810名学生为研究对象,对他们的体育教学课...  (本文共3页) 阅读全文>>

《世界最新医学信息文摘》2019年78期
世界最新医学信息文摘

不同项运动员运动损伤特点及对心理影响的探讨

本文引用格式:董皓铧.不同项运动员运动损伤特点及对心理影响的探讨[J].世界最新医学信息文摘,2019,19(78):275.0引言运动过程中,在各种因素影响下,难免会受伤。21世纪以来,竞技运动水平持续发展,运动成绩不断被刷新[1]。针对竞技运动员,不管是身体机能,亦或是专项技术,或者是心理素质,要求更高[2-3]。本文笔者为了探讨不同项运动员运动损伤特点及对心理的影响,调查92名运动员,取得了满意效果。现在总结如下。1资料及方法1.1一般资料以2018年7月至2019年7月为时间段,共选择92名运动员进行调查分析。其中,23名垒球运动员,19名手球运动员,7名足球运动员,9名摔跤运动员,5名体操运动员,15名田径运动员,14名散打运动员。1.2方法(1)问卷调查法:根据研究需要,设计调查问卷表,到运动队随机选择92名运动员进行填写。所有问卷当场收回,回收率100%,且均为有效问卷。(2)访谈法:在运动员填写问卷表的过程中,与...  (本文共1页) 阅读全文>>

《内蒙古体育科技》2007年04期
内蒙古体育科技

对体育院校田径专项学生运动损伤情况的调查

随着我国体育运动项目在大学内的深入开展及普及,高校田径项目水平逐年提高。与此同时,日趋增多的运动损伤也越来越引起人们的重视。由运动导致的损伤轻则会造成学生不能按计划完成正常的训练任务,重则可能断送学生的运动生涯,同时会给学生以后的学习生活带来诸多的不便。本文通过对部分田径专项学生在学习期间的运动损伤情况进行调查分析,揭示导致运动损伤的内外因素,并提出相应的预防措施,以便有效减少学生在运动过程中的损伤发生。1研究对象与方法随机抽取华中师范体育学院、武汉体育学院、江汉大学体育学院、成都体育学院田径专项学生150名(其中女生30名)。1.2研究方法1.2.1调查法:对随机抽取的学生发放问卷调查表,共发放160份,回收150份,有效回收率93.8%。1.2.2访问法:深入同学当中去详细了解损伤情况。1.2.3文献料法:通过利用网络及相关专业书籍收集有关文献资料。2调查结果与分析从表1可以看出,在田径训练和教学中主要的受伤项目在跳远和短跑...  (本文共2页) 阅读全文>>