分享到:

身体锻炼对大学生睡眠质量的影响及其心理机制的研究

随着社会竞争日趋激烈,人们生活节奏不断加快,许多现代人出现了不同程度的睡眠障碍,严重影响了身心健康。睡眠障碍不仅是影响现代人身心健康及生活质量的重要因素,也是影响大学生健康成长的比较突出的因素之一。身体锻炼能有效促进人的身体健康已是公认的事实。然而,身体锻炼的健心功能还未被人们充分认识,身体锻炼与睡眠质量的关系研究仍极度缺乏。大学生是未来社会的生力军,他们的身心发展正处于定型期,关心大学生的健康成长是全社会共同的责任。为了考察身体锻炼与大学生的睡眠质量及心理健康是否存在关系、什么样的身体锻炼模式才能有效地对大学生的心理健康及睡眠质量产生影响、影响的途径与机制是什么、不同的锻炼情境对大学生睡眠质量及心理健康的影响是否不同等问题,本研究在较系统地分析了国内外关于睡眠质量与心理健康的关系、睡眠质量与身体锻炼的关系研究的基础上,提出了该领域研究的不足和身体锻炼及心理健康对睡眠质量影响的心理机制理论假设,并采用文献法、逻辑法、问卷调查法、  (本文共94页) 本文目录 | 阅读全文>>

四川师范大学
四川师范大学

成都市部分高校大学生睡眠质量、心理健康和身体锻炼现状及其相互关系的研究

摘要:采用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)量表、症状自评(SCL-90)量表和身体锻炼等级量表,对成都市部分高校大学生睡眠质量、心理健康和身体锻炼现状及其相互关系问题进行初步探索。研究结果对引导大学生积极参加体育锻炼、改善睡眠质量、促进身心健康和提高学习效率有积极作用。进而对促进落实素质教育有实际参考价值,同时也为有关部门制定大学生卫生保健政策提供理论依据。结果:1.成都市部分高校大学生睡眠质量好者为66人,占被调查对象的12.0%;睡眠质量中等者为374人,占68.1%;睡眠质量差者为109人,占19.9%。2.本次调查对象心理健康得分高于中国青年常模。3.本次调查对象小身体锻炼量大学生为203人,占被调查对象的37.0%;中等身体锻炼量者125人,占22.8%;大身体锻炼量者221人,占40.2%。4.本次调查对象小身体锻炼量者睡眠质量和心理健康得分高于中、大身体锻炼量者;睡眠质量与心理健康得分呈正相关,身体锻炼量分别与睡眠质...  (本文共64页) 本文目录 | 阅读全文>>

华东师范大学
华东师范大学

身体锻炼对高中学生主观幸福感的影响及其心理机制的研究

为了考察身体锻炼与高中学生主观幸福感是否存在关系、什么样的身体锻炼模式才能更有效地对高中学生主观幸福感产生影响、不同锻炼情境对高中学生主观幸福感的影响是否不同、身体锻炼对高中学生主观幸福感影响的心理机制是什么等问题,本研究在较系统地分析了国内外关于身体锻炼与主观幸福感及其预测指标关系研究的基础上,提出了该领域研究的不足和身体锻炼对高中学生主观幸福感影响的心理机制理论假设模型,并采用文献法、逻辑法、问卷调查法、访谈法、心理测查法、实验法、数理统计法等研究方法,对这些问题进行了研究。首先,编制了高中学生主观幸福感量表。本研究在对主观幸福感概念理解的基础上,对106名高中学生进行了有关主观幸福感问题的开放式问卷调查和12名高中学生进行访谈;通过对开放式问卷调查和访谈结果的整理,结合国内外已有的主观幸福感量表的相同、相似的题目,选编了问卷初稿,在征求2名心理学教授、10名高中教师和部分高中学生的意见和建议后,对问卷初稿的条目进行增减、删...  (本文共95页) 本文目录 | 阅读全文>>

《德阳教育学院学报》2001年S3期
德阳教育学院学报

浅谈幼儿的身体锻炼

儿身体锻炼是幼儿健康教育领域的主要内容之一。本文旨在向家长宜传幼儿身体锻炼的意义,方法和作用。 一、身体锻炼与幼儿身心发展的关系 身体锻炼是遵循幼儿的生长发育规律和体育活动的规律.以增进幼儿健康为主要目标,以身体锻炼为基本手段.结合阳光、空气、水等自然因素和安全、卫生等措施.锻炼幼儿的身体,增强幼儿的体质,促进其身心全面、和谐发展的活动。幼JL的身体锻炼对幼儿心理发展产生一定的刺激作用.龙其是对大脑智力发展的促进作用;‘弓-方面在身体锻炼过程中还伴随着认知、情感和意志等方面的心理因素。幼几年龄越小身体活动的能为就越是他的一切行为基础在幼)匕日常活动中我们发现.那些身体健位阳板,学院学报位阳市中小学教师教育、级学科研论文康,运动机能良好,动作发展灵敏协调的幼儿,往往会形成肯定“自我概念”,对于生活中所遇到的问题的解决也具有较强的自信心,而且行动积极、主动;相反,那些动作迟钝,身体活动能力较差的幼儿,在体育活动中就常常会遭受失败.因...  (本文共2页) 阅读全文>>

《学校体育》1991年03期
学校体育

身体锻炼目标的确立

身体锻炼是以身体运动为手段来锻炼身体和增强体质的过程。随着体育科学的发展,人们逐渐地认识到运动教学和身体锻炼是两个本质不同的过程.把身体锻炼的内容、形式、方法具体化,并把它纳入体育课程,是我国当前体育教学改革的一项重要任务。 为了增进学生的健康,增强学生的体质,建立学生体质与健康的调查测试制度是完全必要的。但这还不够,还必须很好地研究增强学生体质的方法,并采取切实有效的措施,才能真正达到目的。为此,作为一名体育教师,必须在了解学生身体现状的基础上,还能针对学生身体发展中的薄弱环节,确立具体的身体锻炼目标,选择科学的身体锻炼的手段和方法去指导学生进行身体锻炼。 一、确立身体锻炼目标的惫义 目标是人的需要的反映。身体锻炼目标是学生对自身身体现实态的不满足,希望通过运动将现实态的‘身体改变成为未来态的身体的一种需要的反映。 身体锻炼目标的确立,是实施体育过程的起点,而身体锻炼目标的实现,则是实施体育过程的终点.学生有了明确的锻炼目标,...  (本文共3页) 阅读全文>>

《学校体育》1991年06期
学校体育

[体育方法学讲座·第四讲] 身体锻炼实践的指导

当学生有了明确的锻炼目标和具体的锻炼计划之后,就可按照各自预定的目标和计划有步骤地进行锻炼T。 身体锻炼实践包含三个基本因素:一是锻炼主体,即有自觉体育意识和体育能力的学生本人;二是锻炼客体,指主体改造的对象,即所要发展、改善的身体素质、身体形态、生理机能等;三是锻炼手段,指联接主体与客体的一切中介的总和。由于学生在身体锻炼实践中具有主客体统一的特点,因而要求体育教师既要对锻炼主体进行预先的指导,又要在身体锻炼实践过程中指导主体对客体的改造。现就有关身体锻炼实践的指导内容,按照锻炼前、锻炼中、锻炼后三个阶段分述如后: 一、锻炼前准备阶段的指导 (一)有关身体锻炼的知识与方法的指导 身体锻炼实践是学生改造自身身体的过程,所以作为锻炼主体的学生,必须掌握发展身体的系统知识、与方法。因此,教师必须在学生进行锻炼前向其传授有关身体锻炼的知识与方法。 1.使学生明确锻炼的目标和意义。学生只有明确 自己身体发展的目标和锻炼的意义后,才具有强...  (本文共3页) 阅读全文>>

《长江丛刊》2018年04期
长江丛刊

长春市老年人身体锻炼现状调查研究

一、研究对象和方法(一)研究对象随机抽取长春市各公园,参加身体锻炼的200老人为研究对象。(二)研究方法(1)文献资料法。查阅知网上25篇与老年人身体锻炼的论文,为本文提供理论依据。(2)专家访谈法。对长春市知名大学的专家、教授进行访谈,对老年人身体锻炼的发展进行咨询和策略讨论。(3)问卷调查法。对研究对象共发问卷200份,回收200份,回收率100%,有效问卷197份,有效问卷98.5%。(4)数理统计法。对收集结果进行统计整理,为本文提供准确的数据。二、结果与分析(一)长春市老年人对身体锻炼重要性的认知调查分析表1长春市老年人对身体锻炼认知调查表N=197认知重要非常重要不重要非常不重要人数74 96 18 9百分比%37.6 48.7 9.1 4.6为了解当前长春市老年人对身体锻炼的认知情况,对老年人进行了关于身体锻炼重要性的认知问卷调查,从表1的调查结果来看,有37.6%的老年人认为身体锻炼重要,有48.7%的老年人认为...  (本文共1页) 阅读全文>>