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秋季养生保健

秋季,指我国农历7、8、9月,包括6个节气。秋季,暑夏的高温已降低,人们烦躁的情绪也随之平静,且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康,且夏季过多的耗损也应在此时及时补充,所以秋季您亦应特别重视养生保健。养生特点秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。秋季,在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后,机体各均处于水分相对贫乏的状态,如果这时再受风着凉,极易引发头痛、鼻塞、胃痛、关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉。养生方法秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。秋季是人体阳消阴...  (本文共2页) 阅读全文>>

《科普天地(资讯版)》2008年11期
科普天地(资讯版)

五款秋季润燥果汁

秋季,各种水果相继上市,水果不仅含有丰富的维生素、水分以及矿物质,而且具有井肺滋阴、润燥生津的疗效,榨汁后与其他有益食物同服,更...  (本文共1页) 阅读全文>>

《医药世界》2000年09期
医药世界

秋季养生保健歌

秋气肃杀天气凉,早睡早起精神好,散步慢翅正合时,虽凉未寒可耐冻,减肥秋季是关健,养生宜行咽津功,玉阶八月桂花香,皮肤干涩巧护养,秋燥饮食宜滋润,;月饼粉腻碍脾胃,黄梨酥脆养肺阴,十月萝卜J、人参、花:生又名长生果,花粉过敏发哮喘,威课侵袭毛发脱,保暖免生胃肠病,注意保健不悲伤。科学极炼保...  (本文共1页) 阅读全文>>

《中国蜂业》2017年10期
中国蜂业

秋季养生保健话蜂蜜

俗话说:“秋天进补,春天打虎”,可见秋季是人们一年四季中最适合养生保健和防治各种疾病的最佳季节。秋季的主要特点是由热转寒,阳消阴长,气候干燥,空气中缺少水分,人们如果不注意养生保健,就会很容易受到各种疾病的侵蚀。由于夏天过后,进入秋季之时,人体内“营养库”的储存经过炎炎夏季的消耗有待补充,人体各器官系统的功能也有待及时调整。从气候来看,秋季是冷热交替的季节,自然界的阳气逐渐衰弱,阴气慢慢生长,各种疾病开始进入高发阶段。由于人体还要经受漫长寒冬岁月的考验,所以现代中医学和蜂学专家建议:秋季即使身体没有任何不适,人们也应抓住这个关键的时机选择蜂蜜来调理身体,从而做到有病治病,无病养生,以强健体内脏器,祛病强身,健康长寿。蜂蜜是蜜蜂从植物蜜腺采集来的花蜜经过充分酿制而贮藏在蜂巢脾里的一种具有甜味的粘稠液体,是大自然惠赐给人类珍贵的奇异礼物。由于蜂蜜“药食同源”且含有人体生长发育所需要的多种活性营养物质,其主要成分有葡萄糖、果糖、水分、...  (本文共1页) 阅读全文>>

《茶博览》2010年09期
茶博览

秋季养生保健六大策略

秋季要想少患病,保持健康,就要注意以下几点:1.饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人,可晨起喝粥以益骨生津。2.增减衣服。初秋季节中午虽热,但早晚都凉风习习,因此要注意增加衣服,防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多,捂得太严,以免一穿一脱受凉感冒。3.谨慎起居。古人云:“早卧早起,与鸡俱兴。”意思是,在秋天要早点睡觉...  (本文共1页) 阅读全文>>

《中老年保健》2011年09期
中老年保健

秋季养生保健六注意

增减衣服秋季中午热早晚凉.要适时增减衣服.但不可一下子穿得太多.捂得太严,防一脱一穿息感冒。尤其老人代谢功能低.血液循环慢,怕热又怕冷,宜白天开窗.晚间关窗,不开空调,薄被盖腹,注意脚部保暖.防脾胃受凉。调整起居秋日天气由热转凉,有懒洋洋的疲乏感。要早睡早起.保持充足睡眠.早晨5~6点起床.午间睡半小时左右.晚9—10点入睡。饮食调养以”滋阴润肺。和”少辛增酸”为原则。可多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗;少吃葱.姜,蒜、辣椒等辛辣食物;多吃广柑、山楂及新鲜蔬菜.酸味水果等。脾胃虚弱的老人.晨起可吃...  (本文共1页) 阅读全文>>