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夏季养生重在“养心”(二)

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《中国女性(中文海外版)》2008年01期
中国女性(中文海外版)

消除疲劳的好方法

长时间坐着不疲劳的好方法:坐下以后可以把网球顶在后腰上,为了使网球不会滚落,可以使用双穿旧的长筒袜,然后把两颗网球分另lJ塞到两只长筒袜里。注意,在长筒袜里塞网球的时候要把脚尖的地方留出一部奴接「来把长筒袜的脚尖部位打成结儿,最后把做好的网球结系在腰上,注意网球放置的位置是与肚脐等高的后背骨两侧。如此一来,当我们坐着的时候,脊椎骨也能像站着的时候一样呈一个舒缓的“s’’型,腰部的负担减轻工长时间坐着按摩省力又见效的好方法:戴仁橡胶手套再来按摩,手劲儿会变大。因为橡胶手套比起人的皮肤要粗糙许多,而且橡胶手套上都会有一些小网格或者小麻点,这些网格和寐点能很有效地增加摩擦力。注意:如果被按摩的人穿的衣服是纯毛或者是兔毛质地的,那用...  (本文共1页) 阅读全文>>

《幸福家庭》2015年03期
幸福家庭

用几分钟换几十年长寿

操的最后一句,“张开双眼,请到室外活动,或眺望远处”,一定要照做。每天做几分钟家务以走1000步消耗的热量为基准,拖8分钟地板或洗15分钟盘子能达到同样效果。而中国营养学会建议,每天的日常活动量应该不少于“6000步”。傻笑让血液循环增速美国得克萨斯大学最新研究显示,那些看喜剧时由衷发笑的人,血液循环速度会增加21%,并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的纪录片时,血液循环速度会下降18%。“所以,尽可能发现生活中的‘笑点’吧!”耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡特兹博士说。刷牙、用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成爱护自己的牙齿会带给你更美的外表。纽约罗斯威尔·帕克癌症研究中心的新研究显示,长期牙病导致的头颈部肿瘤占其总发病率的80%。而消灭口腔中致病细菌的方法很简单,定期刷牙并用牙线清洁牙缝即可。泡壶茶,减少两成中风美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究显示,每天喝三杯以上茶的人,比喝茶少于一杯的人中风风险低20%。不论红茶绿茶...  (本文共1页) 阅读全文>>

《婚育与健康》2010年34期
婚育与健康

手脚冰凉护理方案

~~手脚冰凉护理方案每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40聂氏度左右的热水...  (本文共1页) 阅读全文>>

《老同志之友》2015年14期
老同志之友

用几分钟换几十年长寿

有时候,健康并不需要大张旗鼓的行动,一个小动作、一件小事情就能带来意想不到的惊喜。以下这些小事,平均只会花掉你几分钟_恨而它们難細益处,M大大超乎你的想象。 每天用热水泡脚20分钟,可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快,缓解疲劳,促进睡眠。年轻人每天泡15~20分钟,老年人可延长至20~30分钟,水温不要超过仏C。用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是,一再压缩吃饭时间,也是在压缩我们的寿命。专家建议,用15?20分钟吃早餐,中、晚餐则用30分钟左右,每口饭菜最好咀嚼25?50次。..手机响几秒再接只要短短的5秒’就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时,信号传输系统还不稳定,电磁辐射的功率最大。因此,接听电话最好等上5秒钟,再将手机贴近耳边,这样会减少很多福射。想发火忍对几秒?^^^高压的生活,让越来越多的人"‘t丨控^'1 I I^·",面对压力时,请在反应过激之前给自己10...  (本文共2页) 阅读全文>>

《恋爱婚姻家庭(养生)》2014年11期
恋爱婚姻家庭(养生)

冬季保健话足浴

泡泡脚。”可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。第二,促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说,从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方血液循环较差,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法。第三,刺激足部的穴位、反射区和经络。人体有6条主要经络在足部汇聚,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,都在足部,因此,泡脚等于刺激了这6条最主要的经络,很多人冬天,大多数人的户外活动减少,全身血液循环减慢,人体各种器官功能下降,中老年人旧病复发的次数会增多,病情加重。在寒冷的冬季,建议中老年朋友用中药泡脚的方式来养护健康。说起泡脚,很多人会觉得麻烦。现代生活节奏快,喜欢冲澡,厌于泡脚,造成人体阳气耗散,百病丛...  (本文共3页) 阅读全文>>