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冬季保健养生药粥

药瓶就是将一定量的中药与米类食物共踌熬煮成粥,适量服用,以达到治病_、健身丫杭衰老蒸淤彭患囊一曝漂:翼篡蕊囊宝氯杏黯才川派灸拘祀粥构才己子25一50克,大米100克共拼井…黯了从卜蓉羊肉粥15克,的祀子 精鲜羊肉15克,粳来精鲜羊肉洗净切细,构祀子、肉从蓉煎取浓,加入羊肉、粳米同煮成粥,粥成后适量...  (本文共1页) 阅读全文>>

《农业知识》1999年15期
农业知识

科学洗澡与保健养生

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《开卷有益(求医问药)》2004年09期
开卷有益(求医问药)

保健养生需观“色”

有人说,只要每天吃水果蔬菜,就能保证得到充分的营养,其实并不尽然。例如,人们熟悉的土豆和莴苣,其主要营养成分是淀粉和膳食纤维,其他营养成分较少。在蔬菜水果中,含有各种被称为“植物色素”的化合物,它们有着特殊的营养或保健作用。为得到充分的营养,我们可以把分成7类颜色的蔬菜水果加到您的谷物、蛋白质和脂肪中去,您可以多吃这些水果和蔬菜,以代替高热量的面包和点心,增加维生素、矿物质和膳食纤维的供应和吸收,使体内营养保持平衡。一、紫红色该类食物中含有综合花青素,这是一种高效的抗氧化物,有预防血瘀、保持血液循环通畅的功能,进而减少心脏病和脑卒中的发生。常见食物有茄子、李子、樱桃、紫红色葡萄、红苹果、红橄榄、红桃子、红辣椒、红酒、红草莓等。二、红色以蕃茄为主的一类食物,可提供防治癌症的化合物,如番茄中...  (本文共1页) 阅读全文>>

《农村成人教育》1960年70期
农村成人教育

保健养生说零食

保健养生说零食有不少人认为,吃零食有害身体,很多的保健医生也都这么说。一个爱吃零食的女孩子,很可能有人会说她贪吃,嘴“馋”,这未免太片面了,零食虽是人们的闲吃,但能补充某些正食营养的不足,还有保健养生功能。譬如嗑瓜子吧,工余饭后抓一把瓜子嗑嗑,它能增强人体的消化功能。因为瓜子里含有多种维生素和蛋白质,油类含量占首位。瓜子的香味会刺激舌头上的味蕾,使味蕾呈现出兴奋状态,使唾液、胃液的分泌旺盛起来,饭前嗑瓜子能促进饮食,饭后嗑瓜子则可助消化。有趣的是,嗑不同品种的瓜子能给人们带来不同的保健效果,嗑香瓜子(向日葵子)可治头痛眩晕,并可降低血压;嗑西瓜子,除治疗食欲不振外,还可治痰多粘白,久咳痰血,妇女月经过多等症;南瓜子更奇,它可防治血吸虫病。零...  (本文共1页) 阅读全文>>

《健康生活》2003年07期
健康生活

保健养生应从饭前开始

法溉关蕊妾搜群_j挺贪化,其卖不然。眼召湾医李专家分析,饭后吃人的水果可下的食物阻滞手育中甚至腐败出现胀气、·(更秘等症状、滩消化道带来不良影响,故吃水果应安排于饭前 水果属于生鲜食物,一饭前吃人可保护体内免疫系统免受热食的恶性刺饥戏决疫系嘛有好处,饭后吃水喻耘、、酬蘸保体‘、赫。走,。果则无此种保健效果。饭前午睡冬士九”就健同样重要是产个例证。然而,最新研究表明,饭前保·*而且某些保健措施一旦从饭后移到饭前,排在进食午餐之后、午唾时间是安‘昏脑胀、四肚乏力和周身酸软等不撇蒸燕艇藻 良方”, 误将运 后摄人 怎样运匆‘,也难以将其“动员”出来,效果怎能不大打折扣呢。一_饭前运动就不一样,此时腹中已空,脂肪细胞中尚无新的脂肺酸进人,锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。故专家主张饭前1.J、时进行减肥锻炼,如快速散步及慢跑等,持续约30科5分钟,其效果较饭后运动好得多。 饭前吃水果人们大多以为饭后吃水果有助于消当人进餐议后有一...  (本文共2页) 阅读全文>>

《武当》2004年05期
武当

保健养生歌

一、病家十要歌 花生能降胆固醇,瓜豆消肿能利尿。一择明医,于病有神,不可不慎,生死相随。 鱼虾能把乳汁补,动物肝脏益明目。二肯服药,诸病可除,有等遇人,自家耽搁。 生津安神属乌梅,润肺鸟发食核桃。三宜早治,始则容易,履霜不谨,坚冰即至。 蜂蜜润嗓又益寿,葡萄悦色令年少。四绝空房,自然无疾,倘若犯之,神医无术。 五、粥疗歌五戒恼怒,必须省悟,怒则大起,难以救护。 · 若要不失眠,煮粥添白莲; 六息妄想,须当静养,念虑~除,精神自爽。 如要皮肤好,米粥煮红枣; 七节饮食,调理有则,过则伤神,太饱难克。 气短体虚弱,煮粥加山药; 八慎起居,交际当棱,稍若劳役,元气愈虚。 治理血小板,花生衣煮粥; 九莫信邪,信之则差,异端诳诱,惑乱人家。 心虚气不足,桂圆煮米粥; 十勿惜费,惜之何谓,请问病家,命财孰贵? 若要治口臭,粥里放荔枝; 二、健身益寿十清歌 清退高热症,粥里加芦根; 清白的一生德性好,清醒的头脑睡得早。 要保肝功能,枸杞煮粥妙...  (本文共1页) 阅读全文>>

权威出处: 《武当》2004年05期