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预防骨质疏松症 男性别不当回事

男人四十要开始重视跟女人相比,高大粗壮的男人随着年龄的增长,骨头也会变得脆弱,很多男性都深受骨质疏松之害。尤其值得一提的是,骨质疏松被称为“静寂的杀手”,早期患者常常没有任何感觉,病变累积到一定程度才被察觉,这时常常为时已晚。因此,预防骨质疏松,一定要从早、从日常生活做起。男性通常是从40岁后开始出现骨量丢失和骨密度下降,如果在这之后的10年内未能给予重视和预防,那么到50岁后,骨量的丢失会更为明显,极容易引起老年骨质疏松症的发生。骨质疏松病情严重时,患者咳嗽、打喷嚏都会发生骨折。最可怕的是在发生骨折后才知道自己罹患了骨质疏松,此时不但给患者带来生理及精神损失,严重者甚至可能会致残或致死。在很多人的印象中,骨质疏松是女人的疾病,尤其是更年期女性多见。事实上,骨质疏松并非女人的“专利”,男性也要重视。骨质疏松的高危因素一般说来,老龄、家族史是男同样,一些罹患特殊疾病的人性骨质疏松不可控制的危险...  (本文共1页) 阅读全文>>

《养生月刊》2017年05期
养生月刊

预防骨质疏松症 男性别不当回事

在很多人的印象中,骨质疏松是属于女人的疾病,尤其是更年期女性。事实上,骨质疏松并非女人的“专利”,跟女人相比,高大粗壮的男人随着年龄的增长,骨头也会变得脆弱,很多男性也深受骨质疏松之害。尤其值得一提的是,骨质疏松被称为“静寂的杀手”,早期患者常常没有任何感觉,直到病变累积到一定程度才会被察觉。男性通常是从40岁后开始出现骨量丢失和骨密度下降,如果在这之后的10年内未能给予重视和预防,那么自50岁后,骨量丢失更为明显,极容易引起老年骨质疏松症的发生。骨质疏松患者严重时患者咳嗽、打喷嚏都会发生骨折。一般说来,老龄、早绝经及母系家族史这些常是不可控制的因素,而过低的体重、长期或目前正在应用糖皮质激素、性腺机能减退、大量吸烟、酗酒、大量饮用咖啡及炭酸饮料、光照及钙摄入不...  (本文共1页) 阅读全文>>

《中国食品》2017年23期
中国食品

骨质疏松不容忽视 严防五个认识误区

冬季是中老年骨折的高发季节。据统计,全世界每三秒钟就有一起因骨质疏松引起的骨折。骨质疏松症已经成为最常见的慢性疾病之一,公众亟需消除认知误区,提高骨质健康水平。那么,骨质疏松有哪些危害?我们又该如何应对骨质疏松呢?骨质疏松症成老年人的隐形杀手骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病,也是中老年最常见的骨骼疾病。骨质疏松症是一种全身性疾病,它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。骨质疏松性骨折是脆性骨折,通常在日常负重、活动、弯腰和跌倒后发生。骨折是骨质疏松症的直接后果,轻者影响机体功能,重则致残甚至致死。常见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂。数据显示:髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20%-25%。存活者中50%以上会有不同程度的残疾。骨质疏松症受先天因素和后天因素影响。先天因素指种族、性别、年龄及家族史;后天因素包括药物、疾病、营养及生活方式等。有以下因素者属于骨质疏松症的高危人群:老龄;女性绝经;...  (本文共2页) 阅读全文>>

《烹调知识》2018年01期
烹调知识

户外运动 平衡饮食 骨质疏松可防治

年纪大了以后,骨质变差,摔跤时容易骨折。如果出现了骨质疏松,大家在日常生活中就不安全了。老年人应从哪几个方面预防骨质疏松?1.适当补充钙剂适当补充钙剂也是预防骨质疏松症的很好办法。一般晚饭后是补充钙剂的最佳时间,这个时候补充钙剂,吸收率高,利用率好。但是补充钙剂一定不能过量。成人每日补钙800 mg即可。2.户外运动户外运动不仅能通过全身运动,促进骨密度增强,还可以因为太阳光的照射,增加人体维生素D的合成。每日晒太阳20 min左右,对骨质疏松症有很好的预防作用。所以,户外,特别是阳光下的户外运动,是预防骨质疏松的好办法。3.中医艾灸近来有关研究表明,艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相关穴位,可以防治肝气不足、肝肾阴虚、肾阳虚,充实肾精肾气,从而达到预防骨质疏松的作用。4.平衡饮食,拒绝不良生活习惯多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬,如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等,少吃高磷食物。另外,要避免不良生活习惯,长期抽...  (本文共1页) 阅读全文>>

《健康人生》2017年06期
健康人生

骨质疏松就是缺钙吗?

健康浙商未病干预你在补钙吗?为了预防骨质疏松,你给父母买过钙片吗?《2013中国骨质疏松骨折防治蓝皮书》指出,骨质疏松症是一种退化性疾病,随年龄增长,患病风险增加。目前,我国50岁以上人群中,骨质疏松症总患病率为15.7%,随着老龄化进程加快,骨质疏松症发病率呈快速增长态势。如今,很多人知道有骨质疏松这个病,但不少人却简单地认为骨质疏松就是钙不够,真的是这样吗?人体的骨骼也是一个器官,随着人的成长而变化。一般在25—30岁左右,骨骼的生长到达顶峰,有一个峰值骨量,这个时候骨量是最高的。在这个时期以前是一个上升的趋势,随后进入一个平台期,在这以后逐步退化,骨量越来越少。骨质疏松和糖尿病、高血压一样是老年人常见的一种慢性病,是骨强度下降导致骨折强度风险增高的一种骨骼的疾病。那到底哪些因素会导致骨质疏松?其实因素有很多,没有补充足够的钙,运动不够,没有补充足够的维生素D,生活习惯不好及经常抽烟喝酒都是危险因素。此外,患有引起骨量改变的...  (本文共2页) 阅读全文>>

《健康人生》2017年10期
健康人生

被忽视的骨质疏松

随着年龄的增长,骨骼系统也将发生退行性改疼痛变,出现老年性骨质疏松症。其实,老年性骨质疏松症只是骨质疏松的一种类型(Ⅱ型),除此之外,多表现为腰背疼痛或周身骨骼钝性疼痛,与重症还有绝经后骨质疏松症(Ⅰ型)和特发性骨质疏松症,肌无力的晨轻暮重不同,骨质疏松性疼痛日间轻、夜这三类同属于原发性骨质疏松。与原发性相对应的间重。尤其在负重增加时疼痛会加重,有时用力咳嗽、便是继发性骨质疏松,例如,甲旁亢、使用激素类用力解大便后疼痛加重,甚至无法翻身、起坐及行走。药物导致的骨质疏松。原发性骨质疏松症发病率高却常常被人们忽骨质疏松大脊柱变形视,往往等到出现严重症状时才到医院就诊,而部分是一个缓慢那时不仅需要支付更高的医疗费用,也存在更高渐进的过程,起骨质疏松严重时可出现身高缩短或脊柱变形。的致残致死风险。如果能够做到早期发现,采取胸椎压缩性骨折导致胸廓畸形,位于胸廓内的心脏初可以没有任何一些措施预防和延缓骨质流失的速度,服用药物和肺脏功能也会受...  (本文共4页) 阅读全文>>

《养生大世界》2017年12期
养生大世界

静悄悄的“流行”病——骨质疏松

近年来,随着人们生活方式的改变以及社会老龄化发展,骨质疏松已跃居中国最常见慢性疾病的第四位。据估计,我国每两个老年人中就有1人患病。骨质疏松已成为我国重要的公共卫生问题之一。骨质疏松症是伴随老年人的公共健康问题,随着年龄的增长,出现弯腰驼背,大家普遍认为这是自然现象,实际上老年人完全可以挺胸抬头过一生。下面,聊一聊容易被人们忽视的健康问题——骨质疏松。什么是骨质疏松症?骨质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构破坏、骨脆性增加,导致易发生骨折为特征的全身性骨病。顾名思义,骨质疏松就是骨质变得松散了,好像木头朽了、萝卜糠了,出现了许多孔隙,骨的韧性降低。骨质疏松可以发生在骨骼的不同部位,如腰椎、股骨、上肢骨等。骨质疏松症是如何发生的?首先要说说骨的组成,骨由骨基质和骨矿质两部分组成。骨基质主要由胶原纤维和蛋白组成,它们赋予骨骼韧性和弹性;骨矿质主要由钙、磷等无机盐组成,它们可使骨骼坚硬。如果把人的骨骼比作钢筋和水泥筑成的墙,有机质好比其...  (本文共4页) 阅读全文>>