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有氧运动减肥的分析与探讨

本文分析了肥胖产生的原因,剖析了有氧运动的作用机  (本文共3页) 阅读全文>>

上海体育学院
上海体育学院

运动减肥对肥胖儿童少年脂蛋白脂酶活性和血脂影响的研究

研究目的在评定肥胖程度、运动能力和健康状况的基础上,为肥胖儿童少年制定个性化的运动减肥处方,并在实施过程中进行监督指导。比较研究对象运动减肥前后身体形态指标(身高、体重、体脂、腰围、臀围等)、血液生化指标(空腹血脂、脂蛋白脂酶等)变化程度及变化规律。分析探讨4周中小强度长时间有氧运动对身体形态、血脂、脂蛋白酯酶活性的影响,为运动减肥的理论和方法提供实验依据。研究对象与方法研究对象:参加2009年上海市巅峰儿童青少年暑期减肥运动营的肥胖儿童少年29名,平均年龄13.20±0.44岁(8~17岁),其中,男15人,女14人。研究方法:采用问卷法对研究对象的饮食习惯、运动情况、疾病史、家族史、过敏史及肥胖发生过程等情况进行调查,了解研究对象的基本情况,确定其为单纯性肥胖;通过体质测试和运动负荷试验,了解其肥胖程度和运动能力,排除研究对象心血管系统的机能障碍,保证运动的安全性。取研究对象空腹肘静脉血,测定甘油三酯(TG)、总胆固醇(TC...  (本文共48页) 本文目录 | 阅读全文>>

广西师范大学
广西师范大学

肥胖女大学生健身效果研究

目的:本文希望在前人研究的基础上结合运动减肥的实践,对运动减肥的具体操作方法和实际减肥效果做进一步的深入研究。通过分组实验的方式,对比先抗阻后有氧练习和有氧与抗阻练习穿插进行的两种训练方法对肥胖女大学生健身效果的影响,通过对实验过程的观察和对实验结果的分析,得出结论:两种训练方法对肥胖女大学生都具有良好的健身效果,但就两种训练方法的效果对比而言,有氧与抗阻练习穿插进行的训练方法要优于先抗阻后有氧的训练方法。方法:本文运用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法和实验法等研究方法,将40名肥胖女大学生随机分成人数相等的两组,两组成员之间身体指标的前测数据无显著性差异(P0.05)。第一组的练习方法为先抗阻后有氧练习,这种练习方法是目前运动减肥普遍使用的方法,第二组的练习方法为有氧与抗阻练习穿插进行,然后分别进行为期十二周的实验性训练,研究两种训练方法对肥胖女大学生健身效果的影响。结果:通过为期十二周的运动训练和饮食干预,实验前后...  (本文共42页) 本文目录 | 阅读全文>>

湖北大学
湖北大学

运动与营养干预对肥胖大鼠的减肥效应研究

目的:近年来,社会经济的发展越来越迅速,人民的生活水平也越来越高,肥胖症的发病率在国内外已经呈现出了逐年增加的现象,目前已经成为严重的影响人类健康的流行病之一。本研究的主要目的是对食源性肥胖大鼠进行干预,干预方式主要通过有氧运动,同时对大鼠给予一定的营养补充,对这种干预方式的减肥效果进行探讨,同时对其减肥机理进行一定的分析。方法:随机性的从40只雄性大鼠中选取8只,作为空白对照组,其他的32只大鼠作为模型组进行肥胖大鼠模型的建立,使用普通饲料对空白对照组大鼠进行饲养,使用高糖高脂饲料对建模组大鼠进行饲养,连续喂养8周。肥胖大鼠模型建立成功后,将符合肥胖标准的模型大鼠按照体重随机性的分为4组,分别为单纯运动干预组、单纯营养干预组、运动+营养干预组以及肥胖对照组,每组大鼠6只。运动干预主要是采取游泳训练的方式,每次1小时,一周进行6次训练,休息一天;营养干预主要是采取用10%的营养液(500mg/kg.d左旋肉碱以及20mg/kg....  (本文共45页) 本文目录 | 阅读全文>>

河南大学
河南大学

有氧运动与针灸对中年肥胖女性脂代谢的影响研究

研究目的:随着科技的进步、社会的发展和人们生活水平的提高,体力活动的缺乏越来越普遍,由此带来的人类身心健康水平的日益下降已成为举世瞩目的社会问题。因此引发的人类心脑血管疾病、肥胖、骨质疏松和Ⅱ型糖尿病等慢性病的发病率不断上升。大部分的中年女性内脏脂肪沉积量大,尤其是腹部脂肪沉积严重,并且伴随着脂代谢的紊乱。怎样预防肥胖引起的心血管疾病、增进健康、延缓衰老成为运动人体科学研究的一项重点。近年来我国主动减肥的人群中中年女性占了较大的比例,减肥已经成为一种时尚,其中运动减肥以及针刺减肥是当下流行的绿色减肥法。随着全民健身的热潮不断兴起,运动减肥的方式多样、锻炼性强,适应了大众的不同需求。针刺减肥则是把中华医学瑰宝——针刺应用于减肥的一项创举,但运动与针刺的有机结合在减肥中却不多见。本课题以中年肥胖女性为研究对象,通过有氧运动与针刺结合的减肥方法,测定该干预方式对人体形态及脂代谢的影响;探讨中年肥胖女性喜闻乐见并行之有效的减肥方法;为使...  (本文共58页) 本文目录 | 阅读全文>>

《体育研究与教育》2012年06期
体育研究与教育

对运动减肥新观点的认识与探讨

自20世纪60年代肥胖症引起人们的重视,运动减肥始终被认为是最安全、有效的减肥方法之一。围绕运动减肥,目前国内外主流思想认为要想达到理想的减肥效果就要采取长时间、低强度的有氧运动。但越来越多的研究表明,大强度间歇运动在运动中和运动后总的能量消耗...  (本文共4页) 阅读全文>>