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正确安排短跑训练的负荷量和负荷强度

本文根据不同等级水平运动员的具体情况,提出短跑训练负荷量及负荷  (本文共5页) 阅读全文>>

河南大学
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河南省短跑运动员年度训练与控制研究

在现代田径项目中,在强调力量、速度、爆发力相融合的竞技项目中,我短跑无疑是最具有代表性。近年来,世界短跑水平不断提高,我国的有关专家对我国的短跑l00m的研究也越来越多,研究范围也越来越广也越来越细,对我国100m的成绩与世界l00m运动成绩拉大从各个角度进行了分析。本文通过对河南省短跑运动员李君昌在2011-2012年度l00m训练控制进行研究,运用文献资料法、专家访谈法、数理统计法、逻辑分析法等对李君昌基本情况、年度训练计划的制定与阶段划分、各阶段训练计划实施与控制、训练过程效果分析进行了深入的研究来进行分析。研究结论为:(1)河南省短跑运动员年度训练计划是根据本年度的比赛任务和运动员竞技状态的形成与发展而制定的。(2)河南省短跑运动员年度训练负荷内容根据项目的竞技能力的需要和运动员的个体特点,有针对性的进行专项训练。训练内容以专项训练为载体,速度训练为基础,力量训练为核心,速度耐力与专项身体素质为主要内容,体现出现代短跑训...  (本文共56页) 本文目录 | 阅读全文>>

山西大学
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山西省高水平短跑、跨栏运动员年度训练负荷特征的研究

2009年10月25日第十一届全国运动会,山西代表团田径运动员在男子110m栏和200m决赛中取得了第七、第八名的成绩,实现了山西省在全运会短跑、跨栏项目上的突破。本文主要运用文献资料法、实地观察法、访谈法等,对山西省高水平短跑、跨栏运动员年度训练负荷特征进行研究,分析其训练实践过程中练什么,练多少,怎么练三个基本问题,对负荷的内容(练什么),负荷的量度(练多少),负荷的实施(怎么练)进行训练学特征研究,探寻山西省高水平短跑、跨栏运动员年度训练负荷调控的规律。一方面为教练员制定训练计划、安排训练负荷提供可循的理论参考依据,另一方面从中找出表现最佳竞技状态训练负荷实施的规律,对其进行分析归纳,为教练员今后有针对性地训练短跑、跨栏运动员实现最佳竞技状态提供实践借鉴。(1)山西省高水平短跑、跨栏运动员年度训练计划是根据本年度的比赛任务和运动员竞技状态的形成与发展而制定的。(2)山西省高水平短跑、跨栏运动员年度训练负荷内容的安排围绕专项...  (本文共69页) 本文目录 | 阅读全文>>

北京体育大学
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我国优秀男子400米运动员常鹏本区间性多年训练研究

科学的多年训练是现代运动训练的重要组成部分,是影响运动员竞技能力发展的重要组成部分。科学系统的多年训练是运动员有效提高运动成绩,延长运动寿命的重要保障。常鹏本是近十年来我国优秀男子400米跑运动员之一,曾在2010年至2012年间专项成绩连续排名国内第一,并在众多比赛中取得优异成绩。常鹏本多年保持高水平的竞技能力,离不开科学训练的指导。本文采用文献资料法、专家访谈法、对比分析法、个案研究法、数理统计法,对常鹏本2010年至2013年区间性多年训练计划进行研究。分析总结常鹏本多年训练过程中训练阶段的划分、训练内容的安排以及不同年度训练的特点等,结合相关训练学理论和短跑项目训练特点,对常鹏本区间性多年训练的研究得出以下结论:1、常鹏本2010年至2013年处于多年训练过程的专项提高阶段。根据全运会比赛任务将区间性多年训练划分为准备训练阶段、专项提高训练阶段、强化训练阶段和比赛阶段四个不同的年度训练。2、常鹏本区间性多年训练过程中,年...  (本文共79页) 本文目录 | 阅读全文>>

北京体育大学
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我国男子短跑运动员谢震业备战十三届全运会赛前训练安排研究

赛前训练是可以使运动员在比赛中发挥出良好竞技水平而进行的专门训练。一个立体化的赛前训练,可以调整运动员的比赛状态至最佳。本文以我国国内真实的赛前训练案例为基础,探讨国内优秀男子短跑运动员谢震业备战十三届全运会完整的赛前训练规划。本次论文,分别使用了个案分析法、文献依据法、专家访谈法、数理统计法、实地观察法对谢震业整个赛前训练进行研究,总结我国优秀短跑运动员谢震业在十三届全运会之前,因为合理的赛前训练使得其发挥出色的成功的案例,进一步完善科学合理的男子200米赛前训练的理论体系,为我国在短跑赛前训练方法领域上起重要的实践指导作用。本文通过研究得出以下结论:(1)谢震业的身体形态指标以“克托莱指数”来表示,在200米优秀运动员中指数相对中等,由于技术特点较为突出,特别是在“送髋”和后程冲刺跑技术在国内优运动员中有明显优势,再配合绝对速度能力较强,所以200米成绩一直是国内顶尖水准。近年来,谢震业在专项成绩上一直呈上升趋势,每年都在突...  (本文共67页) 本文目录 | 阅读全文>>

北京体育大学
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我国女子短跑运动员陶宇佳备战伦敦奥运会专项训练研究

在当前世界女子短跑水平不断提升的大环境中,中国女子短跑发展停滞不前,整体落后的局面仍未改变,这一问题值得我们反思与深入思考。创新女子短跑训练模式,提高女子短跑成绩已成为中国田径运动发展中所面临的亟待解决的重点、难点。陶宇佳是当前国家队中短距离项目的主力,一度成为国内短跑女子短跑界的领军人物,多次在国内、国际大型赛事中取得优异成绩,其重大赛事前的专项训练具有较高的科学性和规律性,其专项训练中的成功之道对于同是田径项目的其他运动员是一个很好的借鉴与启示。本文采用文献资料法、专家访谈法、实地观察法与数理统计法等方法,选择我国优秀女子短跑选手陶宇佳为切入点,对陶宇佳备战奥运会赛前专项训练的安排及效果进行科学评价,总结赛前专项训练中的成功经验及可取之处,为我国女子短跑运动员重大比赛前赛前专项训练安排提供依据。通过研究,本文得到如下几个结论:1.陶宇佳多年训练中专项提高和高级专项阶段身体素质训练、专项素质的比重皆高于大纲规定值,专项技术训练...  (本文共59页) 本文目录 | 阅读全文>>