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背越式跳高技术与教学

背越式跳高的技术(也叫“福斯伯里-一摔式”跳高技术),是充分利用了离心力在过杆时的作用,使人体沿其纵轴和横轴两个轴心通过旋转,背向横杆越过的一种跳高方式。就其技术来讲,并不象俯卧式跳高那样难以掌握。近年来通过教学实践证明:初学者经过12一15次,每次两小时较系统的教学,就可以基本掌握其技术。并能使女子达到1.35一1.50米的高度,男子达到1 .50一1.85米的高度。对稍有基础的学生进行较系统的教学,成绩就会更好些。现将28位学生在学习背越式跳高技术时的成绩抽样列表如下。(表见下页) 背越式跳高技术的教学,应分别教给学生怎样摔落于海绵垫上的落地技术,如何能跳得高的起跳技术;怎样越过横杆的过杆技术;合理有效的助跑技术。现分别讨论如下:1、背越式跳高的落地技术 背越式跳高的落地技术是:当人体仰面以肩背肌领先下落并成分腿·、屈膝、足掌向上、全背着垫的仰躺姿势。掌握了落地技术,有利于克服由于人体后抛的恐惧心理,便于结合过杆技术进行教学...  (本文共8页) 阅读全文>>

《五邑大学学报(自然科学版)》2006年04期
五邑大学学报(自然科学版)

背越式跳高技术教学的实验研究

背越式跳高技术是体育院系田径课程和普通院校田径选项课程教学与训练中的一项主要内容.多年教学实践证明,由于背越式跳高动作技术复杂,加之在背越式跳高技术教学中,往往将教学重点过多地集中在起跳和过竿技术教学上,而忽视助跑技术的教学.背越式跳高技术原理昭示:没有良好的助跑与起跳相结合技术,助跑速度和跳跃能力就不能得到充分的发挥,与此同时,错误的助跑技术会导致一系列起跳过程中的倒竿等错误动作的产生[1,2].因此,背越式跳高技术教学的重点应放在解决助跑与起跳相结合技术的环节上.基于这样的认识,本文拟以背越式跳高动作中常犯的错误为逻辑起点,以优化背越式跳高技术的教学手段为切入口,在设计背越式跳高技术教学的理论模型的基础上,对其进行了实证研究.1研究对象与方法1.1研究对象江门体校2003级2个班男生(各24人.)以班为单位分为实验组和对照组.根据均衡性原则,实验前对反映速度、力量、弹跳等运动素质的100 m跑、铅球后抛、立定跳远、纵跳项目以...  (本文共3页) 阅读全文>>

《少年体育训练》2002年04期
少年体育训练

背越式跳高技术教学中学生的“学法”

在 背越式跳高技术教学过程 中要注重教学的方法和手 段,更不能忽略了学生如何学的问题,这就是学生的“学法”。 一、背越式跳高教学中,学生的学法是由以下部分组成。 1。准备:在学习背越式跳高技术之前,学生应该做一定的准备,iD: 情感:正确的动机,强烈的学习欲望; 知识:关于背越式跳高基本的知识与技术理论; 素质:一般的专项的身体素持,如速度、弹跳、协调性等; 2、接收:学习开始,学生通过各种感官接收信息,如教师的讲解、示范。直观教具等,以及在模仿中通过本体感受器,获得对技术动作用力顺序的肌肉感觉; 3、转换;学生对接收的信息通过领会、分析、综合进行删除与储存,并在练习中通过观察、评价和教师纠正错误动作等方式获得反馈信息; 4、修正:通过对所储存信息与反馈信息的比较,修正对技术动作概念的错误认识和错误的肌肉感觉。 二、根据学法的结钩,背越式跳高教学中学生的学法可包括以下内容: l、学生应有明确的学习...  (本文共1页) 阅读全文>>

《沈阳体育学院学报》1999年02期
沈阳体育学院学报

背越式跳高技术教学运用速成教学法的实验研究

田径一直是我院教学的基础学科,教学时数占很大比率。由于田径学科包括的项目广泛,需要学习很多内容,虽然总学时数较多,但分配到各个学习内容中去,教学时数所剩甚少。特别是近几年,随着人们教学思想的转变,教学观念的更新,知识领域中新学科的涌现,使一些基础学科的教学时数不得不缩减。为了确保教学任务更好地完成,提高教学效果与教学质量,我们一直在研究如何让学生在较短时间内掌握正确技术动作的方法,经过多位老师的研究、实验,终于在某些项目中找到了这种教学方法,即速成教学法。所谓速成教学法,是教师在教学过程中,根据运动项目的技术特点,合理选用一些具有针对性、实效性的教学练习手段,并能使学生在最短的教学时数内掌握正确技术动作的一种教学方法。1 研究方法1.1 文献资料法阅读与本文有关的文献资料。1.2 口头调查法①对从事多年田径教学、具有一定教学经验的教师进行口头调查。②收集、汇总、筛选调查内容,建立一套快速掌握背越式跳高技术动作教法手段体系。1.3...  (本文共5页) 阅读全文>>

《镇江师专学报(自然科学版)》1985年S1期
镇江师专学报(自然科学版)

背越式跳高教学初探

背越式跳高是高校教学大纲中规定的学习内容,教学时数短,且中学阶段绝大邪份学生从末学过,针对这些客观情况,我在驭学实践中,根据背越式跳高的技术结构、特点等,进行了教学方法的研究和安排,用常规教法(即顺进分段练习法)和循环练习法相结合的手段进行了教学的初步偿试,收到了较好的效学效果u 一、首先用顺进分段练习法:即从弧线助跑一+急行用]跑用力起跳并结合转体——-,原地过竿馍仿练习一一短距离(u卡)过竿练习进行效学,使学生初步建立基本慨念,从本体’痪觉祖略掌握背越式跳高的功作技术。 二、根据背越式跳高的技术结构、特点用循环练习法进行救学。 1,弧线肋跑跳起并结合转体练习:要求起跳后,摆功腿屈膝上腥内扣,问时卜侧昔向异侧肩上方伸触接吊球。令其体会弧线助跑旧力向上起跳以及起跳与转体的街接能力。见图(一) 2.仰卧垫上做挺髓练习;令其体会竿上挺髓呈“拱桥”的肌肉感觉。方法:仰卧垫上两腿自然分开后屈与肩同宽,两手抓住踝关节处,逐渐要求脱离手的帮...  (本文共2页) 阅读全文>>

《江苏体育科技》1985年04期
江苏体育科技

背越式跳高助跑中的常见错误

随着掌握背越式跳高技术运动员的不断增多,跳高比赛的争夺日趋激烈,对运动员在极限条件下技术动作可靠性的要求日益提高,同时,与此相应的是,比赛中动作失误、试跳失败的代价也更加增大。因此,依据各项科研数据,对跳高比赛中最典型的错误进行分析,揭示产生错误的机制,确定消除错误的方法与途径,是十分适宜的。 通常,助跑中的错误,主要产生在跑步结构中,背越式跳高助跑中的错误,在其性质和幅度方面,与自然跑相适应。其中的一些错误有: 1)不是以有弹性的足掌、而是以松软的足掌着地支撑; 2)全脚掌同时着地; 3)从脚后跟开始着地; 4)从脚尖开始着地, 5)脚掌向前推动不够。 乍,看起来,这些错误似乎并不很明显,因而常常不会引起人们应有的注意。然而,无论是在初学者身上还是在高水平运动员身上,都会看到这些错误。之所以产生这些错误,完全是由运动员腿部2J动作的点特所制约的。如果腿部动作是从髓关节开始,随后是大腿—小腿—脚掌的运动,这种情况下的助跑结构就是...  (本文共2页) 阅读全文>>

《山东体育科技》1985年04期
山东体育科技

背越式跳高助跑节奏模式训练的初步尝试

叼从 前言 形成快速而适宜的助跑节奏是背越式跳高训练中十分重要而复杂的问题,为广大教练员和运动员所关注。 心理学认为:“当引起两种分析器感觉的刺激强度相等时,感受性可以因互相作用而提高。有节奏的声音可以提高肌肉感觉的准确性”。 在运动实践中,一些教练员常用击掌的声音信号强化运动员的节奏感,刺激其加快后几步助跑节奏.这种方法虽然具有一定效果,但掌声的快慢却带有很大的主观性, 国内外的研究表明,运动训练的科学化首先表现为定量化。模式训练法的出现,使训练过程从定性朝着定量化跃进了一大步。 本文设计的助跑节奏模式训练,目的在于为运动员助跑过程中输入定量的节奏(时间)信息,使运动员自身的信息和主观感觉,与发送给他的外部客观信息(按模式节奏所发出的音响信号)及时加以比较、对照、调整、适应。由于运动员助跑的步点也是对步长的控制,因此,控制其节奏即可以控制整个助跑速度。这对于充分挖掘起跳潜力具有十分重要的意义。‘一之;缺家步骤与方法 (一)通过...  (本文共3页) 阅读全文>>