分享到:

髋受力下肢力量训练器对人体跑跳极限运动能力最大后蹬力提高的作用(英文)

INTRODUCTION The slogan offamous Olympic Game is "higher, faster and stronger," which displays the lofty spirit of Olympic and the urgent need of human to break through athletic limit and create new miracle of sports results. For many years, thousands ofsport scientists and coaches have strived hard for it and acquired a lot of outstanding achievement on developing athletic limit, which lead to many break through ofs...  (本文共4页) 阅读全文>>

《体育教学》2012年06期
体育教学

后蹬力量训练器的制作

中小学田径后蹬力量的训练中,手段缺乏容易导致学生练习兴趣下降,而拖拉负重物是一个有效的训练方法。为此,笔者利用轮胎制作了后蹬力量训练器,重量可随时调整,无需考虑正反面,使用方便,深受学生的喜欢。一、制作材料废旧轮胎、断的跳绳、橡皮带、铅球。二、制作方法1.在轮胎胎纹面中间钻个洞,洞的大小至少能容纳2股跳绳穿过。2.先将橡皮带与外面的跳绳连接,再将跳绳折穿过轮胎的洞孔,然后将轮胎内侧的绳头多打几个结,绳结要大于胎纹面的小洞。3.根据需要将铅球置于轮胎的[1口槽内。三、制作...  (本文共1页) 阅读全文>>

《田径》2012年02期
田径

一种简易的自制下肢力量训练器械

一、用途g占0 1.OCn,只耳+甲阵+十+厂﹄00十十+简易下肢力量训练器是在一定力量训练范围内可代替杠铃的一种简易的下肢力t训练器械,它主要用于青少年运动员进行半蹲和深蹲的下肢力量的训练。由于它是一种廉价而且非常实用的力量训练、器械,因此对农村青少年训练中用途更加广泛。10Cm浑+ +十++++十十C﹂00尸IOOCll〕图一二、制作方法选一块长约100厘米,宽约50厘米,厚5一8厘米的木板,在木板的两条长边上各钉上7个铁环,宽边上各钉上3个铁环(如图一)。(铁环的安装方法如图二、三)。再选一条长约120厘米,宽约10厘米的长皮带(帆布和牢固的布带子也可代替)。皮带一头安装一个像平时生活中用的裤带一样的环子,另一头也像裤带一样打上几个小孔,用来将皮带固定在练习者的腰上。在皮带上固定间距相等的18个小环或18个直径约1厘米的小孔,用来固定皮筋(如图四)。找18条长200一300厘米长的皮筋(可用废旧汽车内胎剪成)。如图五所示,...  (本文共2页) 阅读全文>>

权威出处: 《田径》2012年02期
《幼儿教育》2017年16期
幼儿教育

拖拉玩具真有趣(小班)

目标:尝试拖拉不同类型的玩具,感受玩拖拉玩具的乐趣,发展上下肢力量和协调能力。环境创设:在小班上学期可投放能发出声响或具有不同运动状态的拖拉车,以引发幼儿的拖拉兴趣;在小班下学期可投放一些对其运动能力、上肢力量具有挑战性的拖拉玩具,如黄包车以及用滑板、矿泉水瓶、平衡步道、电动车轮胎、布绒玩具、绳子等材料制作的拖拉玩具。玩法1动物拖拉车幼儿拉着拖拉车大步向前走,边走边看拖拉车的运动状态。例如,拉着鳄鱼拖拉车行走时,“鳄鱼”会摇尾巴;拉着小熊拖拉车行走时,“小熊”会打鼓;拉着小狗拖拉车行走时,“小狗”肚子里的球会转动,“小狗”尾巴处的铃铛会响(见图1)。指导要点:引导幼儿有意识地观察拖拉车移动时的变化,激发幼儿玩拖拉车的兴趣;可鼓励能力强的幼儿倒走拉拖拉车。玩法2管子滚呀滚在一段PVC管上系一根大约2米长的绳子,幼儿在草坪上拉着绳子手;拉车的幼儿要抓住车把前行。随音乐节奏交替走、跑,即音乐节奏玩法慢时走,音乐节奏快时跑(见图2)。5...  (本文共2页) 阅读全文>>

《学园》2017年02期
学园

体校田径学生下肢力量的训练分析

我国的运动员与国外的运动员相比较,我国选手短跑运动的成绩远不及国外选手,而运动员的青少年时期是进行训练的最好阶段,如果能够科学合理地训练他们,对提高他们成年后的运动成绩具有十分重要的意义。然而,当前国内在体校田径学生的下肢训练工作中,还存在着很多的问题。本文收集了大量相关的资料,并进行了仔细的分析研究,通过实验的方法来验证相关数据和结论的正确性与合理性,提出了几种提升体校田径短跑学生下肢力量训练的手段和方法,希望能给相关人士提供一定的参考,从而增强我国体校田径学生的下肢力量,提升短跑运动的成绩。一 训练前期的准备工作本文所进行的短跑训练中,随机选取了20名体校田径学生,将他们随机分成实验组和对照组两个组别,进行实验项目的训练,要确保两组成员没有巨大的差异,以便更好地将实验的结果进行对比。在进行训练前,我们还收集了大量相关的素材和资料,并对它们进行归纳总结,以保证能够对他们进行更好地利用和改善。二 训练内容对两组学生进行了常规的下...  (本文共3页) 阅读全文>>

权威出处: 《学园》2017年02期
《祖国》2016年19期
祖国

游泳运动员下肢力量训练的重要性

育下肢力量训练是当前体育运动训练中一种非常常见的训练方式,通过下肢力量训练不仅可以提升运动员身体重要部位的力量和稳定性,同时还可以增强运动员的耐力和爆发力。游泳运动作为体育运动项目的重要组成部分,它最主要的训练内容就是协调肌肉运动之间的相互作用,并且在高速的运动中控制好身体的重心,这些都与下肢力量的耐力与稳定性有着密切的联系。所以,在游泳运动的训练过程中,应该强化运动员的下肢力量训练,提高运动员下肢肌肉的力量,进而有效提升运动员的游泳水平和速度。一、游泳运动员下肢力量训练的必要性(一)有利于提高游泳运动员的身体协调性游泳运动项目中,运动员身体的协调性是非常重要的因素之一,同时也是保证游泳动作标准性的重要前提。但是游泳运动员要想使身体保持良好的协调性,就必须要有下肢肌群的参与,下肢肌肉要适时的进行放松,才能让身体展现出良好的协调性,防止游泳动作过于僵化。而通过一定的下肢力量训练可以让运动员灵活、正确的运用下肢肌群,并且通过下肢的有...  (本文共1页) 阅读全文>>

权威出处: 《祖国》2016年19期