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睡眠与心理健康关系初探

睡眠向来作为临床上衡量健康水平的一项基本指标,这足以说明睡眠对于身体健康的重要性。然而,睡眠对于心理健康的重要意义何在?这个问题虽然远在古代就受到往意,但直到十九世纪末期,某些临床心理学家才开始对“梦”现象作过一些尝试性的分析,其中弗洛伊德(5.Freud)对“梦”进行过系统的解释,他认为梦是有意义的,梦可以嵌入可理解的觉醒活动的连锁之中。这可以说是近代探讨睡眠与心理和行为关系的开端。此后将近半个世纪的时间,睡眠不再引起心理学家的很大兴趣,“睡眠”这个领域的研究工作几乎被忽略了;其原因是,睡眠尽管是引人好奇的,但却是颇难客观研究的;因此,睡眠领域的研究近乎处于停顿的状态。到本世纪五十年代E.Aserinsky和N.Kleitman发现快眼动相(REM)睡眠之后,才真正开始了现代实验室研究睡眠的时代。睡眠期间眼球转动表明梦活动的可能性,这一发现使其成为心理学家重视睡眠研究的转折点。尔后大量工作集中于睡眠剥夺的影响方面,1955一1...  (本文共8页) 阅读全文>>

《天津科技》1997年05期
天津科技

睡眠中的科学道理

睡眠的两种类型 睡眠,可分为“非快波睡眠”和“快波睡眠”两种类型。所谓“非快波睡眠”,是指睡姿安祥的睡眠。进入“非快波睡眠”后,由于大脑处于休息状态,体温略有下降,呼吸和心跳放慢,血压也有所下降。当从深度“非快波睡眠”被突然唤醒时,常可出现睡意朦胧、神志恍惚的现象。“快波睡眠”,则指“伴随着眼球快速运动的睡眠”。处于“快波睡眠”时,尽管双眼紧闭,眼球仍不停地溜溜转动。四肢微微抽动,嘴里嘟嘟峨峨地说着梦话。虽然身体软弱无力,大脑却接近睡醒的状态,并且较多做梦。这时如将其唤醒,常会产生类似绳索绑住身体的不快感。 身体健康的成年人,大约每90分钟交替出现一次上述两种睡眠状态中的一种。两种睡眠状态的相互衔接,使睡眠在或浅或深中得到延续。在刚进入睡眠的大约3个小时中,往往集中出现深度“非快波睡眠”(熟睡)。这时的深度“非快波睡眠”,由于可产生促进人体生长的激素,显得尤为重要。在此之后,是浅度“非快波睡眠”和“快波睡眠”的组合。物质产生的缘...  (本文共2页) 阅读全文>>

《国外医学(社会医学分册)》2001年04期
国外医学(社会医学分册)

睡眠与记忆

英国伦敦大学神经学院研究人员使用正电子发射 X线断层术 ,以及通过对脑部血流的测量来预测从事一项新的活动及快波睡眠时的脑部活动 ,发现当人们从事某项新的活动时 ,脑部相对区域处于激活状态 ,这些区域在睡眠时又重新被激活 ,这表明睡眠同记忆之间有一定的联系。这所学院的研究人员训练受试者一看到屏幕上出现符号时便按下开关 ,经多次练习后发现他们按开关的速度加快 ,睡眠后按...  (本文共1页) 阅读全文>>

《人民教育》1988年12期
人民教育

睡眠——大脑的必要休息

大脑,也象全身别的脏器一样,需要有较彻底的休息。睡眠,就是这样的一种休息。 人的睡眠有两个不同阶段:慢波睡眠和快波睡眠。人入睡时,先是慢波睡眠,约1.5一2小时,然后转入快波睡眠。快波睡眠也叫快动眼睡眠,做梦、翻身心尿床等,一般都在这个阶段出现,大约持续20分钟左右。一夜之中,这两种睡眠反复交替约四五次。一般地说,快动眼阶段,在初生婴儿约占整个睡眠时间的50%;二岁左右的幼儿,占30%,自此以后直至成人,约占20一25%。 生理学家发现,如果人的睡眠,只有慢波阶段而无快动眼阶段,那么即使睡够八小时,人还是觉得精神不舒畅,会出现烦...  (本文共1页) 阅读全文>>

《生理科学进展》1988年01期
生理科学进展

睡眠机制研究的某些进展

近20年来,睡眠机制的研究发展很快,已成为神经生理学中的一个重要课题。本文概述这一领域的新进展。引用的有关资料主要来自法国Jouyet睡眠研究室。 40年代,Moruzzi等[’,2’认为睡眠是一种被动状态,脑千网状结构上行激动系统的活动导致觉醒,这一系统的活动减弱则引起睡眠。1958年Batini等t3]在桥脑中部离断猫的脑千,造成长醒少睡的动物制备。相反,低频电刺激桥脑下翻劝勺网状结构则引起睡眠。这提示低位 脑干存在主动导致睡眠的结构。 睡眠的物质学说认为,睡眠与体内许多化学物质有关。1913年Legendre和PironL4’发现,把剥夺睡眠(6~12天)狗的血液注入正常狗的血液中,能引起受血狗入睡,人们把这种促进睡眠的物质称为“睡眠促进因子”(sleep promoting faetor)。60年代,papenheimer等’芍’在剥夺睡眠的山羊脑脊液中提取到一种分子量350~50。之间的肤类物质,把此种物质灌注到正常山...  (本文共5页) 阅读全文>>

《健康博览》1997年04期
健康博览

咨询台

厂十月.一十一十一+一十一十.十一十,+即十一十目+叫卜~十润+叫卜一十份+一十、址_十_千_率翼星握鱼回夏_十___沙 我从小有夜哭的毛病,至今已20余年了,几乎每夜都哭,不是因做了伤心的梦或自天遇到了不顺心的事,若此时喊我一声或碰我一下哭声即止而不醒。请问这是怎么回事? 安徽毫县许婷许婷: 睡眠是以快波睡眠和慢波睡眠两种时相交替出现的同期变化过程。每晚一般有4一6个交替过程即周期。其中在快波睡眠期间通常易出现梦境(也可以自己不感觉到在做梦),并伴有某些身体机能的异常变化,如呼吸急促、心跳加快、流口水等等。由于个人以往生活经历中的感受的不同,例如有的人有较多的或较深刻的悲伤经历,或者有的人有较多的愉悦经历,这些都可能影响今后的梦境内容从而也影响相应的身体反应方式。深刻的悲痛经历和情感体验易出现哭泣梦境伴有心跳、流泪等身体反应;相反,愉悦的经历和感觉可出现嬉笑梦境和相应的身体反应。这就是对有的人睡眠时经常哭泣,而有的人睡眠时经常...  (本文共2页) 阅读全文>>