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夏季养生四大基石

春生夏长,夏天的三月里是天人相应、顺时养生的最好时机。少食物、会走路、善避暑、别发怒是夏季养生的四大基石。少食物膳食是健康的物质基础,无论什么时候,都要注意饮食,在炎热的夏日,则尤其值得重视。随着气温升高,食欲会有所下降,所以要保持清淡饮食,三餐不宜过饱,才能给肠胃留下足够的蠕动空间。节食并非绝食,少吃不是不吃。苏东坡有个著名的节食法则:已饥方食,未饱先止,散步逍遥,务令腹空。到了感觉饥饿时方才进食,未到饱的感觉时预先止停。闲暇散步要做到逍遥自在,务必让脑无杂念、心中空灵。此外,夏天还要学会吃“苦”。立夏过后气温升高,不少人会出现口舌干燥、口腔溃疡、甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状,这主要是因为心火过旺所造成的。中医认为:吃苦去火。莲子心、苦瓜、芥兰、荞麦等食物,具有败心火的功效。而莲子心一向被认为是最佳化解心体热毒的食物。夏季酷暑炎热、高温湿重,吃苦味的食物还能清泄暑热,更可以健脾、改善食欲不振。会走路运动是健康最好的保鲜手段;走...  (本文共1页) 阅读全文>>

权威出处: 《乡音》2018年06期
《腐植酸》2017年06期
腐植酸

“土肥和谐”是基石——纪念第4个世界土壤日题

~~“土肥和谐”是基石—...  (本文共1页) 阅读全文>>

《浙江教育科学》2017年01期
浙江教育科学

将教育注入理论的力量——基石·种子·宝典

教育是社会生活的“晴雨表”、是“最廉价的国防”、是国家和民族最稳定最持续的力量。教育家应有的重要技能,就是要了解社会的变化将对教育发生什么影响。教育家要做的,正是要还原教育的复杂性。教育家要具备哲学思辨能力,寻求并坚守真理,寻找并恪守教育基本规律。1.基石教育是基础、教育是支撑,教育是民族振兴和社会进步的基石。教育家办学富有时代的向上奋进的精神感召力!中国教育需要“教育家群”这支先锋队。一个社会中,没有一大批具有独特教育理想又赋予创新的教育家,这个社会就不可能有“塑造灵魂”的事业,就不可能培养杰出的人才和身心健全的公民,更不可能产生一个创新的民族。如何把中华文化先贤的精神财富变成孩子们成长的精神养料!教育的发展需要人们用智慧的眼睛去辨清纷繁复杂背后的脉络,思想是要你自己在阵痛中去生产出来的。教育家具有伟大的社会理想和拯救人类的抱负,天降大任的社会使命感和改造社会的伟大实践,对教育功能的超历史认识,人才培养的卓越成就,坚忍不拔的奋...  (本文共2页) 阅读全文>>

《美术》2015年10期
美术

《基石》

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权威出处: 《美术》2015年10期
《美术观察》2015年09期
美术观察

基石

纸本设色220乂2〗0厘米...  (本文共1页) 阅读全文>>

《考试周刊》2014年30期
考试周刊

让每一个孩子拥有自信

“自信是成功的基石”,也许你不够优秀,但是如果你有一定的自信,便会拥有抓住每一个机会的勇气,那么,你终究能够抓住属于你的机会。要打好成功基石,就要从小把自信的种子埋在孩子的心里。那么,作为家长,作为教师,我们应该如何培养孩子的自信呢?一、让幼儿拥有自信1.相信和尊重孩子。首先应该相信孩子,相信他的所作所为,其次应该尊重孩子,将他看成平等个体,给予他一定的自由,做他想做的事情。当你相信孩子并且尊重他做的事情时,你的孩子才会有信心尝试更多的事情。当你尊重孩子,给他一定的自由时,他才会有勇气说出想法。2.发现幼儿身上的闪光点,正确运用激励方法。成人对孩子的表扬对幼儿树立自信是至关重要的。幼儿时期,成人对孩子正确的表扬,承认孩子的劳动成果,孩子就会看到自己的长处,肯定自己的进步。某些家长把物质刺激当成表扬,这是不正确的。如对待孩子穿衣,家长可以说:“你长大了,可以自己穿衣服了,妈妈相信你很棒,一定能够做到。”这样孩子在独自穿好衣服的时候...  (本文共1页) 阅读全文>>