睡前吃东西影响长个

“吃饱饱，睡大觉……”儿时的歌谣依稀还回荡在耳边。吃饱了就睡觉等着长个是很多家长习以为常的做法，还有些  (本文共1页) 阅读全文>>

康颐

摆脱多梦,找回深睡眠

前两天赵老师来找我,眼睛肿得跟桃子一样。不过她这不是哭的,而是没睡好。她对我说的第一句话就是:"我每天晚上做梦做不停,根本睡不好,怎么...  (本文共2页) 阅读全文>>

祝你幸福(上旬刊)

睡不着

如果你睡不着,又有更有趣的事情可做,就别担心了。在有失眠经历的人群中,入睡困难是最主要的失眠表现。那怎样才算优质睡眠呢?1.睡眠数量(时长):通常20~40...  (本文共2页) 阅读全文>>

康颐

老人失眠怎么治?

很多老年人习惯早睡早起,晚上9点上床,清早5点起床,然而,虽然在床上躺足了8个小时,却还是常常觉得睡不好,年纪越大,反而越容易失眠了。年纪大,睡眠有特点与中...  (本文共2页) 阅读全文>>

现代养生

老来睡眠差,传统方法应对好

生活中,很多老年人常抱怨睡不好。他们早睡早起,晚上9点上床,早上5点起床。虽然在床上躺了8个...  (本文共2页) 阅读全文>>

医学美学美容(蜜·Me)

如何进入深睡眠

白天经常脑袋"放空"或总觉得昏昏欲睡吗?如果是这样,那你一定是"睡眠不足!"本期,我们特别邀请知名睡眠专家唐堂先生为你上一节养生睡眠课,解读有关睡眠的那些小秘密...  (本文共2页) 阅读全文>>