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依据年龄来锻炼

20岁左右。这个阶段应通过肌肉强化训练取得“常规体力”。每周可隔天进行1次,每次大  (本文共1页) 阅读全文>>

《人人健康》2021年04期
人人健康

伸展运动可辅助降血压

近日,加拿大一项研究发现,伸展运动也能降压,甚至比快步走更有效。研究者表示,伸展运动不仅是伸展肌肉,在做伸展运动...  (本文共1页) 阅读全文>>

《江西教育》1993年06期
江西教育

伸展运动的新概念新方法

伸展运动,顾名思义,是以伸展和拉长肌、腱为目的的运动。准备活动中的伸展运动,在于使关节活动范围加大,身体...  (本文共1页) 阅读全文>>

《体育教学》2010年04期
体育教学

伸展运动种类及运用方法

伸展运动有多种形式,不只是学生认为的压压肩、踢踢腿,从其活动性质上可分为静力性、动力性、被动性、移动性等四种常用...  (本文共2页) 阅读全文>>

《人生与伴侣(月末版)》2016年09期
人生与伴侣(月末版)

巧用零碎时间锻炼

舒筋晨起下床前做伸展运动"我们晨起的时候不要急切地下床。""可以先坐起来,然后将双臂缓缓伸到头顶上方,伸个懒腰。...  (本文共1页) 阅读全文>>

《老同志之友》2016年24期
老同志之友

多活动治风湿

风湿病患者在剧烈疼痛时最好要静养,但是当疼痛缓解时,要多做一些对治疗风湿病有益的运动。四肢伸展:躺在床上做...  (本文共1页) 阅读全文>>