分享到:

运动强度

运动负荷量的大小是由运动数量强度、时间和密度所决定的。其中最重要的因素是运动强度。衡量运动强度的方法有两种,①运动时机体耗氧量,耗氧量越多,说明运动强度越大。②能量消耗量——梅脱值(一梅脱相当于每千克体重每分钟17卡)。梅脱值越高,运动强度越大。这两种方法都比较复杂,限于实验室内侧定。老年人的运动处方一般采用中等强度,相当于最大耗氧量的26~50%,或相当于3~4.5梅脱,运动时最高心率可达100~124次/分,这种强度也可... (本文共757字) 阅读全文>>

相关文献

小学体育课运动密度与运动强度的合理运用

当代体育科技
当代体育科技

1 运动密度的概念及测量方法“运动密度”,引用季浏教授提出中国健康体育课程模式中“运动负荷”,运动负荷涉及到强度和密度,他指出运动密度是指一节体育课中学生的练习时间与一节课总时间的比例,运动强度往往用每分钟心率来表示。我国专家学者关于定义“运动密度”有多种,它的历程主要分为“体育课密度”“一般密度”“运动密度”“一般密度”“专项密度”,“体育课密度”的概念定义比较笼统,而“一般密度”“运动密度”“一般密度”“专项密度”对于体育课中运动密度区分更加细化。苏坚贞等学者在《基于中国健康体育课程模式的“运动密度”概念探析》一文中对季浏教授提出的中国健康体育课程模式中“运动密度”的测算方法进行详细的阐述,中国健康体育课程模式下的运动密度有2种测量方法。第一是“运动密度=(体育课实际上课总时间-全班学生停顿时间)/体育课实际上课总时间×100%”。它将课中教师要求全体学生“停顿”下来听其讲解、动作示范、提出要求、分配练习任务、讲评、小结等... (本文共3页) 阅读全文>>

权威出处: 《当代体育科技》

体感游戏促进儿童的执行功能:运动强度和认知参与的作用

心理学报
心理学报

505 1问题提出执行功能(Executive Function)是在完成复杂的认知任务时,对其他认知过程进行控制、调节的高级认知过程(Funahashi, 2001),包括工作记忆、抑制控制和认知灵活性三个核心成分。工作记忆(Working Memory)是用于处理活动记忆中暂存信息的认知过程(Baddeley&Hitch, 1994);抑制控制(Inhibitory Control)是指个体通过控制自己的注意、行为、想法或情绪来抵制强烈的内在反应倾向或外在诱惑的心理过程(Diamond, 2013);认知灵活性(Cognitive Flexibility)建立在工作记忆和抑制控制的基础上,发展较晚(Davidson et al., 2006),是指面对新情境时,能够做出符合新环境要求之反应,克服反应定势,保持思想和动作灵活性的心理过程。早期执行功能能够预测儿童身心健康(Baler&Volkow, 2007; Riggs et... (本文共10页) 阅读全文>>

权威出处: 《心理学报》

运动强度对射血分数降低心力衰竭病人疗效影响的Meta分析

中西医结合心脑血管病杂志
中西医结合心脑血管病杂志

随着我国老龄化社会到来,生活、医疗水平提高,多种危险因素累积,各种类型心血管疾病如冠心病、高血压、肺源性心脏病等疾病发病率逐年升高,心力衰竭是心血管疾病的终末阶段,已成为病人的主要死亡原因[1]。心力衰竭是一种由于心脏结构或功能异常影响心室充盈及射血能力的复杂临床综合征[2],包括射血分数保留的心力衰竭(HFpEF)和射血分数降低的心力衰竭(HFrEF),主要临床表现为呼吸困难、乏力、液体潴留,严重影响病人活动耐量及生活质量[3]。积极改善心力衰竭病人心肺功能、生活质量,降低再住院率及病死率是亟待解决的问题,但我国关于心脏康复尤其是运动康复的开展处于初级阶段,心脏康复的实施尚在普及,寻找安全、有效的心脏康复方案是目前的研究热点[4]。网状Meta分析是传统Meta分析的扩展,可同时比较3个或3个以上干预措施的疗效[5]。慢性心力衰竭运动康复心脏功能的随机对照试验多为中等运动强度与常规药物治疗进行对照,关于不同运动强度之间的比较较... (本文共7页) 阅读全文>>